Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 20 de tipuri diferite de ovăz, variind de la 422 kcal la 68 kcal per 100g. Tipul de bază al ovăzului este Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat, unde cantitatea de calorii din 100g este de 371 kcal.

ovăz

Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.

Top zece produse de ovăz bogate în calorii

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ovăz clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.

1. Cereale gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, cu arțar de arțar, cu nuci pecan: 422kcal (21% DZR)
2. Cereale gata de consum, QUAKER, 100% granola naturală, ovăz, grâu și miere: 421kcal (21% DZR)
3. Cereale gata de consum, QUAKER, QUAKER 100% Granola naturală cu ovăz, grâu, miere și stafide: 412kcal (21% RDA)
4. Cereale gata de consum, POST, Ciorchini de ovăz, cu migdale: 406kcal (20% DZR)
5. Cereale gata de consum, POST, CULOARE DE MIERE DE AVENȚ, miere prăjită: 398kcal (20% DZR)
6. Cereale gata de consum, ciorchini de ovăz post-miere cu ciorchini de vanilie: 393kcal (20% DZR)
7. Cereale, ovăz, regulate și rapide, neîntărite, uscate: 379kcal (19% DZR)
8. Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat: 371kcal (19% DZR)
9. Cereale, QUAKER, ovăz rapid cu fier, uscat: 371kcal (19% DZR)
10. Cereale, ovăz, instant, fortificate, cu scorțișoară și condimente, uscate: 369kcal (18% DZR)

Urmând cele mai importante zece articole de ovăz sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cerealelor, QUAKER, ovăz rapid, uscat și cel mai ridicat articol care conține calorii, care este cerealele gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, aromat de arțar, cu nuci pecan. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 20 de tipuri de ovăz.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 20 de tipuri diferite de ovăz pe baza conținutului din diferite porții în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de calorii în ovăz.

Cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat - conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Cereale pentru micul dejun. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine ​​este de 13,7 g (24% DZR), cantitatea de grăsimi este 6,87 g (11% DZR), iar cantitatea de carbohidrați este de 68,18 g (52% DZR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din ovăz.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry are un scor valoric nutrițional de 15 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut ridicat de calorii. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest lucru ca un produs cu o densitate nutrițională medie.

Conținut per dimensiune tipică de servire 0,5 cană (sau 40 g)

Pentru a da 100% din DZR, 14,3 porții de dimensiunea tipică a porției. 5 cani (sau 40 g) dau DZR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 5,48 g, conținutul de grăsimi este de 2,75 g, iar conținutul de carbohidrați este de 27,27 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.

Macronutrienți în cereale, QUAKER, ovăz rapid, uscat

Kcal de calorii în ovăz (pe 100g)

Această listă cu 20 de tipuri de ovăz, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Cereale gata de consum, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, cu arțar de arțar, cu nuci pecan până la Cereale, ovăz, instantanee, fortificate, simple, preparate cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde) unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul de calorii nutriționale poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câte calorii în ovăz.

Lista de mai jos conține conținutul total de calorii din cele 20 de articole din descrierea generală „ovăz”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de calorii, precum și proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 20 de produse alimentare prezentate în graficul caloriilor. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru ovăz pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasată după cantitatea de calorii la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

Efectul preparării și al depozitării asupra caloriilor

Conținut mediu pentru ovăz

Suma medie

Cel mai mare conținut de calorii la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 20 de intrări diferite de nutriție de ovăz din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de calorii se găsește în Cereale gata consumate, ovăz laminat, grâu integral, orez, pre-îndulcit, cu arțar de arțar, cu nuci pecan care contine 422 kcal de calorii la 100g. Procentul asociat de ADR este de 21%. Pentru această porție de 100 g, conținutul de proteine ​​este de 8,3 g, conținutul de grăsimi este de 10,5 g, conținutul de carbohidrați este de 76,9 g.

Cea mai mică cantitate de calorii din 100g este în cereale, ovăz, instantanee, îmbogățite, simple, preparate cu apă (apă clocotită adăugată sau cu microunde) care conține 68 kcal. Aceasta oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 3% din DZR. Pentru această porție de 100 g cantitatea de proteine ​​este de 2,37 g, cantitatea de grăsimi este de 1,36 g, cantitatea de carbohidrați este de 11,67 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de calorii de 354 kcal la 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 5,93 g pentru proteine, 9,14 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de calorii pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în calorii din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g de cereale, QUAKER, Quick Oats, Dry conține 371 kcal de calorii. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de calorii.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de calorii pe porție tipică este cerealele, ovăzul, obișnuit și rapid, neîntărit, uscat, care conține 306,99 kcal în 1 cană (sau 81 g). Procentul din valoarea zilnică recomandată pentru această porție este de 15%. Pentru această porție, conținutul de proteine ​​este de 10,65 g, conținutul de grăsimi este de 5,28 g și conținutul de carbohidrați este de 54,84 g.