cafea

Când vine vorba de masa dvs. de dimineață, mulți oameni cred că cafeaua este o parte esențială a oricărui mic dejun sănătos. Cu toate acestea, vă poate surprinde să aflați că ceaiul este o băutură de trezire mult mai sănătoasă decât cafeaua. Citiți mai departe pentru a afla despre diferitele beneficii pe care le are ceaiul asupra cafelei.

Prevenirea bolilor

Pe lângă faptul că face parte dintr-un mic dejun sănătos, ceaiul poate juca un rol esențial în protejarea corpului de diverse probleme de sănătate. Datorită nivelurilor ridicate de antioxidanți puternici ai ceaiului, acesta se dovedește adesea util în prevenirea bolilor de inimă, a cancerului, a diabetului, a osteoporozei și chiar a tulburărilor psihologice, cum ar fi Alzheimer. În timp ce cafeaua s-a dovedit eficientă în combaterea Alzheimer și a diabetului, beneficiile sale pentru sănătate se încheie în esență.

Mai mult, consumul regulat de ceai vă poate ajuta să reduceți nivelul colesterolului din corp, să vă relaxați vasele de sânge și să împiedicați formarea cheagurilor de sânge. Consumul excesiv de trei căni de ceai poate reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral cu mai mult de 20%.

Sănătatea orală

Ca un contrast puternic cu cafeaua, ceaiul este de fapt bun pentru dinții tăi. În timp ce cafeaua este renumită pentru provocarea fragilității și decolorării dinților, ceaiul poate ajuta la prevenirea cariilor ca urmare a puternicilor săi antioxidanți. În plus, dacă vizita la dentist este o sursă de teamă pentru dvs., persoanelor care beau cafea zilnic li se recomandă să viziteze un dentist o dată la șase luni, în timp ce consumatorii obișnuiți de ceai pot rezolva de obicei o vizită anuală.

Într-un alt semn al igienei orale, ceaiul conține polifenoli, care ajută la prevenirea formării bacteriilor responsabile de respirația urât mirositoare. În acest scop, ceaiul s-a dovedit eficient în combaterea infecțiilor bacteriene și fungice asortate.

Sănătate psihologică

În unele cazuri, ceaiul, în special ceaiul verde, poate funcționa ca un antidepresiv eficient. Studiile au arătat că persoanele care suferă de depresie moderată și severă au avut perspective psihologice îmbunătățite după ce au consumat două până la patru căni de ceai verde în fiecare zi. Cu alte cuvinte, un mic dejun sănătos poate contribui la îmbunătățirea comportamentului general.

Metabolism îmbunătățit

Ceaiul nu numai că are un gust excelent, dar și antioxidanții săi puternici vă pot ajuta să accelerați metabolismul corpului dacă este consumat în mod regulat. Deși este un mit comun că cafeaua vă poate stimula și metabolismul, adevărul este că acționează pur și simplu ca un inhibitor al poftei de mâncare fără a vă ajuta corpul să arde grăsimi.

Stres redus

Ceaiul, în special ceaiul negru, se poate dovedi foarte util în scăderea nivelului de stres. Consumul a patru căni de ceai negru în fiecare zi poate duce la o reducere dramatică a nivelului de cortizol al corpului, un hormon de stres proeminent. Deci, pe lângă faptul că îl faceți parte dintr-un mic dejun sănătos, faceți un punct de a vă bucura de o ceașcă relaxantă de ceai după o zi grea de muncă.

Un mic dejun sănătos poate contribui la stabilirea tonului pentru întreaga zi, așadar, atunci când pregătiți această masă importantă, este crucial să alegeți băutura potrivită. Când încercați să alegeți între cafea și ceai, nu uitați să luați în considerare cu atenție beneficiile pe care le-a discutat anterior pentru sănătate.