O tânără care spune că supraponderalitatea a lăsat-o nesigură și plină de ură de sine vrea să dea speranță celorlalți după ce a pierdut mai mult de 5.

La aproape 17-a Megan McGee, care a fost numită Slimming World’s Miss Slinky 2016 *, s-a simțit ca un inconvenient pentru cei din jur și a urât ceea ce a văzut privind înapoi la ea în oglindă. Acum, de când a scăzut de la dimensiunea 22 la 10/12, tânăra de 25 de ani spune că se simte ca o femeie nouă și vrea să anunțe alte persoane că este posibil ca ei să-și schimbe viața la fel cum a făcut-o ea.

Megan, care locuiește împreună cu părinții și fratele ei în Middlesex, spune: „Pentru cei din jurul meu probabil că am arătat destul de fericit, dar un zâmbet se poate ascunde foarte mult - întâmplător am un zâmbet destul de mare și mi-am folosit zâmbetul pentru a mă ascunde în spate. Dar, în realitate, eram o persoană profund nefericită - nu aveam nici o valoare de sine și nici o stimă de sine.

„De când am slăbit, sunt mai puternic din punct de vedere fizic și psihic decât am fost până acum. Schimbările fizice sunt grozave, dar schimbările psihologice pe care le-am avut sunt cele care mi-au beneficiat viața dincolo de orice mi-aș fi putut imagina vreodată; pierderea în greutate a fost o reflectare exterioară a stării mele de spirit mai sănătoase. Vreau ca oricine se luptă cu greutatea lor să știe că nu trebuie să lupte pentru totdeauna și cu siguranță nu trebuie să o facă singuri, deoarece există ajutor și sprijin acolo. "

Studenta asistentă spune că, când a crescut, a fost întotdeauna mai mare decât prietenii ei, dar a văzut că greutatea ei crește dramatic după ce a intrat într-o relație abuzivă care a durat aproape 5 ani. Ea spune: „Am încetat să fac toate lucrurile pe care le făceam, cum ar fi să văd prieteni și să merg la sală, așa că am devenit destul de izolat. Când am început din nou să mă reconectez cu prietenii mei, mi-am dat seama că devenisem „prietenul gras”. Nu-mi plăcea să ies, pentru că uram felul în care arătam, cumpărăturile de haine se terminau întotdeauna în lacrimi, pentru că devenisem atât de jenat de mărimea mea și puteam găsi rareori lucruri în care îmi plăcea să se potrivească. În autobuze și trenuri m-aș simți incredibil de conștient de sine și umilit de a ocupa două locuri și de a invada spațiul altor persoane, atât de mult încât am simțit că viața mea a devenit un inconvenient pentru toată lumea din jurul meu. ”

megan

La începutul anului 2013, Megan a avut o revelație. Ea spune: „Într-o zi, m-am gândit brusc la mine:„ Imaginați-vă cât de diferită ar putea fi viața dacă aș lua tot acest timp și efort pe care îl petrec urându-mă și aș pune același timp și efort în crearea unei vieți care să Iubesc și aș putea fi mândru de ”. Mi-am dat seama că trebuie să devin propriul meu cel mai bun prieten în loc de cel mai dur critic al meu. Am decis că vreau să fac ceva cu viața mea care să beneficieze viața altora, așa că m-am înscris la Universitatea din Surrey pentru a studia asistența medicală pentru adulți și nu mi-a venit să cred când am intrat. Am decis că vreau să fiu cea mai sănătoasă versiune a mea pe care o pot avea și eu în acel rol, așa că, atunci când un prieten de-al meu mi-a cerut să mă alătur Slimming World cu ea, mi s-a părut că momentul este potrivit ”.

Megan s-a alăturat grupului Sunbury Slimming World, împreună cu mama ei Sue, în septembrie 2013 și au început să urmeze planul alimentar sănătos de optimizare a alimentelor. Ea spune: „Suntem originari din America, așa că sărbătorile noastre de familie, cum ar fi Ziua Recunoștinței și 4 iulie, se concentrează de obicei pe alimente. Am încercat alte diete în trecut, dar numărarea și măsurarea completă a tot ceea ce am mâncat au scos bucuria din mâncare pentru mine. Mi-am dat seama că nu mai aveam nevoie de o altă dietă, aveam nevoie de o schimbare a stilului de viață și, imediat, Food Optimizing părea prea bun pentru a fi adevărat. Am mâncat multe din aceleași mese ca înainte, dar am învățat cum să le fac diferit, astfel încât acestea să fie mai sănătoase, cum ar fi utilizarea cărnii slabe și prepararea sosurilor de la zero. Cu siguranță mănânc acum mai mult decât am făcut până acum și nu mă simt niciodată flămând sau nesatisfăcut. Obișnuiam să omit micul dejun sau prânzul și ajungeam să gustăm și să pășunăm toată ziua, acum am mese regulate și mă bucur de mese sănătoase de casă. Preferatul meu este Slimming World’s Chilli con carne cu orez și salată.

„Urmarea planului de optimizare a alimentelor împreună cu mama mea și posibilitatea de a ne sprijini reciproc pe parcursul acestei călătorii a adâncit într-adevăr relația noastră. Nu pot să îi mulțumesc suficient pentru că mi-a arătat cât de puternice pot fi femeile. ”

Pe măsură ce a slăbit-o pe Megan, care și-a petrecut o parte din copilărie în Africa, a devenit și ea mult mai activă. La cele mai grele, ea a găsit orice formă de exercițiu incomodă și s-a simțit conștientă de a lucra. Acum Megan iubește să fie activă; îi place să joace volei, să meargă la cursurile de Zumba și Body Pump la sala de sport și tocmai s-a înscris pentru sesiuni de antrenament personal. Megan are mult mai multă energie pentru schimbările ei ocupate ca asistentă medicală la Ashford și St Peter’s Hospital Trust, unde lucrează alături de plasamentul ei de asistență medicală în departamentul de accidente și urgențe din St Peter.

Megan a pierdut acum un total de 5 lb, scăzând de la 16 lbs la 11 lbs 12 și o rochie de 22 până la 10/12 și ar dori să piardă puțin mai mult pentru a atinge greutatea țintă nou stabilită. De asemenea, mama ei și-a atins greutatea țintă, Slimming World pierzând primele 7 kg.

De când a slăbit, a avut încrederea de a se oferi voluntar din punct de vedere medical în Tanzania pentru locul ei de asistență medicală electivă, iar în această vară va călători în pustia din Alaska pentru a lucra la noua afacere a familiei sale „The Alaska Trophy Adventures Lodge”. Cea mai mare ambiție a ei în viață este să călătorească și să exploreze, folosindu-și cariera de asistent medical ca mijloc de a oferi asistență medicală oamenilor din întreaga lume și își pune în vedere voluntariatul medical pe nava Africa Mercy în viitor. Megan spune: „Cu siguranță sunt încă o lucrare în desfășurare, dar mă simt mult mai fericită în viața mea și zâmbetul meu este real acum. Mă simt de parcă m-am trezit adormind de mine de ani de zile și descopăr un eu cu totul nou - un eu de care sunt extrem de mândru și învăț să iubesc necondiționat. Am găsit un sentiment de pace cu mine pe care nu l-am mai avut până acum.

„Este o nebunie să cred că am câștigat Slimming World's Miss Slinky 2016 pentru că sunt sigură că sunt atât de multe alte femei care merită acest titlu - de fapt, știu doar multe din grupul meu Slimming World. Mă simt ca și cum Slimming World mi-ar oferi o licărire de speranță într-un moment din viața mea în care nu aveam. Din prima noapte când am intrat în grup și am primit o primire atât de caldă de la consultantul meu Denise și de toți ceilalți membri, am știut că nu se mai poate întoarce. Am atâta bucurie, speranță și entuziasm în viața mea și mă simt de parcă aș fi fost reînviat, așa că sunt incredibil de mândru că am câștigat acest titlu.

„Mai presus de toate, vreau să fiu un ambasador al speranței pentru cei care se simt la fel de lipsiți de speranță ca și mine. Mă simt onorat să devin o parte din licărul de speranță pe care Slimming World le oferă oamenilor care încearcă să-și îmbunătățească viața și vreau să îi inspir pe oameni să fie suficient de curajoși pentru a face acel prim pas și pentru a îmbrățișa cu adevărat șansa de a se schimba. Nu există cu adevărat nimic de pierdut și atât de multe de câștigat. ”

STATUTE VITALE

Nume: Megan McGee
Vârstă: 25
Înălţime: 5’9 ”/ 1,75m
Greutate de pornire: Al 16-lea 13lbs/237lbs/107kg
Greutatea actuală: Al 11-lea 12lbs/166lbs/75kg
Pierdere în greutate: 5 1 lb/71 lbs/32 kg
Marimea rochiei de inceput: 22
Dimensiunea curentă a rochiei: 10/12
Data aderării la Slimming World: 10 septembrie 2013
Grup: Megan participă la grupul Sunbury Slimming World condus de Denise Tomlinson.

ÎNAINTE DE MENIU

Mic dejun: Ceașcă de cafea, uneori cu un croissant de ciocolată
Mijlocul diminetii: Încă o ceașcă de cafea
Masa de pranz: Prânz sau sandviș omis frecvent, chipsuri și o batonă de ciocolată
Mijlocul după-amiezii: Baton de ciocolată, chipsuri, biscuiți sau o felie de tort
Masa de seara: Porții mari de mese ale mamei sau kebab de luat masa, chinezesc, indian sau pizza
Seară: Ciocolată, chipsuri, biscuiți sau tort din nou.

DUPĂ MENIU

Mic dejun: Weetabix cu lapte degresat și fructe tocate sau terci cu fructe proaspete
Mijlocul diminetii: Iaurt fără grăsimi sau bucată de fruct
Masa de pranz: Cartofi înveliți cu ton și porumb dulce sau fasole și brânză la cuptor, cu salată
Mijlocul după-amiezii: Batoane de morcov, iaurt fără grăsimi, bucată de fruct sau ceva de casă în stilul „Slimming World” de casă
Masa de seara: Chilli de casă cu carne cu legume suplimentare, orez fiert și salată. Urmează cu jeleu fără zahăr și fructe pentru budincă
Seară: Kit Kat cu 2 degete, cu o ceașcă de ceai.

Slimming World a fost fondată de Margaret Miles-Bramwell (OBE, FRSA) în 1969. În prezent, există peste 18.000 de grupuri ținute săptămânal în Marea Britanie și Republica Irlanda printr-o rețea de 4.000 de consultanți Slimming World, care beneficiază de formare specifică. în rolul dietei și al activității fizice în gestionarea greutății, precum și a tehnicilor sofisticate de schimbare a comportamentului.

Planul de slăbire a alimentației sănătoase din lume, Food Optimizing, se bazează pe știința satietății și densității energetice. Programul nostru de activități pe etape, Body Magic, facilitează activitățile membrilor până când devine o parte intrinsecă a rutinei lor zilnice. Principiile din spatele filozofiei Slimming World se bazează pe o înțelegere profundă a provocărilor cu care se confruntă persoanele supraponderale și pe recunoașterea faptului că cei care se luptă cu greutatea poartă o povară dublă, greutatea în sine și o povară de vinovăție și rușine cu privire la greutatea lor. Programul Slimming World integrează sfaturi practice, actualizate, cu un sistem de suport extrem de dezvoltat, bazat pe îngrijire și compasiune, iar formarea consultanților se concentrează pe facilitarea schimbării comportamentului într-un mediu de grup cald și prietenos. Pregătirea pentru consultanți este oferită prin intermediul Slimming World Academy. Slimming World investește, de asemenea, într-un program cuprinzător de cercetare pentru a-și dezvolta sprijinul pentru gestionarea greutății pe termen lung. Sprijinul grupului oferit de Slimming World este recunoscut ca fiind eficient de către Institutul Național pentru Sănătate și Excelență Clinică (NICE) și NHS.