În pregătirea pentru 2019, acesta a fost pumnul în intestinul (prea moale) de care aveam nevoie: https://f3nation.com/2018/02/07/queen-q1-4/

slack

Și mai ales, aceasta:

„Regina este o bară de protecție integrală în căutarea Q a alinierii personale adecvate. La fel ca în cazul șahului, dacă Regina este scoasă de pe tablă, nu trece mult timp până când Regele se va găsi șahmat. Indiferent cât de greu și constant ar putea exercita un om, dacă dieta lui este întâmplătoare, regatul său Fitness nu va rezista mult timp. Regina nu poate fi ignorată, nici măcar de cel mai puternic dintre Regi ”.

Unul dintre obiectivele mele pentru 2019 este să-mi îmbunătățesc sănătatea. Și pentru mine asta înseamnă să fac pași pentru a-mi îmbunătăți dieta. Concluzie: alimentele sunt combustibil. Și nu mă pot aștepta la o performanță mai bună la o dietă sub-par.

Aleg să fac ceea ce trebuie în acest domeniu este o luptă pe care am văzut-o luptând cu succes în scădere în ultimii ani. Am nevoie de responsabilitate, încurajare și să știu că nu sunt singurul care lucrează pentru a îmbunătăți această parte a vieții mele.

Cu binecuvântarea PA, voi lansa un canal Fuel pe Slack și aș invita pe oricine dorește să se îmbunătățească în acest domeniu al vieții lor să se alăture. Este minunat să vorbești despre dietă, strategii, reușite, eșecuri și muncă, pentru a-ți da socoteală reciproc.

Pentru a începe lucrurile, iată câteva modificări pe care le fac în dieta mea, în efortul de a mă îmbunătăți.

În 2019, pentru primele 10 zile ale fiecărei luni, voi evita următoarele:

  • Mâncare prăjită/Mâncare rapidă
  • Carne rosie
  • Pâini/Produse pe bază de făină albă
  • Sosuri/sosuri pe bază de cremă
  • Chips/Covrigi/Etc.
  • Deserturi
  • Sifon
  • Ceai dulce
  • Alcool

Mă aștept să existe un efect de reportare în restul lunii și, dacă nu, va prelungi aceste linii directoare.

De asemenea, voi posta greutatea mea săptămânal în canalul de combustibil desemnat pe Slack.

Câteva înțelegeri:

  1. Viață se întâmplă. Dacă fac o greșeală, vă voi spune despre asta în canalul Fuel și mă voi întoarce la ea.
  2. O „masă ieftină” săptămânală este în regulă. Cu toate acestea, o „zi de înșelăciune” nu este.
  3. Ceea ce încerc să nu funcționeze pentru tine. Asta e tare. Fă-ți propriul lucru. Și spune-ne despre asta.

Iată cum să vă îmbunătățiți în 2019. Ne vedem în întuneric, unde sperăm că veți vedea mai puțin de mine.