Băutură sănătoasă și ușoară de fasole neagră, care durează doar 15 minute. Perfect pentru petreceri, zi de joc sau noapte mexicană. Serviți doar cu legume sau chipsuri de tortilla!

Această baie cu fasole neagră a fost creată pentru o petrecere din Super Bowl. Personal, nu sunt atât de investit în joc, dar îmi plac gustările, spectacolul la pauză și reclamele. Și oamenii, evident. A sta cu prietenii este distractiv indiferent de ocazie.

fasole

În ceea ce privește gustările din ziua de joc, mă refer la scăderi. Guacamole este numărul meu 1. Dacă sunteți de acord, vă recomand să vă uitați la rețeta mea sănătoasă de guacamole, deoarece este delicioasă. Dar dacă aveți chef de ceva cu puțină proteină și aromă condimentată, această baie cu fasole neagră este locul unde se află.

Sunt fasolea neagră sănătoasă?

Da! Fasolea neagră are un conținut ridicat de proteine ​​și fibre, ceea ce le face un plus excelent pentru orice rețetă! Îmi place că acestea stau la baza acestei scufundări, deoarece te vor umple și te vor mulțumi în loc să te lase cu calorii goale. Dacă sunteți într-o călătorie de slăbire, această baie cu fasole neagră este gustarea perfectă pentru a vă menține obiectivele de sănătate pe drumul cel bun. Această scădere este scăzută în calorii (mai puțin de 70 de calorii pentru 1/4 ceașcă) și aproape fără grăsimi sau zahăr.

Ingrediente în Dip cu fasole neagră

  • fasole neagra
  • ulei de masline
  • ceapa rosie
  • catei de usturoi
  • condimente - chimen, praf de chili, sare de mare, piper Cayenne
  • pasta de tomate
  • suc de lămâie
  • oțet de mere
  • coriandru proaspăt
  • iaurt sau smântână pentru topping (opțional)

Unele rețete necesită usturoi și ceapă crude și acest lucru este în regulă, dar cred că este esențial să căleți usturoiul și ceapa cu condimentele înainte de a prelucra totul împreună. Oferă înmuierii o aromă robustă în loc de aroma înțepătoare pe care o pot avea ceapa crudă și usturoiul.

În ceea ce privește picantitatea, această versiune este destul de ușoară, deoarece am vrut ca ea să atragă toată lumea. Acestea fiind spuse, îl puteți face mai picant adăugând piper Cayenne suplimentar sau fierteți un piper jalapeño împreună cu usturoiul și ceapa. Aș putea adăuga de fapt un jalapeño data viitoare când îl voi face pentru că îmi place picantul!

Ce servești cu Dip cu fasole?

Serviți această baie sănătoasă de fasole neagră cu chipsuri de tortilla sau păstrați lucrurile foarte sănătoase și mergeți cu legume crude, cum ar fi ardei gras, felii de castraveți și morcovi. Îmi place să-l servesc cu jetoane proaspete de morcov.

Mai multe rețete pentru a încerca:

Dacă încercați această rețetă ușoară de înmuiere cu fasole neagră, vă rugăm să lăsați un comentariu și o stea mai jos. Feedback-ul dvs. cu privire la rețetele mele este atât de util pentru echipa EBF și pentru alți cititori EBF!