Încerci să-ți dai seama cum să încadrezi Splendid în viața ta? Înțelegem că fiecare are obiective și nevoi diferite atunci când vine vorba de ceea ce pun în corpul lor.

Lingură splendidă

Ocupat poate fi sănătos.

Mai multe postări de Splendid Spoon.

modalități

Lingură splendidă

Încerci să-ți dai seama cum să încadrezi Splendid în viața ta? Înțelegem că fiecare are obiective și nevoi diferite atunci când vine vorba de ceea ce își pune în corp. Michele de la @AFitAndFabulousMichele descompune diferite hack-uri care pot duce smoothie-urile dvs. la un nou nivel nutritiv!

Deși spun că aveți o singură viață de trăit și că ar trebui să o faceți a voastră, de multe ori ajungem să urmăm cele mai noi tendințe în materie de modă, fitness și mâncare. Mai degrabă decât să ne ascultăm nevoile și preferințele, avem tendința de a ne pierde în ceea ce funcționează pentru altcineva, în special cu mâncarea. De fapt, este posibil să fi întâlnit acest articol în timp ce priveați Splendid Spoon și încercați să determinați că este o tendință alimentară sau dacă este potrivită pentru dvs.

În ciuda recenziilor pozitive (inclusiv a mea pe blogul meu!) Și a ingredientelor nutritive, s-ar putea să vă întrebați dacă puteți sau nu să se potrivească zilelor dvs. și/sau dacă merită să cumpărați, deoarece nu sunteți sigur de gust.

Înțeleg ezitarea, dar am ajuns să aflu că puteți lua cu ușurință un aliment preambalat și îl puteți face potrivit. Puteți adapta ingredientele, împărți cantitatea acestuia și adăugați câteva toppinguri pentru a le face proprii. Permiteți-mi să vă arăt cum să faceți un smoothie cu Splendid Spoon și să îl faceți al vostru.

Fă-o Ta Periuţă

Indiferent dacă tocmai ați primit sau nu livrarea săptămânală a smoothie-urilor sau vă prezentați pe splendidspoon.com care intenționează să comandați, există multe componente nutriționale (și aromatice!) De luat în considerare. Iată câteva sugestii despre cum să faci un smoothie să se potrivească vieții tale!

Numărarea caloriilor?

  1. Reduceți-l în calorii: Nu trebuie să beți întreaga sticlă dacă nu doriți. Îl puteți împărți cu ușurință în două componente, după cum sugerează dimensiunea de servire. Pur și simplu beți jumătate și/sau măsurați o anumită cantitate cu care vă simțiți confortabil și salvați restul. Dacă doriți să aibă mai mult volum, îl puteți amesteca cu gheață într-un blender. În plus, puteți adăuga conopidă (deși gustul s-ar dilua mai mult).
  2. Creșteți-l în calorii: Pe de altă parte, este posibil să aveți nevoie de mai multe calorii pentru o masă decât oferă sticla. Dacă acesta este cazul, există o mulțime de opțiuni distractive. Puteți adăuga un vârf de unt de arahide, chipsuri de ciocolată, chipsuri de nucă de cocos și/sau semințe de in în partea de sus. În plus, puteți amesteca smoothie-ul în blender cu mai multe fructe (cum ar fi bananele). Puteți adăuga, de asemenea, o lingură de pudră de proteine ​​și/sau o puteți folosi ca băutură pentru a lua cu o masă (cum ar fi ouă + pâine prăjită + etc.).

Numărarea macro-urilor

Dacă numărați macrocomenzi, aveți câteva lucruri în minte. Nu numai că vă gândiți la macronutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi, dar vă gândiți și la micronutrienți și cum să obțineți ceea ce aveți nevoie în cursul unei zile. Deși uneori poate părea un puzzle, este ușor să vă adaptați smoothie-ul Splendid Spoon. Vedeți mai jos despre cum să faceți jazz.

  1. Reducerea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor:
    Cel mai bun mod de a face acest lucru este împărțind smoothie-ul în jumătate și ajustând ceea ce beți pentru a se potrivi nevoilor dvs. Salvați ceea ce nu beți pentru a doua zi și adăugați componentele de mai jos pentru a face smoothie-ul dvs. mai plin sau sătul în funcție de nevoile tale.
  2. Creșterea carbohidraților, grăsimilor și proteinelor.
    Aveți nevoie de mai mulți carbohidrați? Adăuga: Banane, alte fructe, cereale ca topping sau faceți o bucată de pâine prăjită pe lateral.
    Ai nevoie de mai multe grăsimi? Adăuga: Plante de cacao, chipsuri de ciocolată, unt de nuci (migdale, arahide etc.), nuci, ulei de cocos, avocado, nucă de cocos uscată, semințe de in sau chia.
    Ai nevoie de mai multe proteine? Adăuga: Pulbere de proteine, amestecați un ou, aveți un ou fiert tare pe partea laterală sau adăugați niște iaurt grecesc!

Vrei o consecvență diferită?

Congelați smoothie-urile în gheață și adăugați chipsuri de ciocolată sau fructe proaspete, după cum preferați. Uneori este necesar să-l schimbi ... știi că vrei!

Transformați-vă smoothie-ul într-un castron de smoothie! Se toarnă într-un castron și se adaugă toppingurile preferate. Consultați postarea de pe blogul nostru despre bolurile de smoothie aici.

Există atât de multe modalități diferite de a-ți juca smoothie-ul și de a-l face al tău. Așa că mergeți delicios, o modalitate delicioasă, sănătoasă și poate chiar scoasă din cutie de a vă bucura de Splendid Spoon.