Ingrediente
- 125g unt cu conținut redus de grăsime, topit
- 2 oua, batute
- 1 banană mare coaptă, piure, plus extra, feliată
- ½ cană miere de Manuka, ușor încălzită
- 1½ căni de făină auto-crescătoare fără gluten
- ½ cană de făină de cocos
- ³⁄³ cană de lapte
- 125g zmeură
- 2 linguri pepitas
Instrucțiuni
1 Preîncălziți cuptorul la 160 ° C. Ungeți o mini-tavă de 8 găuri (1 cană) (vezi sfatul).
2 Combinați masa întinsă, ouăle, banana, mierea, făina și laptele într-un castron mare. Îndoiți în jumătate din zmeură. Lingurați în găurile pregătite. Nivelați suprafețele. Apăsați ușor zmeura rămasă și banana feliată peste blaturi. Se presară cu pepitas. Coaceți timp de 25 de minute sau până când o frigăruie introdusă în centru iese curată. Așezați prăjiturile în tavă timp de 5 minute, apoi transferați-le într-o grătar pentru a se răci.
Tip HFG
Nu aveți o mini tavă pentru pâine? Fără griji! Puteți folosi o tigaie mare și puteți mări timpul de gătit la 45-50 de minute. Puteți face pâini cu până la două zile înainte. A se păstra într-un recipient etanș la temperatura camerei.
- Cum să pierzi acea grăsime din burtă - Ghid alimentar sănătos
- Există o dietă perfectă Ghid alimentar sănătos
- Pierderea în greutate atunci când pur și simplu nu; Nu-mi place mâncarea sănătoasă
- Ghid pas cu pas de post intermitent pentru a pierde rapid în greutate și a mânca sănătos cu dieta Keto
- Dragostea de mâncare oferă consiliere sănătoasă pentru scăderea în greutate - Best of NJ