pentru

Aceste mese sănătoase ieftine pentru familiile numeroase sunt perfecte pentru a vă împinge mai departe bugetul alimentar.

Nu numai că aceste mese sunt toate opțiuni sănătoase, ci sunt serios delicioase.

Toată lumea din familie se va bucura de ele.

Nu vă veți simți vinovați că îi hrăniți copiilor dvs. și veți cheltui mai puțin pentru alimente.

Mi se pare un plan perfect!

Cuprins

Related: 5 mese vegetariene super delicioase pentru copii, pentru familii numeroase

Mese sănătoase ieftine pentru familiile numeroase

1. Rețetă Taco Skillet

FiveSpot Green Living are întotdeauna de distribuit rețete delicioase și ne place acest lucru Rețetă Taco Skillet Turcia.

Ingrediente de bază care satisfac gusturile noastre muguri la o fracțiune din cost și mai puține grăsimi. Orezul adăugat în această rețetă îl face să meargă mai departe la un buget, iar condimentele îl fac să fie plin de aromă pe care o așteptați.

Este cu siguranță un favorit pentru orice familie numeroasă!

2. Rețetă de pui Teriyaki și legume spiralate

Acest Rețetă de pui Teriyaki și legume spiralate este o modalitate excelentă de a consuma pieptele sau coapsele de pui dezosate, fără piele, pe care le-ați pus în vânzare. Sosul este organic, ieftin și vă va lăsa să vă simțiți mai bine, deoarece veți ști exact ce mănâncă copiii dvs.

Adăugați niște orez aburit și legume congelate și veți avea o masă sănătoasă ieftină pentru familiile numeroase, care va ajunge în mod regulat în meniul dvs.

3. Lasagna cu spanac

Acest Lasagna cu spanac este o masă delicioasă, pe care toată lumea o va iubi. Puteți adăuga carne măcinată sau curcan măcinat ieftin pentru iubitorii de carne. Este o rețetă ușor de adaptat, care este, de asemenea, ușor de gătit.

4. Spanac Herb Conopidă Pilaf

Aceasta de la Spinach Herb Cauliflower Pilaf din My Life Cookbook este o masă frumoasă, consistentă și super sănătoasă. Spărgeți conopida și gătiți-o cu condimente și legume pentru a crea o textură asemănătoare orezului cu tone de substanțe nutritive.

Aceasta este o modalitate uimitoare de a-i determina pe copii să mănânce o altă legumă, plus că este atât de rentabilă! Puteți adăuga niște pui sau creveți dacă doriți, dar este perfect ca masă de sine stătătoare.

5. Bile de carne de spanac

Aceste bile de carne sunt atât de ușoare și au o greutate suplimentară cu spanacul. Puteți înlocui carnea de vită cu curcan sau chiar cu pui. Acestea sunt atât de ușor de aruncat împreună, prietenoase cu bugetul și perfecte de adăugat la paste, servite cu sos de grătar și legume sau folosite pe sandvișuri.

Faceți-le în loturi mari atunci când carnea dvs. preferată este în vânzare, apoi țineți-le la îndemână în congelator! Pur și simplu dezghețați și reîncălziți când aveți nevoie de ceva suplimentar pentru a merge cu pastele!

6. Salată grecească de pui de lămâie

Acest Salată grecească de pui de lămâie este o masă uimitoare de la Posed Perfection. Include arome grozave delicioase și tone de legume consistente, care îl fac să fie foarte sănătos și ușor de aruncat împreună. Utilizați piept de pui sau coapse de pui pentru a crea puiul preferat.

7. Mac și brânză la cuptor

Uneori, aveți nevoie doar de puțină mâncare confortabilă după o săptămână aspră, iar acest mac și brânză coaptă se potrivesc cu siguranță! Știu la ce vă gândiți: macul și brânza nu sunt tocmai alimente sănătoase, nu? Ei bine, dacă o faceți cu brânză procesată, cu siguranță nu este.

Cu toate acestea, atunci când îți faci propriul de la zero, alegi ingredientele. Înlocuiți macaroanele obișnuite pentru cereale integrale, folosiți brânză cu lapte degresat cu conținut scăzut de grăsimi și așa mai departe. Fabricat inițial din ingrediente scoase dintr-un magazin în timpul unui viscol imens, este ușor de adaptat pentru a include brânzeturile preferate!

Serviți-l cu pâine de usturoi de casă! Deși este destul de plin de unul singur, puteți încălzi niște benzi de piept de pui gătite și aruncați-le pentru a adăuga proteine. Roșiile fierte sunt, de asemenea, un plus extraordinar!

8. Supă sănătoasă de dovleac

Când vine vorba de mese sănătoase ieftine, nu puteți greși niciodată cu supa! Îmi place supa noastră de dovleac cu lapte de migdale! Este realizat cu doar 6 ingrediente (dintre care 3 probabil că le aveți deja la îndemână)! Laptele de migdale îi conferă o aromă subtilă de nucă și este perfect pentru membrii familiei care nu pot tolera lactoza.

Dovlecii sunt bogați în antioxidanți, beta caroten și potasiu, făcându-i nu numai cea mai delicioasă legumă, ci și una dintre cele mai sănătoase.!

9. Rețetă vegetariană Taco Skillet

Această rețetă de tigaie vegetariană nu este doar ieftină la sub 10 USD pentru întreaga masă, este mai sănătoasă decât tacosurile obișnuite, deoarece nu include carnea roșie. Nu vă faceți griji, nici iubitorilor de carne nu le va lipsi carnea de vită!

Ardeii sunt cele mai scumpe ingrediente și, de obicei, le puteți găsi la vânzare în magazinul dvs. alimentar.

10. Pastele cu brânză ieftine

Când bugetul dvs. este întins până la capăt și aveți nevoie de ceva rapid și ieftin pentru a vă hrăni familia numeroasă, această rețetă de paste cu brânză este un salvator! O facem chiar și pentru petreceri, așa că avem o opțiune vegetariană ieftină, dar plăcută pentru mulțime! Bonus: este un succes imens pentru consumatorii pretențioși!

Aceste mese sănătoase ieftine pentru familiile numeroase vor fi cu siguranță un succes pentru toată lumea de acasă. Sunt delicioase, ușor de pregătit și exact ceea ce se bucură familia ta.

Aveți vreo mâncare sănătoasă ieftină pentru familiile numeroase? Spuneți-ne despre ele în comentarii!