Unii oameni merg la măsuri extreme, trecând peste mese zile întregi sau exercitându-se până la extreme. Permiteți-mi să spun două cuvinte despre asta: nu. durabil. Cel mai sănătos mod de a reveni în formă definitiv este să vă remodelați obiceiurile alimentare și de fitness, precum și programul spiritual - complet. Următorul pas? „Programele de slăbire” care depășesc și dincolo de ele?

pentru

Dacă știți puțin despre ce superalimente să mâncați în ce cantități, aveți o rutină bună de antrenament și o îmbrăcăminte de antrenament adecvată și câtă energie are nevoie corpul dumneavoastră în funcție de mărimea și puterea sa de energie, minunat! Ar trebui să puteți scăpa singuri de lbB. Cu toate acestea, alții ar putea avea nevoie de un pic de educație expertă pentru a-i ajuta să înțeleagă modul în care un corp permanent mai bun este realizabil în mod realist.

Și de ce nu obțineți educația într-un cadru uimitor? De la măreția munților din stațiunea Whistler din Canada la junglele luxuriante din Filipine, am găsit câteva retrageri superbe de slăbire cu programe extrem de eficiente - conduse de personal bine instruit și bine informat, care este garantat să vă ajute. un tu mai subțire.

Din moment ce o majoritate a călătorit cu trenul „gravy” de sărbători. Este timpul să urcăm într-un tren real către aceste 10 programe globale de slăbire, despre care considerăm că oferă spectrul complet al unora dintre cele mai bune programe de slăbire din lume.

1. În Whistler Fitness Vacations, Canada

Această stațiune canadiană este uimitoare și, din mai până în noiembrie, femeile - da, doar femeile - pot beneficia nu numai de peisajul său incredibil, ci și de o retragere de slăbire decât poate dura până la opt săptămâni întregi. Programul bazat pe boot-camp include drumeții alpine în stațiunea de lux de clasă mondială, antrenamente în interior în hotelul lor de cinci stele Health Club și un regim alimentar pe care l-a visat de trei ori canadianul Antrenor al Anului, Cat Smiley, care a fondat programul. Mesele dietetice pe bază de plante se bazează pe cartea ei nutrițională, The Planet Friendly Diet. Educația nutrițională, cursurile de gătit și „consultații private de sănătate” sunt ținute aici în apartamente de lux, completate cu servicii de menaj și concierge.

2. În Lefay Resort & Spa, Italia

Am prezentat deja această stațiune extraordinară în Eluxe, subliniind respectul său ecologic. Dar știați că a rămâne aici vă poate ajuta și să slăbiți? Programul lor de gestionare a greutății ia în considerare faptul că creșterea în greutate nu poate fi determinată doar de factori fizici, ci și de factori mentali, cum ar fi stresul. Programul de dieta Lefay își propune să se adreseze atât corpului, cât și minții prin utilizarea medicinei chineze pe parcursul unei șederi de 5 zile. Veți avea mai multe consultații nutriționale pe tot parcursul tratamentului, care vor determina cea mai bună dietă pentru dvs. De asemenea, puteți opta pentru sesiuni de antrenor personal, hidroterapie, tratamente de reflexoterapie și masaje. La ieșirea din stațiunea Lefay la sfârșitul sejurului, atât corpul, cât și mintea se vor simți întinerite.

3.B Somatheeram Ayurvedic Health Resort, India

Dacă doriți un program de slăbire ayurvedică de top, tratamentul din Somatheeram Retreat din India va fi doar ceașca dvs. de ceai Masala! Rețineți că va trebui să dedicați aproape o lună din timpul dvs. - mai exact 28 de zile - acestui program, dar va merita angajamentul. Ayurveda este cea mai veche formă cunoscută de asistență medicală din lume, iar patru săptămâni ale unui plan de dietă vegetariană ayurvedică, asortate cu cursuri de yoga, sucuri din plante și băi de aburi vă vor readuce la viață. Nu numai că vei putea să te încadrezi în rochiile tale strâmte, dar toate toxinele imaginabile vor fi expulzate din corpul tău.

4. În stațiunea Ayurveda Sonnhof, Austria

Tema ayurvedică, dar cu o schimbare de peisaj, în această stațiune austriacă oferă vederi spectaculoase asupra munților tirolezi. Grădina energetică Shiva Shakti a celor cinci elemente din stațiunea Sonnhof vă va calma sufletul, iar programul lor Ayur-detox vă va face să renunțați la kilogramele în plus. Dieta specifică de aici combină știința nutrițională modernă cu înțelepciunea veche a formelor dietetice tradiționale indiene, care vizează corpul tău cu alimentele de care are cea mai mare nevoie, în conformitate cu dosha ta ayurvedică. Masajele și alte tratamente spa detoxificate vizate sunt, de asemenea, concepute pentru a vă ajuta să expulzați deșeurile din corpul dumneavoastră. În cele din urmă, sunt disponibile cursuri individuale de yoga sau de Qigong pentru a vă ajuta să intrați în ton cu corpul dumneavoastră.

5. În Shanti-Som Wellbeing Retreat, Spania

Nutriționista Amanda Hamilton a dezvoltat un refugiu de pierdere în greutate care schimbă viața în stațiunea uimitoare din Spania, Shanti-Som. Mâncarea aici se bazează pe un meniu de bucătărie spa, care se potrivește cu metabolismul dvs. pentru a optimiza pierderea în greutate sănătoasă. Dacă mâncați cât doriți, aveți garantat că pierdeți în greutate, cu toate acestea, deoarece toate mesele sunt centrate în jurul a ceea ce corpul dumneavoastră are cu adevărat nevoie, în funcție de machiajul fizic, stilul de viață și vârsta. Uitați de remedierile rapide ale corpului: acesta este un program pe care îl puteți lua acasă cu dvs. și îl puteți folosi pe viață. De asemenea, vă veți bucura de cantitatea potrivită de exerciții fizice cu drumeții zilnice și câteva sesiuni inclusive cu un antrenor personal pentru a vă face să vă simțiți revigorat și mai în formă.

6. La Palatul Capri, Italia

Capri este întotdeauna un loc minunat de vizitat, iar Palatul Capri oferă încă un alt motiv excelent pentru a vă îndrepta către această superbă insulă italiană. Retreatul lor Remise En Forme combină pierderea în greutate cu tratamentele de răsfăț pentru a face întregul proces mult mai plăcut. Șederea dvs. va dura doar 4 nopți, totuși fiți siguri că tratamentele eficiente incluse în acest program vor fi suficiente pentru a vă motiva și pe drumul cel bun pentru a pierde în greutate. Un prânz sau o cină dietetică zilnică vă vor asigura că obțineți o nutriție adecvată, care are și un conținut scăzut de calorii, în timp ce tratamentele spa combinate vor încuraja pierderea în greutate prin masaje de drenaj limfatic, de exemplu. Desigur, există și activități zilnice de fitness B, inclusiv plimbări ecologice și sesiuni de yoga, de asemenea B.

7. În Grayshott Spa, Marea Britanie

Fairytale England prinde viață la acest spa uimitor, care a fost cândva casa lordului Tennyson. Amplasat în 47 de acri luxurianți de peisaje înverzite, Grayshott este specializat în restructurarea intestinului pentru pierderea în greutate și o stare de sănătate mai bună. Șederea dvs. începe cu o analiză a compoziției corpului, urmată de o consultație nutrițională și o sesiune de antrenament personal, după care ați dat un plan personalizat, de lungă durată și de fitness pentru a-l lua acasă și a-l implementa pe viață, în mod optim. Dar nu este totul greu - terenuri de tenis, o piscină încălzită, masaje spa minunate și alte tratamente și băi de hidroterapie așteaptă.

8. În Absolute Sanctuary, Thailanda

Thai Absolute Sanctuary adoptă o abordare extrem de holistică pentru a obține pierderea în greutate. Dieta ta aici va fi sănătoasă, menținută și durabilă, răspunzând nevoilor tale fizice, mentale și emoționale. Tratamentul de 7 zile include o consultație inițială de wellness cu o analiză de bio-impedanță, terapii emoționale precum hipnoterapia și reiki, împreună cu terapii de curățare pentru a ajuta la eliminarea blocajelor fizice. Tratamentele de slăbire Pevonia sunt centrate în jurul unui concentrat de cafea verde, cunoscut pentru proprietățile sale de ardere a grăsimilor, astfel încât corpul să înceapă să picteze kilogramele. Deoarece pierderea în greutate nu înseamnă doar vanitate, ci și sănătate, programul include o varietate de sesiuni de fitness personalizate, inclusiv exerciții cardiovasculare, minge de fitness, rezistență și antrenament de rezistență pentru a vă ajuta să vă ridicați nivelul de activitate. Nu în ultimul rând, veți fi lăsat moștenit cu o dietă echilibrată înainte de a pleca: Absolute Sanctuary oferă o clasă pentru a vă asigura că sunteți echipat cu toate instrumentele pe care le veți mânca sănătos acasă.

9. În Epic Sana Algarve, Portugalia

Înțelegerea corpului tău este primul pas pentru a-ți atinge cea mai bună formă personală. EpicB Sana, amplasat în Algarve-ul hipnagogic portughez, este un refugiu de fitness primordial care oferă antrenament de wellness, mese de slăbire și anti-îmbătrânire cosmetică nechirurgicală. Sfaturile experților și planurile de masă personalizate vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de gestionare a greutății în decurs de 6 zile. Trei ore din zi vor fi dedicate antrenamentelor, care includ antrenament militar, ciclism, TRX, circuit cardio, BTT, stretching și cardio box. Scopul este să înveți să-ți depășești limitele în timp ce câștigi greutatea țintă. În plus, puteți combina această abordare holistică cu sesiuni de mezoterapie transdermică care vă vor ajuta să vă remodelați corpul folosind terapia fără ac pentru a trata atât celulita, cât și grăsimile rezistente.

10. În ferma din San Benito, Filipine

Ferma de la San Benito din Filipine este una dintre retragerile preferate de pierdere în greutate ale lui Eluxe pentru abordarea sa excepțional de durabilă. Consultațiile medicale holistice, microscopia nutrițională, compensarea psiho-emoțională și hidroterapia colonului sunt doar câteva dintre tratamentele care alcătuiesc dieta de detoxifiere. Întrucât acest program vizează crearea unor schimbări durabile, nu veți pleca fără a primi recomandări pe termen lung de la experți cu privire la modul de a vă menține progresul, astfel încât să puteți beneficia în continuare de retragerea dvs. mult timp după el s-a terminat. Tratamentul personalizat al dietei pentru tipul dumneavoastră specific de corp vă va asigura cele mai bune rezultate, nu numai pentru abordarea aspectelor fizice ale pierderii în greutate, ci și a problemelor emoționale B legate de gestionarea greutății.

11. În Miraval Resort & Spa, Statele Unite

Dacă sunteți în căutarea întineririi corporale în SUA, Miraval Resort & Spa vă va găsi nutriția și planul de exerciții adecvate pentru a se potrivi stilului dvs. de viață. Gestionarea conștientă a greutății de la acest refugiu oferă o abordare integrativă în care oaspeții pot beneficia de informații actualizate despre nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice, recunoscând în același timp importanța problemelor generale de sănătate, a tiparelor emoționale emoționale și a obiceiurilor de viață pentru a vă ajuta să creați o strategie eficientă. succes. Pe parcursul sejurului de 4 nopți, puteți profita de accesul nelimitat la cursurile zilnice de fitness și yoga, precum și cursuri de bucătărie, activități de aventură și consultări cu experții stațiunii pentru a elabora un plan de fitness personal, un plan de dietă, și abordați orice problemă emoțională cu care vă puteți confrunta.

12. În Grand Resort Bad Ragaz, Elveția

Un pic special de recunoștință autorului Chiara Spagnoli Gabardine, publicat pentru prima dată în revista Eluxe