„Naruhodo” (な る ほ ど) tradus din japoneză înseamnă aproximativ „oh! Acum îl înțeleg”. Scriu, de aceea înțeleg. Acest blog este o cale prin care descopăr sensul vieții, al universului și al tuturor.

sănătos

Când Dumnezeu m-a bombardat pe blog

Luni, 25 iunie 2012

Post sănătos pentru grupa sanguină O

Din diverse motive, inclusiv pentru sacrificiul de modă veche din toate astea, m-am luptat cu postul de când am început să încerc să-l fac ca un carismatic non-denom. Nu aveam o bună înțelegere a spiritualității sale (ceea ce nu cred că este atât de complicat). Cu toate acestea, cel mai mare obstacol pentru mine de depășit a fost înclinația mea naturală atunci când vine vorba de mâncare. Unii oameni vor mânca atunci când sunt stresați; Tind să mor de foame când sunt stresat. Așadar, nu am putut trece de noțiunea că postul a însemnat să mă bat și să mă tratez teribil pentru că Dumnezeu cumva s-a bucurat de asta.

Și nu este deloc intenția lui Dumnezeu.

Sunt sigur că cei cu mult mai multă experiență decât mine ar putea fi elocventi în ceea ce privește spiritualitatea postului, dar pentru mine este suficient că Isus spune că unele căi spirituale sunt clarificate doar prin rugăciune și post.

În vremuri mai recente, am aflat că, da, postul produce rezultate puternice. Am învățat, de asemenea, că trebuie să găsesc o modalitate sănătoasă de a posta. Am un fel de machiaj chimic hipersensibil, se pare, și, deși nu am probleme în timp ce postesc și mă simt adesea foarte bine fizic, când ies dintr-un post, pot experimenta câteva zile de creier-chimie mishmash. Ceea ce este un eufemism pentru a spune că merg un pic cam în cap. Urăsc când se întâmplă asta. Nu este o scenă bună.

Am verificat acest lucru împreună cu medicul meu naturist, care mi-a explicat că foamea glandelor suprarenale de proteine ​​le face să depășească munca pentru a menține nivelul zahărului din sânge și să provoace un accident neplăcut. El a sugerat o abordare mai sănătoasă decât, să zicem, să postim doar pe legume sau doar pe pâine. Această abordare integrează activitatea Dr. Peter J. D'Adamo și dieta de tip sanguin, care este o cercetare care arată că diferite alimente sunt digerate diferit de oameni diferiți cu categorii diferite de grupe sanguine. (De aceea, de exemplu, oamenii spun că consumul de carne roșie mai puțin îi ajută pe oameni să evite bolile de inimă. Oamenii din grupa A de sânge tind să aibă o rată mai mare de boli de inimă și, de asemenea, tind să facă mai bine să nu mănânce carne roșie. Opusul este adevărat totuși, de grupa sanguină O.)

Aceasta este de fapt prima săptămână a unui regim de 28 de zile pe care mi l-a trimis medicul meu. De asemenea, el a recomandat un shake de proteine ​​numit Vital Clear și 64 de uncii de apă în fiecare zi.

Deși acest lucru s-ar putea să nu pară post în sens tradițional, eliminarea grupurilor întregi de alimente poate fi o provocare și necesită la fel de multă disciplină pe cât să nu mănânci deloc.

Ar trebui să rețin că acest lucru este conceput doar pentru persoanele de tip O. Îi am și pe ceilalți, dacă vă interesează. Sau contactați Ohio Naturopathic.

Linii directoare dietetice pentru grupa sanguină O (Lista „Da, mănâncă”)
• Legume: sunt preferate legumele proaspete, dar congelatele sunt acceptabile. Evitați conservele sau cremele
legume. Concentrați-vă pe: anghinare, broccoli, sfeclă, varză de Bruxelles, verdeață, kale, romaine,
spanac, biet elvețian
• Proteine ​​animale slabe: carne de vită/bivol/miel/carne de vânat/păsări de curte, cod/halibut/somon sălbatic/sardine /
tilapia
• Proteine ​​vegetariene: fasole neagră, garbanzo (naut)
• Fructe proaspete: mere, fructe de pădure, cireșe, lămâie, ananas
• Cereale fără gluten: orez brun, quinoa, hrișcă, mei, amarant, naut, rădăcină și
tapioca
• Alternative non-lactate: migdale, cânepă, lapte de orez
• Nuci/semințe: migdale, nuci pecan, semințe de dovleac, nuci


Evitați alimentele (lista „Nu, nu mâncați”)
• Toate evită dieta de tip sanguin
• Gluten: grâu, orz, secară, spelt, kamut și triticale
• Produse lactate: lapte, brânză, înghețată, iaurt, unt, zer, cazeină
• Ouă: gălbenușuri sau albe, de obicei alergenice
• Arahide/Unt de arahide: de obicei alergenic și bogat în mucegai
• Porumb: indice glicemic ridicat și nu este bine tolerat
• Soia: frecvent alergenică
• Alcool: bere, vin, alcool dur
• Cofeina: cafea, sifon, ceai, băuturi energizante; poate bea ceai verde pe tot parcursul zilei, vă va ajuta
retragerea cofeinei
• Zahar rafinat: bomboane, prăjituri, gem/jeleu, siropuri, conserve de fructe, sifon
• Carne procesată: carne de porc, cârnați, hot dog, mezeluri
• Legume Nightshade: roșii, vinete, ardei gras, cartofi