Nu este niciodată ușor să slăbești. Mai ales atunci când curcanii prăjiți și lasagnele care scot buzele sunt împodobite pe toată masa, nu există nicio modalitate prin care să vă gândiți vreodată la caloriile pe care sunteți pe cale să le îngrămădiți. Deci, cum te întorci chiar și la greutatea ta de dinainte de Crăciun? Ei bine, o sarcină destul de herculeană, dar nu este complet imposibilă. Iată modalități dovedite de a pierde acele kilograme în plus și de a reveni în formă.

1. Detoxifiere cu apă de lămâie

pierde

Consumul de apă caldă de lămâie la prima oră dimineața este considerat unul dintre cele mai bune moduri de a-ți dezintoxica corpul de toate alimentele nedorite care au intrat în timpul vacanței tale. Proprietatea acidă a lămâii elimină toxinele și arde caloriile nedorite prin stimularea metabolismului. Adăugați câteva frunze de mentă băuturii pentru a spori valoarea nutrițională.

2. Reduceți carbohidrații

S-au păstrat suficienți carbohidrați în burta de Crăciun și nu există nicio modalitate în care ar trebui să găzduiți mai mult dacă încercați să slăbiți. Încercați să luați alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale, nuci, pâine de grâu, fructe și legume. Glucidele, sub orice formă, vor adăuga doar mai multe calorii, ceea ce nu face nici un bine planului tău de slăbire.

3. Zaharul este vinovatul

În timp ce s-ar putea să vă odihniți dințiul dulce și să vă țineți mâinile departe de dulciuri și bomboane de ciocolată, zahărul reușește totuși să-și facă loc prin băuturi, băuturi energizante și alcool. În afară de aportul direct de zahăr, faceți un lucru important să citiți eticheta băuturilor cumpărate din magazin pentru a pierde în greutate.

4. Descompuneți-vă mesele

Acesta este un lucru pe care l-ați fi auzit aproape fiecare dietetician spunând! Împărțiți-vă cei 3 mari în 5 mese mai mici, pentru a evita acumularea de kilograme. Nu numai că obțineți o alimentație sănătoasă prin aceasta, dar vă oferă și corpului suficient timp pentru digestie.

5. Urmați un regim de antrenament

Cu greu ai fi avut timp să te antrenezi în timpul vacanței. Cu excepția tuturor eforturilor depuse cu look-ul tău de Halloween, nu era mult de făcut, cu excepția mâncării tuturor acelor alimente, nu-i așa? Acum, că toată gala ta s-a încheiat, este timpul să te concentrezi pe câteva exerciții simple care te vor ajuta să transpiri.

Amintiți-vă pur și simplu că săriți peste masă sau mâncați mai puțin nu vă poate ajuta niciodată cu pierderea în greutate. În schimb, concentrați-vă pe o rutină planificată pentru care vă mulțumiți.