Andy Murray este atât de înfometat de succesul Grand Slam, încât își taie câteva dintre mâncărurile preferate pentru a obține unul dintre cele mai bune titluri ale jocului.

TENIS Andy Murray în timpul înfrângerii sale din semifinala de la Wimbledon împotriva lui Rafael Nadal

murray

Credit de imagine: PA Photos

Numărul unu britanic a lovit un tavan de sticlă în carieră, pierzând în finala Australian Open la începutul acestui an a treia înfrângere consecutivă într-o finală de Grand Slam.

Dar tânărul de 24 de ani a dezvăluit acum că o serie de analize de sânge, cu puțin timp înainte de Queen, au arătat că se luptă să digere unele dintre alimentele sale preferate, bogate în carbohidrați.

Murray susține că, de vreme ce reduce lucrurile cum ar fi covrigi și iaurturi, se simte mai în formă, doarme mai bine și își revine mai repede după meciuri.

„După zece ore de somn, încă eram obosit dimineața”, a spus Murray.

„Acum dorm opt și mă simt total proaspăt când mă trezesc.

"Recuperările mele de la meciuri au fost de asemenea grozave. Nu mă simt umflat și corpul meu nu este la fel de intolerant ca pe vremuri. Face toată diferența".

Regimul lui Murray se bazează pe un sistem de semafoare, potrivit unui raport din The Times: alimentele „roșii” includ cereale, covrigi și iaurt; „chihlimbar” include carnea roșie și pastele fără gluten; în timp ce alimentele „verzi” conțin lucruri precum pește, orez și legume cu frunze.

Murray și-a transformat forma corpului de-a lungul carierei sale de tenis, cu dieta sa anterioară de consolidare a mușchilor, care a inclus 6.000 de calorii pe zi, inclusiv o mulțime de carbohidrați, proteine ​​și până la 50 de bucăți de sushi după un meci. Aportul de calorii recomandat într-o zi obișnuită pentru un bărbat este de 2.500 de calorii.

Această dietă, care a inclus bageluri cu unt de arahide la micul dejun, denumită de Murray „micul dejun al campionilor”, a fost văzută de unii ca împiedicându-l pe Murray, mai degrabă decât să-l ajute.

Deși s-ar putea părea că scotianul se ține de paie, există un puternic precedent pentru o tactică similară care să funcționeze pentru unul dintre prietenii și partenerii de formare ai lui Murray: Novak Djokovic, numărul unu mondial, a intrat în salturi după ce a trecut la un gluten dieta gratuită anul trecut și a câștigat atât Australian Open, cât și Wimbledon în acest sezon.

„Ca sportiv, toată lumea este condusă să creadă că cel mai bun lucru este pastele, pastele și mai multe paste, dar nu este”, a adăugat Murray.

„Este vorba despre un echilibru și cu asta devii mai slab și atingi o greutate stabilă. Obișnuiam să scap în greutate în fiecare zi, dar este constant acum și, din această cauză, este mai eficient. "

Și scoțianul este încrezător că, chiar dacă noua sa dietă nu dă roade (fie că este roșie, chihlimbară sau verde), cel puțin va ști că a făcut tot ce a putut pentru a încerca și a profita din plin de talentul său.

„Este vorba despre găsirea unor modalități de a-ți prelungi cariera", a explicat el. „Trebuie să priviți înainte, deoarece ceea ce faceți acum va influența modul în care sunteți în câțiva ani.

„Chiar și la vârsta noastră, noi și Novak, Rafa (Nadal) ni se pare greu. Lucrurile încep să doară.

„Trebuie să știu că în tot ceea ce fac sunt cel mai eficient.”