diete

Succesul individual în NBA este un lucru delicat.

Impactul pe care un jucător îl are asupra ligii poate depinde de atât de mulți factori, inclusiv abilitatea naturală, etica muncii, antrenorul și potrivirea pe teren.

Dar uneori, în cele din urmă, dieta unui jucător este cea care le face sau le sparge.

Întrebați-l doar pe Dwight Howard.

De opt ori All-Star a menținut o dietă cu adevărat oribilă până relativ recent și, pentru o lungă perioadă de timp, a scăpat de ea.

Echipat cu un dinte cronic dulce, Howard era obsedat în special de bolnavuri, batoane de ciocolată, chifle cu miere și plăcinte cu cremă.

„[Am mâncat] fiecare bomboană la care te-ai putea gândi”, i-a spus Howard lui Graham Bensinger la sfârșitul anului trecut.

„Era ca o benzinărie la mine acasă”.

Nici problemele sale nu erau doar cu zahărul.

Howard susține cu un an că a mâncat McDonald’s înainte de fiecare meci, iar comanda sa a fost de două hamburgeri cu brânză dublă, cartofi prăjiți mari, cartofi prăjiți, un milkshake cu ciocolată și o cocsă mare.

Dr. Cate Shanahan, care era nutriționistul echipei Lakers atunci când Howard se lupta să depășească intervenția chirurgicală la spate în 2012, a suspectat că dieta bărbatului mare contribuie la problemele sale fizice, potrivit ESPN.

Asta după ce a descoperit că Howard mănâncă aproximativ 24 de batoane de ciocolată în valoare de zahăr în fiecare zi, posibil chiar de un deceniu.

Dependența lui Howard l-a făcut chiar să simtă furnicături la picioare și degete, despre care Shanahan bănuia că este disestezie, aceeași disfuncție nervoasă pe care o văzuse la pacienții cu prediabet.

Nu doar cariera de baschet a lui Howard era în joc, ci și sănătatea sa pe termen lung.

Shanahan a devenit atât de sigură că consumul imens de zahăr al lui Howard a provocat furnicături, încât i-a spus că, dacă va reduce și nu va observa nicio diferență, va demisiona.

După ce a scos cutii cu mâncare nedorită din casa lui, Howard a rămas fără zahăr și destul de sigur, furnicăturile s-au estompat.

De asemenea, s-a angajat într-un program de 30 de zile care presupunea să mănânce doar o masă pe zi (și una sănătoasă la acel moment) și să umple acele goluri fără mâncare exclusiv cu mere și nuci, toate acestea menținând o rutină intensivă de antrenament.

Howard a schimbat, de asemenea, McDonald’s în favoarea puiului slab și a peștelui și a înlocuit băuturile cu zahăr cu suc de kale și suc de sfeclă, devenind al doilea cel mai faimos Dwight cu gust pentru sfeclă.

De asemenea, a tăiat pâinea și și-a limitat puternic aportul de paste și carne roșie.

Howard a slăbit rapid 28 de lire sterline și a lovit terenul de practică Lakers în cea mai bună formă a vieții sale, ceea ce înseamnă cu adevărat ceva, având în vedere că el a fost întotdeauna un specimen fizic absolut (chiar și atunci când toată acea junk food avea interiorul putrezit).

Tipul mare se simțea și mai bine ca niciodată și chiar a început să observe un sentiment de claritate mentală și claritate pe care nu le-a experimentat niciodată (gândiți-vă la Bradley Cooper în Limitless).

Între timp, a simțit că rezistența sa a revenit acolo unde era în vârf.

„Nu oboseam la fel de repede în timpul jocurilor”, a spus Howard pentru GQ după transformarea sa.

„Corpul meu s-a simțit diferit ... am simțit toate beneficiile care se întâmplă atunci când iei ceva rău din dieta ta. Cel mai mare lucru pentru mine în jocuri este oboseala.

„De obicei, când mănânci bomboane, ai o grabă bună. Te lovește și te simți grozav, dar odată ce te prăbușești, te prăbușești. Odată ce am scos asta, am putut juca mai mult ”.

Aruncă schimbarea mentală departe de lovirea stâncii în post și spre apărarea și apucarea de recuperări, iar Howard a devenit o piesă integrantă la puzzle-ul campionatului Lakers, după ce toată lumea din cercurile NBA îl scosese ca un farfurie rănit cronic, spălat.

Interesant este că JaVale McGee, omul mare al Lakers, a suferit, de asemenea, o schimbare completă a dietei în ultimii ani.

El a decis să devină vegan înainte de sezonul 2016-17.

Acesta a fost același an în care, la fel ca Howard, a reușit să se transforme dintr-o mizerie rănită/râs în jucător legitim într-o echipă de nivel campionat.

DeAndre Jordan a adoptat o dietă vegană în urmă cu doi ani și înainte ca NBA să înceapă pauza, a atins cea de-a doua cea mai mare medie a sezonului pentru recuperări la 36 de minute (16,4) și a treia cea mai mare pentru puncte (13,6).

În ciuda faptului că s-a apropiat de cea de-a 32-a aniversare și se presupune că a trecut de vârsta sa, el a spus că și el nu s-a simțit niciodată mai bine.

Damian Lillard nu este un vegan complet, dar a susținut că dieta sa bogată în plante a contribuit major la succesul său și la capacitatea sa de a limita rănile după o perioadă deosebit de frustrantă de sănătate proastă.

Apoi a fost Steve Nash, care a fost înaintea curbei în cercurile NBA cu dieta sa paleo-esque, deoarece a continuat să exceleze târziu în carieră și să facă echipe All-Star până la 37 de ani.

Trecerea lui Jahlil Okafor la veganism corelată direct cu învierea sa în New Orleans și chiar LeBron James - copilul modern al posterității pentru longevitate atletică - limitează cantitatea de carne roșie din dieta sa.

Acum comparați acei tipi cu câțiva jucători de la celălalt capăt al spectrului alimentar.

Joel Embiid, veșnic rănit, inspiră faimosul junk food și este un diavol de milkshake certificat.

Charles Barkley a dezvoltat o dependență cronică de pizza în tinerețe și, în mod clar, nu avea genul de longevitate de care i-ar fi plăcut dacă și-ar fi frânat obiceiurile alimentare teribile.

Andrew Bogut își bate joc în mod deschis de veganism în timp ce postează pe Twitter fotografii ale cinei sale cu carne roșie, și totuși a fost predispus la răniri și lent în cea mai mare parte a carierei sale și a reușit să joace mai mult de 27 de jocuri NBA într-un sezon doar o dată după a 30-a aniversare.

Coechipierii lui Boris Diaw spunea povești despre înclinația lui de a mânca orice și tot, iar în 2014 Spurs i-a oferit chiar și un bonus de 500.000 de dolari dacă nu s-a îngrășat în timpul sezonului, dar drăguțul francez nu a putut niciodată să controleze lucrurile în mod corespunzător și era în afara ligii la 34 de ani.

Deci, oricât de absurd ar fi sunat la fel de recent ca acum un an, probabil jucătorii NBA de astăzi ar trebui să încerce să semene puțin mai mult cu Dwight Howard.