Utilizați telefonul smartphone ca podometru cu aplicații încorporate și de la terțe părți

Instrumentele de urmărire a fitnessului sunt dispozitive excelente pentru atingerea obiectivelor personalizate de sănătate, dar nu trebuie să utilizați un dispozitiv portabil separat pentru a număra pașii, pentru a calcula distanța parcursă, pentru a estima caloriile arse și multe altele. Majoritatea dispozitivelor mobile iOS și Android au aplicații de sănătate încorporate care acționează ca trackerul dvs. personal de fitness, în timp ce aplicațiile terțe vă pot spori funcționalitatea de urmărire a fitnessului mobil.

Iată o privire asupra aplicațiilor de top pentru iOS și Android.

Google Fit: Urmărirea sănătății și a activității (Android și iOS)

mergeți

Încorporat în multe telefoane Android și descărcat pentru iOS.

Sistemul Heart Points vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă.

Urmăriți antrenamentele de pe telefon sau de pe ceasul Wear OS.

Urmăriți și monitorizați pașii cu obiectivul dvs. Steps.

Vă detectează activitatea și o adaugă în jurnalul dvs. Google Fit.

Nici o modalitate de a concura sau de a te coordona cu prietenii.

Utilizatorii raportează numere de distanță inconsistente.

Nu urmărește formularele de exerciții mai puțin populare.

Google Fit este inclus cu multe telefoane Android și, dacă nu este inclus, este ușor de descărcat gratuit din Google Play Store. Aplicația este disponibilă și ca descărcare iOS din App Store-ul Apple.

Urmăriți exerciții precum mersul pe jos, alergatul sau mersul cu bicicleta și stabiliți obiective de activitate în funcție de zi, săptămână sau lună. Câștigați puncte cardiace pentru o activitate moderată și intensă și încercați să ajungeți la American Heart Association și la recomandările OMS pentru sănătatea inimii.

Google Fit funcționează cu date de la alte trackere de fitness, astfel încât să puteți obține o imagine de ansamblu mai completă asupra stării dvs. de fitness, a progresului și a obiectivelor.

Descărcați pentru:

Apple Health (numai pentru iOS)

Introduceți și urmăriți colesterolul, glicemia, informațiile nutriționale, procentul de grăsime corporală și multe altele.

Analizează tiparele de somn.

Importați și vizualizați înregistrări personale de la furnizorii de servicii medicale.

Sincronizați datele cu aplicații terțe compatibile și articole portabile de fitness.

Aplicația poate părea intimidantă la început, deoarece se întâmplă atât de multe lucruri.

Fără versiune Android.

Aplicația Apple Health este preinstalată cu iOS, deci dacă aveți un iPhone sau iPad, puteți începe imediat. Apple Health permite utilizatorilor să monitorizeze activitățile, să stabilească obiective și să listeze consumul de apă și alimente. Ca și în cazul altor aplicații de fitness și sănătate, Apple Health vă va solicita să introduceți detalii personale. De exemplu, înălțimea dvs. ajută software-ul să calculeze mai precis distanța parcursă în trepte și activitate, iar greutatea, vârsta și sexul vă ajută să calculați caloriile totale arse pe baza distanței și activității înregistrate.

Aplicația Apple Health acționează ca un hub, deci va recomanda descărcarea diferitelor aplicații pe baza activităților pe care doriți să le monitorizați. De exemplu, dacă sunteți alergător, veți găsi aplicații care rulează pe care să le descărcați. Vizualizați progresul dvs. în timp prin graficele și graficele Health.

Apple Health poate părea puțin intimidant la început, așa că petreceți ceva timp cunoașterea caracteristicilor sale și configurarea tabloului de bord.