care

Homeostazia umană înseamnă practic „echilibru.” Este procesul care permite corpului tău să mențină un mediu intern echilibrat, permițând continuarea vieții umane și menținerea funcțiilor corpului. Corpul uman are o oarecare rezistență atunci când vine vorba de menținerea funcționării corpului, dar atunci când homeostazia nu poate fi menținută, poate pune viața în pericol.

Homeostazia este esențială pentru ca corpul tău să poată

  • Controlează temperatura în diferite medii
  • Mențineți un PH sănătos
  • Echilibrează nivelul zahărului din sânge
  • Mențineți un echilibru lichid sigur
  • Echilibrează hormonii
  • Controlează tensiunea arterială

Acestea sunt doar câteva exemple despre cât de vitală este menținerea homeostaziei pentru susținerea vieții.

Influența climatului și a vegetației asupra homeostaziei umane

Homeostazia este procesul care vă permite să funcționați încă într-o varietate de climaturi diferite. Nu orice creatură poate realiza acest lucru uimitor.

Clima este un factor extrem de important atunci când vine vorba de homeostazie și nu este întotdeauna gândit decât dacă sunteți înghețat sau simțiți că vă supraîncălziți. Unde locuiți în lume afectează în mod direct modul în care corpul dumneavoastră vă menține temperatura corpului, greutatea și tipurile de alimente pe care le consumați.

Când priviți în jurul lumii, veți observa că diferite culturi au diete semnificativ diferite. Acest lucru se datorează faptului că alimentele pe care le cultivă (care sunt indigene din regiune) sunt diferite decât în ​​alte părți ale lumii.

Când dieta ta se schimbă, corpul tău face ajustări cât mai bine, poate. Când începeți să consumați diferite alimente care conțin microelemente nutritive și macronutrienți, corpul dumneavoastră trebuie să le descompună într-un mod diferit. De multe ori acest lucru va necesita activarea altor enzime digestive.

Pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să mențineți homeostazia pentru a vă asigura o viață sănătoasă, să descoperim mai multe despre cum funcționează totul,

Reglementarea de bază a homeostaziei umane

Cel mai comun și ușor de înțeles mod în care funcționează homeostazia umană are legătură cu temperatura. Când ieșiți dintr-un mediu cald, cum ar fi să fiți înăuntru în lunile mai reci și afară în frig, dacă nu purtați haine adecvate, atunci începeți să tremurați.

Deși este posibil să fi considerat că tremuratul este un efect secundar enervant al pășirii în acel aer rece, este de fapt procesul corpului tău care încearcă să se încălzească. Sărind în sus și în jos pe picioare, suflând aer cald pe mâini și alte procese sunt eforturi mai conștiente din partea dvs. pentru a vă ajuta să vă reglați temperatura corpului. Dar acel fior care ajută la mișcarea mușchilor, necesită mai mult oxigen și sânge prin sistem. Sângele este cel care transportă căldura până la extremități.

Pe de altă parte, atunci când ești într-un mediu cald și ești activ fizic, de exemplu, începi să transpiri. Transpiratia este efortul corpului tau de a se racori. Prin curgerea apei peste piele, aceasta ajută la răcirea anumitor regiuni ale corpului. Cu cât corpul tău devine mai cald, cu atât este mai mare temperatura de bază. Cu cât ești mai departe de temperatura corpului tău reglat ideal, cu atât vei transpira mai mult, fie vei tremura, în funcție de condiții. Dacă corpul dumneavoastră nu reușește să regleze corect, vă confruntați cu situații care pot pune viața în pericol.

Menținerea unui PH sănătos pentru homeostazie

Corpul uman lucrează din greu pentru a menține un PH sănătos. Diferite părți ale corpului necesită un PH diferit (echilibru acid/alcalin).

De exemplu, PH-ul stomacului dvs. este de obicei de la 1,5 la 3,5, ceea ce îl face extrem de acid. Acest lucru vă permite să descompuneți alimentele din tractul digestiv și să absorbiți nutrienții. PH-ul sângelui tău, pe de altă parte, este în jur de 7,35-7,45, făcându-l alcalin. Sângele trebuie să fie alcalin pentru a permite proceselor metabolice să funcționeze în organism.

Orice variație a PH-ului stomacului vă va afecta capacitatea de absorbție, iar sângele acid poate pune viața în pericol.

Două organe cheie care controlează PH în organism sunt plămânii și rinichii.

Ph este influențat și de stres, de alimentele pe care le consumați, împreună cu alte procese metabolice. Sănătatea plămânilor și a rinichilor vă va afecta, de asemenea, nivelul PH.

Dacă simptomele dezechilibrului PH apar în organism, atunci ar trebui să existe o investigație asupra cauzelor defalcării acestui mecanism homeostatic esențial.

Niveluri sănătoase de zahăr din sânge.

Majoritatea dintre voi vor cunoaște implicațiile asupra sănătății unui dezechilibru al zahărului din sânge. Dacă corpul tău pierde controlul nivelului de zahăr din sânge, atunci vei primi diabet. Glicemia care scade prea scăzută poate fi, de asemenea, foarte periculoasă și poate pune viața în pericol. Acest lucru se poate întâmpla uneori atunci când diabetul nu este bine controlat sau poate fi un precursor al diabetului zaharat atunci când zahărul din sânge poate fluctua între mare și scăzut.

Există o interacțiune atentă între alimentele, insulina, enzimele hepatice și alte procese pentru a menține un nivel sănătos de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 a fost considerat ca o boală a unei persoane mai în vârstă, dar din cauza dietei occidentale, acest lucru se poate întâmpla chiar și la o vârstă foarte fragedă.

Echilibrul fluidelor și homeostazia

Corpul este alcătuit din fluide și unde se află aceste fluide, iar cantitatea de lichid este crucială pentru susținerea vieții. Dacă lichidele se acumulează dincolo de ceea ce este necesar pentru homeostază, atunci poate pune plămânii și inima sub presiune, cu consecințe potențial devastatoare.

Echilibrul fluidelor este influențat de micronutrienți, hormoni, toxicitate și, de asemenea, de sănătatea organelor.

Echilibru hormonal sănătos

Corpul uman are un mecanism impresionant de biofeedback atunci când controlează homeostazia și echilibrul hormonal. Un exemplu este glanda tiroidă, care poate deveni hiperactivă sau subactivă dacă aceste mecanisme cheie de biofeedback nu funcționează așa cum sunt menite să.

Toți hormonii din corp au o fereastră sănătoasă de funcționare și există mecanisme homeostatice pentru a vă asigura că nu produceți, de exemplu, prea mult cortizol sau estrogen sau tipul mai puțin favorabil de estrogen. Schimbările subtile în echilibrul hormonal pot duce la o serie imensă de simptome și pot provoca o serie de tulburări de sănătate.

Tensiune arterială sănătoasă

Controlul extrem de important al tensiunii arteriale sănătoase poate face diferența foarte repede între viață și moarte. Acest echilibru se află în mare măsură sub controlul rinichilor.

Tensiunea arterială poate fi, de asemenea, afectată de stres și de starea micronutrienților

Cum să menținem homeostazia umană

Deși nu trebuie să faceți prea multe pentru a ști cum să mențineți homeostazia, este o idee bună să țineți cont de anumite puncte, astfel încât să permiteți corpului dvs. să aibă instrumentele potrivite pentru a face treaba de care are nevoie în mod natural. Hormonii ajută la reglarea substanțelor chimice din organism. Pe baza aportului caloric, puteți modifica din greșeală compoziția chimică a corpului, obligându-l să facă ajustări pe care nu ar trebui să le facă.

Când se întâmplă acest lucru, este posibil să nu poată regla corect alte aspecte ale sistemului dumneavoastră. Este important să consumați un număr adecvat de calorii pentru greutatea corpului, înălțimea și activitatea fizică. Consumând prea puțin vă poate lăsa corpul slab. Consumând prea mulți și puteți modifica compoziția chimică.

Așa cum am menționat anterior, dacă ați consumat în mod constant alimente bogate în zahăr, prelucrate, probabilitatea ca organismul dumneavoastră să mențină un nivel sănătos de zahăr din sânge pe termen lung este diminuată. Odată ce acel mecanism homeostatic a fost compromis dincolo de reparații, rămâneți cu diabetul și toate problemele de sănătate care vin odată cu diagnosticul.

Numărul, tipul și cantitatea de toxine din corpul dvs. afectează, de asemenea, homeostazia umană. Când beți cola sau alte băuturi non-naturale, cum ar fi alcoolul sau băuturile „energizante”, introduceți în corpul vostru toxine care nu sunt destinate să fie acolo. Acest lucru tinde să mărească procesele excretoare din corpul dumneavoastră, rezultând într-un eșec al organismului de a regla corect.

Alcoolul și drogurile sunt factori frecvenți în homeostazia slabă. O persoană care consumă cantități mari de alcool, de exemplu, este mai susceptibilă la frig, deoarece sângele nu poate transporta cantitatea adecvată de oxigen prin corp.

Când mâncați bine, faceți mișcare și aveți grijă de corpul dvs., va fi într-o poziție mai bună să aveți grijă de voi. Obezitatea pune o presiune semnificativă pe mecanismele homeostatice care te predispun la majoritatea bolilor cronice. Chiar și lipsa unui somn adecvat poate fi un factor de risc.

De multe ori luăm de la sine înțeles procesele naturale prin care trec corpurile noastre, dar când ne îmbolnăvim, ne simțim obosiți sau obosiți sau suntem

dacă ne ocupăm de stres, observăm că ceva nu este în regulă. Homeostazia umană adecvată ne cere să fim vigilenți și, atunci când suntem, ne simțim pur și simplu mai bine în fiecare zi.