Lintea este încărcată cu niște nutrienți esențiali care ar trebui să facă parte din dieta ta. Iată care sunt beneficiile notabile pentru sănătate ale lintilor pe care trebuie să le cunoașteți.

Puncte culminante ale poveștii

Lintea face parte din familia leguminoaselor. Acestea sunt semințe comestibile încărcate cu mai multe beneficii pentru sănătate. Lintea este disponibilă în diferite forme, culoare și textură. Există o mare varietate de alegeri. Acestea sunt ușor și rapid de pregătit. Le puteți adăuga în dieta dvs. în mai multe moduri sănătoase și nutritive. Adăugarea acestora în dieta dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți o greutate sănătoasă. Lintea este o binecuvântare pentru vegetarieni, deoarece acestea sunt o sursă excelentă de nutrienți multipli pe bază de plante. Nu doar acestea, există o mare varietate de beneficii pentru sănătate pe care le pot oferi linte. Iată o listă de motive pentru care ar trebui să adăugați linte în dieta dumneavoastră.

motivele

Motive pentru care lintea ar trebui să facă parte din dieta ta

1. Încărcat cu substanțe nutritive

Aceste semințe minuscule sunt pline de nutrienți. Lintea conține folat, vitamina B6, fier, potasiu, zinc, mangan, magneziu, carbohidrați, fibre, calciu și multe altele. Puteți să le pregătiți în moduri diferite. În India, linte sunt utilizate în mod obișnuit pentru a prepara curry. Acestea pot fi, de asemenea, adăugate la supele, salatele și picăturile.

Lintea este încărcată cu mai mulți nutrienți esențiali
Credit foto: iStock

2. Ajută la scăderea în greutate

Lintea este încărcată cu fibre care vă pot ajuta să vă mențineți plin mai mult timp. Acestea vă pot ajuta să reduceți consumul de calorii, menținându-vă mulțumit mai mult timp.

3. Benefic pentru sănătatea inimii

Mai multe proprietăți ale lintei vă pot ajuta să sporiți sănătatea inimii. Acestea pot ajuta la controlul nivelului de colesterol rău și a tensiunii arteriale (potasiul din linte controlează tensiunea arterială). Fibrele joacă, de asemenea, un rol important în promovarea sănătății inimii.

4. Benefic pentru digestie

Fibra este, de asemenea, responsabilă pentru menținerea sănătății tractului digestiv. Poate asigura o mișcare mai bună a intestinului, menținând constipația la distanță.

Lintea poate ajuta la promovarea digestiei și menține constipația la distanță
Credit foto: iStock

5. Încărcat cu proteine ​​vegetale

Proteinele ar trebui să fie o parte esențială a dietei. Este elementul de bază al corpului. De asemenea, proteinele te mențin sătul mai mult timp și te ajută să slăbești. Lintea este o sursă bună de proteine ​​pe bază de plante.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

DoctorNDTV este site-ul unic pentru toate nevoile dumneavoastră de sănătate, oferind cele mai credibile informații despre sănătate, știri și sfaturi de sănătate, cu sfaturi de specialitate pentru o viață sănătoasă, planuri de dietă, videoclipuri informative etc. Puteți obține cele mai relevante și exacte informații de care aveți nevoie cu privire la problemele de sănătate precum diabetul, cancerul, sarcina, HIV și SIDA, pierderea în greutate și multe alte boli ale stilului de viață. Avem un grup de peste 350 de experți care ne ajută să dezvoltăm conținut oferindu-le contribuțiile lor valoroase și aducând la noi cele mai noi din lumea asistenței medicale.