Cercetătorii australieni au descoperit că lipsa cunoștințelor și motivației în materie de gătit, creșterea prețurilor la alimente și lipsa unui însoțitor cu care să se oprească alimentele sunt toate motivele pentru care dieta vă mușcă când locuiți singur.

mănâncă

A trăi singur poate fi destul de greu. Primiți chiria și factura de internet de unul singur, locul miroase ciudat pentru rarul oaspete care face o vizită, iar canapeaua dvs. a început încet să se muleze pe corpul vostru. Probabil că nu este o surpriză pentru cei ale căror diete constau în principal din fără sudură, ramen și boluri de orez rămase, amestecate într-un amestec de sosuri fierbinți, un studiu recent al studiilor care examinează obiceiurile alimentare și alimentare a constatat că cei care trăiesc singuri au mai multe au diete urâte.

Cercetătorii australieni de la Universitatea din Queensland au examinat 41 de studii și au descoperit că persoanele care trăiesc singure au mai multe șanse să mănânce prost din mai multe motive. După cum raportează Tech Times, lipsa cunoștințelor și motivației în materie de gătit, creșterea prețurilor la mâncare și lipsa unui însoțitor cu care să facă excursii la magazin au contribuit la o dietă slabă. Și, după cum poate atesta oricine a încercat să facă o masă ucigașă, achiziționarea de porții într-o singură dimensiune de porție poate fi dificilă.

Gătitul pentru unul poate fi o mulțime de muncă pentru o recompensă singură.

Pregătirea alimentelor și orele de masă joacă roluri culturale și sociale importante, iar trăirea pe cont propriu poate fi o barieră în calea alimentației sănătoase. Persoanele care locuiesc singure au mai multe șanse să mănânce mese gata preparate și să nu primească suficiente fructe proaspete, legume, pește și, în consecință, substanțe nutritive cheie.

Fotografie prin utilizatorul Flickr clairebr

"Factorii economici explică, de asemenea, consumul mai scăzut de alimente, cum ar fi fructele și legumele și peștele, deoarece acestea necesită o achiziție și un consum mai frecvente, care pot fi costisitoare." Katherine Hanna, coautor al studiului, a declarat pentru The Australian.

Iar problema nu este doar un simptom al problemelor burlacilor, deși bărbații care trăiesc singuri au mai multe șanse să mănânce prost decât femeile care trăiesc singure. Văduvele, văduvele și persoanele care au divorțat recent sunt, de asemenea, deosebit de afectate, deoarece s-ar fi putut baza anterior pe un soț sau pe un tovarăș pentru a pregăti mesele. Vârstnicii sunt vulnerabili și la obiceiurile alimentare slabe.

„Impactul psihologic al vieții singure poate influența, de asemenea, dieta”, a declarat Hanna pentru Medical Xpress. „Cercetările anterioare au descoperit că singurătatea, de exemplu, este un predictor semnificativ al malnutriției la vârstnici”.

Populația oamenilor care trăiesc singuri este diversă și crește în întreaga lume, dar unele probleme frecvente au dus la obiceiuri nesănătoase în toate grupurile, cum ar fi lipsa companiei care să vă monitorizeze obiceiurile, lupta cu controlul porțiilor sau consumul prea mult al aceluiași lucru.

„Rezultatele noastre au constatat că persoanele care trăiesc singure au o diversitate mai mică de aport alimentar și un consum mai scăzut al unor grupuri de alimente de bază, cum ar fi fructele și legumele și peștele”, a spus Hanna.

Hanna consideră că ar putea ajuta cursurile de gătit accesibile și ușoare, potrivite pentru o varietate de bugete. Învățarea modului de funcționare a aragazului în locul tastaturii cu microunde ar putea fi un început, la fel ca și disponibilitatea crescută a alimentelor sănătoase la prețuri accesibile.

Deci, de asemenea, ar putea fi ocazia de a mânca în medii sociale - știți, să ieșiți mai mult. Poate că resturile acelea de patru zile pot aștepta o altă noapte.