GLASS_COFFIN Postări: 39
24/05/10 7:40 A

scuipând

Dacă primiți munchies și doriți aromă, dar deja vă atingeți limita zilnică, mestecați gumă. Nu risipiți bani pe alimente doar pentru a le arunca. Obțineți unele dintre zaharurile simple ale alimentelor și niciunul dintre nutrienți. Pe termen lung, caloriile goale pot crea și goli nutrienții corpului cu înțelepciune. Grăsime sau subțire corpul dvs. va prelua și vă va face să încercați să obțineți substanțe nutritive pentru a compensa ceea ce este sărac (munchies). Este doar o reacție naturală.

Am prins un articol online recent. Practica se numește Fletcherizing și a fost o dietă utilizată cu mult timp în urmă, creată de un fadist alimentar, Horace Fletcher.

Conform standardelor actuale, este un mod dezordonat de a mânca.

Acum, că știi că este rău, pur și simplu nu o faci.

Personal, am avut câteva momente în care aș scuipa ultimele mușcături, în timp ce învățam ce simțeam cu adevărat. Am fost întotdeauna obișnuit cu sentimentul „umplut”. Dar cu o alimentație adecvată, ultimele mușcături au avut un gust mai puțin atrăgător. Am observat acest lucru când tocmai urmăream porții simple și nu calorii până la detaliile fine. Când urmăream caloriile la litere, m-am oprit logic și apoi am observat senzația deplină de instalare și munchii care se estompează.

Dacă aveți munchies tot timpul, încercați să vă îmbunătățiți aportul de alimente și să luați o multivitamină + calciu. Poate chiar ajuta. Dacă încă îți este foame, încearcă să-ți mărești puțin caloriile zilnice. (100-200)

Postări JDMAKEIT2HOT: 8.458
24/05/10 6:00 A.

Am văzut o femeie care a făcut chestia de mestecat/scuipat la intervenție.

este neatractiv, urât, poate fi o tulburare de alimentație și, dacă ești în public, o să te descurci.

nu ridica acest habbit, ci doar un pic, vrei ceva

RENA1965 Postări: 17.878
23/05/10 11:49 P

Puneți câteva întrebări foarte speciale - ați încercat vreodată să discutați cu medicul dumneavoastră despre aceste gânduri?

LIFEBK SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.633)
Postări: 52
23/05/10 10:51 P

Conceptul de mestecat și scuipat implică o relație foarte nesănătoasă cu mâncarea. Nu priviți alimentele ca hrană, ci mai degrabă ca pe altceva. Nu este nimic sănătos sau util să scuipi mâncarea cuiva. Trebuie să începeți să vă concentrați asupra hrănirii corpului dvs. și vor exista momente în care puteți mânca în exces, dacă da, trebuie doar să vă înregistrați tot aportul și să încercați tot posibilul să mâncați mai sensibil data viitoare.
Vă rugăm să aveți grijă de sine și faceți un efort pentru a vă înghiți mâncarea. Mult noroc pentru tine.

PAPERMOON2 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (250)
Postări: 207
23/05/10 8:37 P

AURORA629 Ultima persoană de la care ar trebui să primiți sfaturi este un model! Modelele sunt bine cunoscute pentru că au tulburări alimentare. Nu aș lua în serios niciun sfat alimentar dat de modele mai ales atunci când ceea ce spun ei sună foarte suspect. Faptul că un model a recomandat mestecarea și scuipatul este cu atât mai mult un motiv pentru a realiza și a ști că este o tulburare de alimentație.

Posturi SHERRYJVP: 1.204
23/05/10 5:22 P

căutați ajutorul de care aveți nevoie, vă rog. Veți primi ajutorul cu această preocupare și veți învăța probabil să vă vindecați relația cu mâncarea în alte moduri.

LORANNEBRONZE Postări: 726
23/05/10 5:15 P

Am făcut asta și pentru o vreme. A ajuns la bulimie. Am câștigat o grămadă de greutate în timp ce o făceam - poate douăzeci de kilograme pentru că, indiferent de modul în care încercați, înghițiți o parte din ea. Serios, trebuie să obțineți ajutor. Tulburările de alimentație mi-au stricat total viața și mi-ar plăcea să vă văd că mergeți pe același drum.

AURORA629 Postări: 2.393
22.05.2010 10:32 P

„1. Mestecatul și scuipatul nu fac ca acidul din stomac să apară în gât și stomac.”
Care sunt sursele tale?

Sincer, nici unul, doar bunul simț. Dacă greșesc în acest sens, aș dori să știu exact cum ar fi scuipat și acidul stomacal. Cu excepția cazului în care aruncați efectiv, acidul din stomac rămâne de obicei acolo unde îi aparține. Exact de ce s-ar schimba acest lucru?

„2. Poți fi selectiv față de ceea ce scuipi”.

Ai încercat-o doar de 3 sau 4 ori. Oamenii care fac acest lucru în mod constant devin dependenți și nu pot fi „selectivi”. Este ca bulimia sau anorexia. Nu poți fi doar „selectiv” și să spui „O, azi nu voi avea bulimie”. S-ar putea să începeți să fiți selectivi, dar cu tulburări de alimentație, lucrurile scapă rapid de sub control și vă ramificați către alte tulburări.

Există ceva diferit la tulburările de alimentație în comparație cu alte tipuri de adăugiri? Nu oricine fumează țigări devine automat cap de oală (trecând la o altă dependență) și nici oricine bea câteva beri nu va deveni automat alcoolic complet la sfârșitul vieții (începe mic, scapă automat de sub control).

„După ce am citit părți dintr-o carte care a recomandat de fapt metoda de mestecat și scuipat”.
Cine a scris această carte?

Ne pare rău, nu știu cine a scris cartea. Această carte stătea în sala de pauză la locul de muncă, care pretindea a fi o compilație de sfaturi de dietă și exerciții fizice colectate de la oameni care au corpuri grozave. Dacă memoria mea este corectă, această idee a venit dintr-un model. S-ar putea să nu am dreptate în legătură cu acest lucru, deoarece au trecut ani de când chiar am văzut cartea. Sincer, nici măcar nu mi-a trecut prin cap că cineva ar duce acest lucru la extreme până când nu voi citi câteva dintre răspunsurile la acel articol căruia i-ai dat un link. L-am privit pur și simplu ca o altă formă de porțiune care nu mai controlează nimic.

"Dacă ar fi să ghicesc, aș spune că probabil obțineți aproximativ 10-20% din calorii făcând acest lucru." Pe ce vă bazați aceste informații? Ai un background în nutriție?

Nu, pur și simplu o presupunere.

Sunt complet recuperat de această tulburare. Am amplasat acest articol în special pentru că am experimentat: dureri maxilare, creștere în greutate, relux acid și tocmai am fost diagnosticată cu gastrități.

Felicitări pentru recuperarea de la acest lucru. Știu că nu este un lucru ușor de făcut. Sper să nu vă întoarceți niciodată la ea, unde ați avut o problemă reală cu ea.