FAPTELE Mingile de exerciții devin o alternativă populară la scaunele de birou vechi, o modalitate - spun unii - de a arde mai multe calorii și de a îmbunătăți postura.

exercițiu

Creșterea arderii de calorii este reală, dar mică. Potrivit unui studiu din 2008, efectuarea muncii la birou în timp ce stai pe o minge de exerciții arde cu încă patru calorii pe oră decât aceeași activitate pe scaun sau aproximativ 30 de calorii în plus într-o zi de lucru tipică.

Și această cifră nu are în vedere arderea suplimentară care ar proveni din rutine precum sărituri sau ridicări de picioare, ceea ce mulți utilizatori spun că bilele îi inspiră să facă.

Dar, în ceea ce privește postura, nu există exact un corp convingător de dovezi. Deși susținătorii spun că bilele îi obligă pe utilizatori să se așeze drept pentru a se stabiliza, un studiu britanic din 2009 a constatat că așezarea prelungită pe o minge de terapie a dus la aceeași scădere și „poziție slabă de șezut” ca un scaun de birou.

Un alt studiu realizat anul trecut, realizat de cercetători olandezi, a comparat lucrătorii care făceau sarcini de tastare de o oră pe mingi de exerciții și în timp ce erau așezați pe scaune de birou cu cotiere. Bilele au produs mai multă activitate musculară și cu 33% mai multă „mișcare a trunchiului”. Dar au produs și o contracție mai mare a coloanei vertebrale.

„Se concluzionează că avantajele cu privire la încărcarea fizică a șederii pe o minge de exercițiu nu pot depăși dezavantajele”, au scris cercetătorii.

LINIA DE FOND Stând pe o minge de exerciții arde mai multă energie decât stând pe un scaun de birou, dar lipsesc dovezile că îmbunătățesc postura.