Cu atâtea modele de aerograf și subțire pe copertele revistelor tabloide și de modă din zilele noastre, este sigur că este răcoritor să vezi pe cineva ca Christina Hendricks care arată ca o adevărată femeie sănătoasă. Cea mai cunoscută pentru curbele ei voluptuoase și rolul din popularul serial de televiziune Mad Men, această bombă cu cap roșu se întreabă: „Cum obțin un corp de genul asta?” Am aflat!

christina

Secretele de antrenament și dietă ale Christinei Hendricks

1. Încercați să ridicați greutăți pe un Bosu. Hendricks știe că ridicarea greutăților ajută la construirea mușchilor și la îmbunătățirea tonusului, dar le face în timp ce stă pe un Bosu pentru a-și angaja mai bine nucleul și a-și lucra corpul mai funcțional. Încercați acest antrenament Bosu pentru un toner pe tot corpul!

2. Fă cardio pentru sănătatea ta. Hendricks saltează în mod regulat pe banda de alergat pentru a-i spori sănătatea inimii și a-i menține senzația și aspectul energizat. Dar nu durează ore întregi pentru a vedea rezultatele - antrenamentele pe intervale scurte te fac să te potrivești în grabă!

3. Bucurați-vă de alimentele pe care le iubiți cu măsură. Cu toții avem pofte - chiar și celebrități! Hendricks sorbe în mod regulat pe cappuccino și nasuri pe chipsuri și ceapă franceză. Ea crede că un stil de viață sănătos nu se referă la lipsuri, ci mai degrabă să se răsfețe din când în când!

Și poate cel mai mare secret al lui Hendricks? Iubiți-vă și îmbrățișați-vă corpul și curbele naturale - indiferent de dimensiunea dvs.!