Mi s-a adus ieri la cunoștință că există un fel de război în spațiul imaginii corpului mumiei și, în mod normal, nu m-aș deranja, dar cu cât mă uit mai mult la el, cu atât mai mult mă tem că totul este doar un media apucă și oamenii care se presupune că sunt ajutați devin victime, împărțiți între mesaje.

sharny

Aseară, Today Tonight a revizuit povestea Maria Kang, spunând că este „cea mai urâtă mamă din lume”. Punctul numărul unu, poveștile media au nevoie de titluri atrăgătoare, este ceea ce trebuie să facă, așa că nu le urăști când îți dai seama că nu violul sau crima i-au adus acest titlu, ci o imagine a ei cu copiii ei.

Hitler nu are nimic despre femeia ei - este un rău pur.

Am citit o mulțime de comentarii de la războinicii de la tastatură și majoritatea au fost negative. Variante ale „Prefer să petrec timp cu copiii mei decât să arăt așa”. au fost cele mai populare.

Acesta este un argument atât de inteligent, pentru că nimeni nu dorește să refuze unui copil dragostea mamei sale, cu siguranță ar trebui să-și acorde prioritate copiilor decât timpul de gimnastică, nu? Dar am o întrebare pentru ei ...

"Cum ați găsit timp pentru a posta un comentariu?"

Păcat

Julius o numește mortală. Telefoanele inteligente îi fac pe oameni proști. În loc să interacționăm cu copiii lor, vedem atât de multe mame defilând prin fluxul de știri. Copii pe terenul de joacă, copii în piscină, copii care pun întrebări pe viață care afirmă ... și ce se spune mama? Râs pe telefonul ei. Câțiva kilometri mai jos de fluxul de știri.

Înot? loc de joaca? Ambele locuri perfecte pentru a face mișcare. De fapt, dacă nu te joci sau nu înoți cu copiii tăi, aș merge până acolo încât aș spune că îi abandonezi emoțional. Puneți telefonul în geantă și urcați echipamentul cu ele!

Ceea ce mă aduce la următorul meu punct.

Sănătatea nu se găsește în sala de gimnastică

Sănătatea nu este un lucru pe care să-l faci. Se întâmplă acasă. Se întâmplă în mintea ta, se întâmplă în fiecare zi în fiecare alegere pe care o faci. Nu credeți pentru o dată că trebuie să mergeți la sală pentru a slăbi.

Fii sănătos cu copiii tăi. Fii în formă cu copiii tăi.

Comunitatea noastră online fitmum (un grup de mame care a abandonat scuzele pentru a deveni cele mai bune mame și soții pe care le pot avea) sunt de acord că cele mai dificile, mai obositoare, dar satisfăcătoare provocări este să-ți urmezi copiii în jurul unui loc de joacă, făcând exact ceea ce fac atâta timp cât o fac pentru.

Și când spunem că sănătatea se întâmplă acasă, ne referim la toată ziua în fiecare zi. O oră la sală (sau la locul de joacă) nu este un remediu pentru a petrece restul timpului mâncând cu gălăgie.

De fapt, exercițiile fizice fac foarte puțin pentru a arde direct grăsimile. Oferă structură și scop. Creșterea grăsimii provine din alimente. Prin urmare, pierderea de grăsime provine din mai puține alimente.

Dar înainte de a ne face griji pentru mai puțină mâncare, încercați mâncare mai bună.

- O, dar nu am timp să fac mâncare mai bună.

Cu toate acestea, aveți timp să citiți acest articol?

O mâncare mai bună îți oferă energie. Mâncarea de rahat te obosește. Faceți comutatorul și veți vedea și voi că rezultatul net al petrecerii unui pic de timp suplimentar pregătind o salată este o zi cu mai multă energie și motivație. Mai multă energie și mai multă motivație echivalează cu mai mult timp cu prezența copiilor tăi.

A fi prezent este opusul căderii.

Cu cât ești mai prezent copiilor tăi, cu atât se vor comporta mai bine. Cineva a spus odată că copiii vrăjesc iubesc T.I.M.E. Aș prefața asta cu cuvântul „interacțiune”. Timp de interacțiune.

Fii prezent, interacționează, fii atent

Copiii doresc atenție și o vor primi în orice mod pot. Majoritatea părinților au atenție cu fundul înapoi.

Ei țipă la copii când se comportă greșit

Acordați-le atenție atunci când se comportă greșit

Se strecoară să facă treburi atunci când se comportă

Ignorați-i când se comportă

Dar nu înseamnă că vei juca Barbies toată ziua, poți controla interacțiunea. Copiilor mei le place să mă ajute cu treburile sau doar să fiu în preajma mea în timp ce fac treburi.

Este posibil să dureze puțin timp suplimentar, dar este timpul petrecut împreună cu ei dezvoltând abilități motorii și dragostea de muncă, împreună cu un sentiment de realizare și o înțelegere a muncii în echipă. De asemenea, ajung să am conversații fantastice cu ei.

Pierderea de grăsime este doar un rezultat.

Gândiți-vă la asta ca la un sold bancar. Dacă cheltuiți mai mult decât câștigați, veți ajunge rupt.

Dacă mănânci mai mult decât arzi, vei ajunge grasă.

A fi rupt este restricționat - devii incapabil financiar de a face ceea ce vrei. A fi gras este restricționat - devii incapabil fizic de a face ceea ce vrei.

Dacă nu cheltuiți nimic timp de o săptămână, veți avea un sold bancar mai mare, care va arăta sănătos, dar veți fi stresați și nemulțumiți pentru că ați ratat câteva facturi. Nesanatos.

Dacă nu mănânci o săptămână, vei avea o grăsime corporală mai mică, care va arăta sănătos, dar ești înfometat, epuizat din punct de vedere nutrițional și stresat emoțional.

Iată veștile bune.

Indiferent de situația curentă a fluxului de numerar, aceasta poate fi îmbunătățită prin reducerea cheltuielilor fără minte.

În același sens, indiferent de compoziția actuală a corpului, acesta poate fi îmbunătățit prin tăierea alimentelor fără minte.

Dacă nu aveți control asupra alimentației, rezultatul este excesul de grăsime corporală. Reinformați acest lucru pentru a spune, dacă aveți exces de grăsime corporală, este rezultatul lipsei controlului asupra consumului de alimente. Ceva pe care l-ai făcut în trecut. Nu îți poți schimba trecutul, dar îți poți schimba viitorul.

Încă o dată, dacă nu aveți control asupra finanțelor, veți fi rupt. Refaceți cuvântul „dacă sunteți rupt, este pentru că nu aveți control asupra finanțelor”.

Singura diferență este că veniturile și cheltuielile financiare sunt pentru majoritatea oamenilor dictate de altcineva. Nu vă controlați plata, nu vă controlați tarifele sau chiria.

Cu grăsimea corporală, totuși, controlați ambele părți, veniturile și cheltuielile. Nimeni nu te hrănește cu forța. Te hrănești.

Deci, dacă sunteți rupt, trebuie să câștigați controlul asupra finanțelor. Dacă ești gras, trebuie să câștigi controlul asupra mâncării tale. Trebuie contabilizat fiecare cent, la fel ca fiecare calorie.

E simplu. Ia controlul.

Până când nu simțiți că dețineți un control ferm (control) asupra consumului (financiar sau fizic), va trebui să țineți cont de toate.

Cred că există o altă distincție între pierderea financiară și pierderea în greutate. Cei mai mulți oameni care sunt sparte, știu că sunt sparte. Majoritatea persoanelor care sunt grase nu știu că sunt grase. Cei mai mulți oameni care sunt rupți știu că s-au făcut rupți. Majoritatea oamenilor care sunt grași, dau vina pe toate în afară de ei înșiși.

Ei chiar înființează grupuri de petiții.

Odată cu frenezia mediatică despre Maria Kang, am văzut o mulțime de grupuri de lobby în formă de corp ieșind de nicăieri pentru a o trânti și au mult sprijin.

Cele mai multe dintre aceste grupuri de lobby au un slogan pe linia „iubiți-vă cu orice greutate”. Există două enigme cu asta.

În primul rând, un astfel de grup de lobby pentru obezitate nu ar fi putut fi început niciodată de o persoană slabă. Ar fi condescendent. Este ca un bărbat care începe un grup de lobby cu o mamă singură - oamenii ar fi jigniți.

În al doilea rând, nu ați începe o astfel de organizație dacă ați fi mulțumit de ceea ce arătați, nu-i așa? "Viața este atât de al naibii de bună, că voi începe un grup de lobby pentru femeile mari."

Mi-aș imagina că va merge așa: „Mă urăsc atât de mult acum, voi începe un grup de lobby și mă voi înconjura de alte victime, astfel încât să putem sărbători cu toții că suntem grase împreună”.

M-am gândit mult la un mod mai sensibil de a spune asta, dar nu am putut. Îmi pare rău pentru asta, dar aduce acasă următorul punct.

Dacă sunteți o femeie grasă, care a început un grup de lobby pentru femeile grase, ce se întâmplă când într-o zi decideți că doriți să slăbiți? Ce se întâmplă atunci când decideți că doriți să finalizați un triatlon, dar genunchii nu pot lua greutatea?

Să mergem mai departe. Ce se întâmplă când ți se spune că tiroida este suprasolicitată și trebuie să slăbești? Ce se întâmplă atunci când suferiți de diabet de tip 2 și vi se spune că pentru a-l vindeca sau a supraviețui trebuie să slăbiți?

Ar trebui să slăbești, nu? Ai slăbi, corect?

Dar ce zici de milioane de alte femei grase pe care le-ai prădat, de la care ai câștigat adepți, pentru care ești purtător de cuvânt? Femeile care cred că este în regulă să câștige câteva kilograme pe an (20 kg într-un deceniu).

Ce mesaj le vei trimite dacă slăbești?

Ce ai de gand sa faci? Ai de gând să rămâi grasă și să suferi pentru a-ți proteja turma sau vei salva viața prin slăbire și îți vei întoarce turma împotriva ta?

Ce se întâmplă dacă fiica ta crește și suferă de diabet de tip 2 și știi că trebuie să stai cu ea la masă și să vorbești despre asta. Ți-ai petrecut întreaga viață făcând lobby, cântând, bloguind și predicând despre cum este OK să fii gras și acum trebuie să te întorci la cuvânt.

Dacă dețineți un grup de lobby care promovează conceptul că grăsimea este frumoasă, vă rugăm să petreceți puțin timp privind imaginea de ansamblu. Uită-te mai departe decât propriul tău nas. Vrei să faci diferența și ai motivația. Cu siguranță există o modalitate mai bună de a combate problema corpului.

Ce zici de oprirea la sursă. Dacă nu ați fi gras (rezultatul unui trecut nesănătos), nu ați simți nevoia de lobby (apărați-vă).

Dacă nu ar mai exista oameni grași, nu ar mai exista rușine.

Mergi la școală și ajută la cantină, influențează meniul de acolo, oferă oamenilor opțiuni mai sănătoase.

Înființarea unui site web cu imagini corporale pare a fi un mod leneș de a face diferența. Este ușor. Există mii de femei care mănâncă și vor să spui că este OK. La fel cum au existat mii de fumători care au vrut să creadă că este în regulă.

Site-urile web și grupurile de lobby „E OK să fii grasă” sunt egoiste. Nu vă îndrumați, nu ajutați pe nimeni în afară de voi înșivă. Ești ca alcoolicul care organizează petreceri, așa că nu trebuie să bea singură.

Grăsimea este un rezultat

Pentru a termina, cred că este important să reiterăm faptul că grăsimea corporală sau lipsa acestora este un rezultat. O masura. La fel ca un sold bancar.

Dacă obiectivul dvs. în viață este să aveți un sold bancar mare, veți ajunge să rămâneți scurt sau să pierdeți din ce înseamnă viața.

Faceți o diferență pozitivă în viața oamenilor în timp ce reduceți cheltuielile fără minte și veți vedea soldul băncii cresc. Dacă singurul dvs. obiectiv este marele sold bancar, vă veți urî de fiecare dată când cheltuiți bani și nu veți simți niciodată că ați câștigat suficient.

Transferați logica la imaginea corpului. Un „corp subțire” nu este un obiectiv durabil. Dacă tot ce te gândești este să slăbești, atunci te vei urî pentru fiecare bucată de mâncare pe care o mănânci și nu vei fi niciodată mulțumit de cât de mult efort vei face.

Schimbați-vă obiectivul prin „reducerea alimentației fără minte și exerciții fizice pentru a face diferența în viața familiilor voastre. „

Este greu de înțeles dacă nu o faci, dar dintre toți absolvenții FITmum, cei care au slăbit cel mai mult sunt cei care fac cursul pentru a deveni mame și soții mai bune ... Toți spun că nu au început niciodată să greuteze pierderi.

Călătoria către a fi cea mai bună mamă începe cu autocontrolul, gestionarea timpului și punerea pe tine însuți. După ce rezolvați acest lucru, veți fi uimiți de rezultatul compoziției corpului.

Și pentru a nu rata cea mai importantă problemă de aici, excesul de grăsime corporală este un rezultat al excesului de mâncare.

Cu cât purtați mai multe grăsimi corporale, cu atât experiența dvs. este mai proastă în fiecare zi (sănătatea zilnică) și cu atât mai mare este riscul de boli traumatice sau de deces.

La fel ca țigările. A avea exces de gudron pe plămâni este rezultatul excesului de îngăduință în țigări. Cu cât transportați mai mult gudron, cu atât sănătatea actuală este mai gravă și cu atât riscul de boli traumatice sau de deces este mai mare.

Așadar, vă rog, în numele copiilor dvs. și al copiilor oamenilor care vă iubesc, încetați să încercați să acceptați excesul de grăsime corporală (boală auto-provocată).

Schimbați-vă obiceiurile.

Presiunea pentru a opri „rușinarea grăsimii” din cauza anorexiei este imatură și lipsește de simț.

A spune unei tinere obeze că nu este atât de grasă este ca și cum ai spune unei tinere anorexice că nu este atât de slabă.

Nu ne putem concentra doar asupra obiceiurilor? Obiceiurile tale sunt nesănătoase. Să începem să le înlocuim cu altele sănătoase. Nu putem spune „ești gras, încetează să mănânci atât de mult”, dar putem spune „până acum, ai mâncat alimente periculoase - să le schimbăm pentru alimente sănătoase. În câteva ore te vei simți mai bine, în câteva zile vei arăta mai bine, în câteva săptămâni vei fi mai bine ”

Calitate înainte de cantitate.

La fel ca un grup de lobby. La fel ca și comentariile de pe facebook. Înainte de a spune ceva, gândește-te să stai în fața fiicei tale și să-i explici asta. Imaginați-vă că îi explicați dacă era periculos de subțire și apoi imaginați-vă că îi explicați comentariul dacă era obeză morbid.

Există putere în număr, nu? Dar un milion de lași (războinici de la tastatură) încă nu au ajuns la Maria Kang, deoarece are integritate. A făcut-o. A sacrificat timpul TV pentru exerciții. Și-a sacrificat băutura împreună cu colegii ei pentru o duminică dimineață la locul de joacă cu copiii ei.

Dacă îți petreci weekendul, îți sacrifici copiii pentru viața ta socială. Dacă îți petreci ziua epuizată de a mânca junk food, atunci îți sacrifici copiii pentru dependența ta.

Dar voi știți asta.

Motivul pentru care scriu acest lucru este pentru că știu că vrei să faci diferența, știu că știi cum se simt acești oameni. Pentru majoritatea dintre noi, este ca și cum ai privi trecutul.

Am putea să ne ridicăm în arme și să ne luptăm cu propriile noastre comentarii răutăcioase, dar războiul nu a funcționat niciodată pentru nimeni. Chiar și învingătorul.

Tot ce putem face este să anunțăm oamenii că este în regulă să fii sănătos. Nu este atât de greu. La fel ca mersul pe bicicletă, este nevoie de un pic de efort pentru a obține avânt, dar odată ce vă deplasați, faceți clic pe mile cu un efort suplimentar foarte mic. Dar zbori.

Zbura fetele. Deveniți acel far strălucitor al posibilității pentru alte mame. Joacă-te cu copiii tăi în parc, participă la lecțiile de înot. Fă-o suficient și oamenii vor crede că este normal. Odată ce mișcarea și sănătatea devin normale, rezultatul (pierderea de grăsime) va fi evident.

Va fi ceva despre care vorbim, cum ar fi căsătoria interrasială sau homosexualitatea. Ceva pe care l-am obținut cu toții atât de mult în urmă cu mult timp în urmă, dar atât de normal acum.

Să începem cu noi înșine.

Și, te rog, putem opri discursul de ură al fetei. Deși sindromul de mac înalt a fost lăsat în vestiarul băieților. Suntem mai buni de atât!