Indicele de masă corporală (sau IMC) este ceva folosit pentru a calcula dacă o persoană are o greutate sănătoasă. Urăsc, nu este o măsură exactă a procentului de grăsime și nu ține cont de construcția cuiva. Dar medicul de familie îl folosește pentru a mă îndrepta cu „dacă slăbești, va fi mai bine” sau „probabil din cauza greutății tale”.

moneda

Aici, în Marea Britanie, ei spun că pentru a avea o greutate sănătoasă, scorul IMC al unui adult ar trebui să fie cuprins între 18,5 - 24,9. Folosind graficul de mai jos, veți putea vedea ce fel de greutate trebuie să aveți pentru ca o înălțime dată să fie în intervalul respectiv. Evident, cu cât ești mai înalt, cu atât poți fi mai greu, dar totuși ai același scor IMC. Intervalele utilizate de NHS sunt după cum urmează;

IMC-ul meu actual la greutatea mea la cântărire săptămâna trecută este de 35,9. Acest lucru mă plasează ferm în mijlocul categoriei Obese. De fapt, destul de surprinzător, întrucât m-am clasificat mereu ca fiind foarte obez. La începutul călătoriei mele actuale Slimming World din luna mai, IMC-ul meu a ajuns la 39,2, care este la doar 0,7 din clasificarea ca foarte obez. Am pierdut puțin peste 2 pietre și scorul IMC a scăzut deja cu 3,3.

Pentru a putea fi clasificat ca o greutate sănătoasă, trebuie să scap în jur de 6 pietre și jumătate. Acum nu am o greutate țintă stabilită la Slimming World. Nu știu la ce greutate mă voi simți confortabil - poate pierderea a 6 pietre și jumătate o va face pentru mine, dar bănuiesc că nu voi coborî atât de mult înainte de a spune că sunt o greutate fericită. Sunt un tip destul de larg în comparație cu alții care ar putea fi înălțimea mea, dar scorul IMC nu ia în considerare acest lucru.

Dacă în prezent încercați să pierdeți în greutate sau faceți acest lucru cu succes, sperăm că puteți vedea în ce interval de IMC vă aflați. Sfatul de la NHS este după cum urmează;

Pe lângă măsurarea IMC, profesioniștii din domeniul sănătății pot lua în considerare și alți factori atunci când evaluează dacă sunteți o greutate sănătoasă.
Mușchiul este mult mai dens decât grăsimea, deci oamenii foarte musculoși, cum ar fi boxerii grei, antrenorii și sportivii, poate o greutate sănătoasă, chiar dacă IMC-ul lor este clasificat ca obez.
Grupul dvs. etnic vă poate afecta, de asemenea, riscul apariției unor condiții de sănătate. De exemplu, adulții de origine asiatică pot avea un risc mai mare de probleme de sănătate la niveluri de IMC sub 25.