NEW YORK, NY - 20 OCTOMBRIE: FREDS la Barneys New York Cookies în timpul Barneys New York sărbătorește lansarea Barneys Home and Kids pe 20 octombrie 2018 în New York City. (Fotografie de Cindy Ord/Getty Images pentru Barneys New York)

sănătos

Salt Lake City, Utah - Utah este acum o nebunie de cookie-uri. Companiile care livrează cookie-uri fierbinți la ușa dvs. (cu lapte) apar pe tot frontul Wasatch. Iată ce poate spune un dietetician înregistrat despre încadrarea acestor delicii într-o dietă sănătoasă și echilibrată.

Melanie Douglass, gazda Podcast-ului cu adevărat sănătos și dietetician înregistrat, a spus că înscrierea acestui tip de delicatese în dieta ta este legată de mentalitatea ta și de porțiunile de înțelegere.

A Dietician’s Treat

Douglass a început episodul podcastului cu o poveste despre tratarea ei însăși cu unul (bine, jumătate) dintre cookie-urile în cauză.

Douglass a recunoscut că primul ei gând când a văzut cookie-urile a fost: „Nu pot avea asta”, dar când s-a gândit mai mult la asta, și-a răsturnat gândul și „Pot să am atât de mult”.

În loc să mănânce întregul prăjitură, a rupt-o în sferturi și a mâncat un sfert din prăjiturică dimineața și un sfert după-amiaza. La asta se referea ea prin controlul porțiunilor.

Control mental și porțiune

Douglass a spus că cea mai importantă parte a deliciilor este schimbarea mentalității în jurul lor și nu vă restricționați să aveți un cookie sau o felie de tort din când în când. Când îți spui că nu îl poți avea, te face să-ți dorești mai mult.

Ea le-a reamintit ascultătorilor că, atunci când aveți un delicat, nu uitați să practicați mâncarea unei porții sănătoase până când sunteți mulțumit decât să mâncați în exces. Potrivit Douglass, acele cookie-uri livrate la ușa dvs. au de obicei la fel de multe calorii ca ceea ce ați mânca în mod normal într-o masă.

În concluzie, Douglass a spus să vă bucurați de delicatesele voastre, în mod responsabil.

Dacă vi s-a părut utilă această informație, abonați-vă la Really Healthy ori de câte ori vă obțineți podcast-urile sau pe aplicația KSL Newsradio.