vreodată

Niciodată nu avem mese ieftine.

Da, l-ai citit corect. Jim și cu mine nu trișăm. Niciodată nu avem mese înșelătoare.

Dar noi TRATAM singuri. Pentru că, mai degrabă decât să ținem dietă și să restricționăm alimentele de la o zi la alta, permitem acea cameră de mișcare, astfel încât să putem trăi de fapt viața și să ne bucurăm de ea, totodată fiind sănătoși. Practicăm echilibrul și moderația.

Înșelați mesele, zilele de înșelăciune și unii dintre voi cu lunile de înșelăciune (fără a judeca), am înțeles. Și funcționează pentru mulți oameni care au obiective foarte specifice pe care doresc să le realizeze. Adică, Jim a făcut nenumărate povești media aici, aici, aici și multe altele despre DE CE ar trebui să înșele oamenii și să nu rămână atât de restrictivi în dietele lor. Dar cuvântul înșelător are o conotație atât de negativă. Ca și cum ai face ceva greșit. Uită-te la definiție:

Trișa:/CHēt/o persoană care se comportă necinstit pentru a obține un avantaj.

sinonime: escroc, înșelător

Dar când te uiți la definiția tratamentului, sună mult mai plăcut și ceva la care vreau să particip.

Trata:/trēt/un eveniment sau obiect care este ieșit din comun și care oferă o mare plăcere.

sinonime: sărbătoare, divertisment

Dar, într-adevăr, dacă aveți nevoie de o pauză de la dieta dvs., este foarte probabil ca ceea ce faceți să nu fie durabil dintr-un motiv sau altul. Deci, dacă nu vă pregătiți pentru ceva anume sau aveți un scop foarte specific, atunci poate fi timpul să reevaluați acel plan de nutriție. Când ne tratăm, suntem capabili să ne trăim viața și să ne bucurăm cu adevărat de ea, mai degrabă decât să o rotim în jurul momentului și a ceea ce vom mânca în orice moment. Nu trăim „cheat meal” pentru „cheat meal”. Dacă familia ta pleacă pentru o băutură de miercuri seară, dar nu te poți împărtăși, pentru că ești înșelată, nu e decât sâmbătă, ei bine, asta e de rahat. Am încercat toată treaba cu mâncarea. A fost cea mai proastă săptămână din viața mea. Ei bine, poate nu atât de dramatic, dar cu siguranță nu a fost distractiv. Lucram la o „slujbă de birou” înainte de JWFNS și biroul a comandat pizza pentru prânz. Poftisem pizza toată săptămâna, dar nu plănuisem să mănânc până la sâmbătă seara, așa că am stat acolo, mizerabil și salivant, cu salata mea, în timp ce toți ceilalți își mâncau pizza fierbinte și gustoasă. A fost probabil și cea mai gustoasă pizza care a fost făcută vreodată. Dar nu voi ști niciodată. A fost serios cel mai rău.

Dar acum mănânc conștient. Știu ce pun în corp, mănânc ce vreau și când vreau. Și din această cauză, nu mă simt îndrăzneț să mănânc mâncarea „proastă” sau să poftesc sever. Uneori îmi doresc mâncăruri uneori, dar nu mai este nimic ca altădată. Deci, acum, când mă tratez, aleg să umplu mai întâi salata și să iau doar o felie de pizza. Mai degrabă decât să mă restricționez cu totul și să mă las nemulțumită și să o doresc și mai mult.

Dacă „tratați mesele” nu sunt niciodată interzise, ​​veți descoperi că veți fi mai puțin probabil să vă gândiți constant la mâncare.

De exemplu, în această dimineață am luat micul dejun cu câteva prietene și, în timp ce aveam o gamă largă de alimente sănătoase, cum ar fi iaurturi, fructe și o quiche de ouă și spanac, am decis să iau niște gogoși de rață pe cafeaua mea, deoarece era chiar alături. și de ce n-aș face?

Ați încercat vreodată gogoșile lor ? Fiecare mușcătură este ca un gust mic de bunătate cerească moale și crocantă. Și întrucât nu mă restrâng de la aceste alimente pe care le doresc, înseamnă, de asemenea, că rareori merg „peste bord” și mă exclud la aceste tipuri de alimente. Am sfârșit prin a tăia gogoșarii în bucăți mai mici, ceea ce a permis satisfacția suficientă, fără să mâncăm toată cutia și să le facem prietenelor să mă rostogolească la mașină la ieșire. De asemenea, înseamnă că am fost mulțumit, nu m-am îngăduit excesiv și nu voi „aștepta până luni” pentru a începe să mă alimentez sănătos. Este un stil de viață. Și este vorba despre a fi într-adevăr în formă.

Iubește-ți corpul, nu-l înșela. Continuați și TRATAȚI SINELE!

A existat o eroare critică pe acest site web.