Piele strălucitoare, sănătoasă, strălucitoare. Cu toții îl dorim și suntem dispuși să facem aproape orice (bine, aproape orice) pentru ao obține. În timp ce un aspect uriaș al pielii sănătoase este, desigur, tratamente topice, cum ar fi produse de curățare, seruri, creme și creme hidratante, dieta și stilul de viață joacă, de asemenea, roluri integrale. Postul intermitent, un model alimentar care scurtează starea noastră de hrănire în timp ce prelungește starea noastră de post, câștigă multă popularitate pentru rezultatele sale eficiente de slăbire. Dar știați că, de fapt, poate îmbunătăți sănătatea și aspectul pielii?

modul

Post intermitent 101

Deci, ce este postul intermitent și cum vă poate afecta un model de mâncare pielea? Există trei tipuri: postul alternativ de zi, postul de o zi întreagă și hrănirea restricționată în timp. Prima opțiune implică postul de 24 de ore, urmat de 24 de ore de non-post. Al doilea este reducerea aportului caloric global în zilele de post prestabilite, iar al treilea este când orele „stării de hrănire” sunt scurtate, cu orele „stării de post” prelungite. Toți au un numitor comun: postul. Consultați acest Calculator pentru a face un plan eficient de post.

Reducerea inflamației

S-a dovedit că postul reduce efectiv markerii atât ai stresului oxidativ, cât și ai inflamației. Pentru mulți oameni care suferă de erupții constante sau afecțiuni ale pielii, cum ar fi acnee (chistică, hormonală etc.), rozacee sau eczeme, știți rolul semnificativ pe care îl joacă inflamația în exacerbarea situației. Prin scăderea indicatorilor de inflamație, pielea - de la cap până la picioare, este mai probabil să devină mai calmă, în timp ce arată și se simte cel mai bine.

Imunitate crescută și anti-îmbătrânire

S-a demonstrat că postul declanșează regenerarea celulelor stem, ducând la trecerea celulelor stem de la o stare „inactivă” la cea de autoînnoire. Aceasta înseamnă un sistem imunitar sporit, care va afecta și interconectat sănătatea pielii. Postul s-a dovedit, de asemenea, că are niveluri mai scăzute de hormon factor de creștere IGF-1, care a fost legat de semnele îmbătrânirii.

Oferindu-ți ficatului o șansă de purificare

Ficatul dvs. are peste 500 de funcții în organism, de la ajutorarea digestiei la procesele de detoxifiere. Postul permite acestui important organ să ia o pauză atât de necesară de la concentrarea asupra alimentelor ingerate și, în schimb, să se concentreze pe capacitatea sa naturală de a transfera și elimina toxinele dăunătoare din corp, dintre care multe se pot reflecta prin piele prin linii, semne, acnee, pete sau chiar îmbătrânire prematură.

În timp ce postul intermitent este apreciat pentru rezultatele sale eficiente de scădere în greutate și sănătatea generală bună, beneficiile se extind și asupra pielii, menținându-i aspectul tineresc, hrănit și absolut radiant.!