Potrivit The New York Times, noua tendință de dietă este Dieta rapidă. A devenit cunoscută sub numele de dieta 5: 2, deoarece adepții pot mânca și bea orice doresc timp de cinci zile, atâta timp cât postesc două. Deși acest lucru s-ar putea să pară foarte mult ca dietele accidentale notorii, periculoase și nereușite, în timpul cărora o persoană mănâncă aproape nimic în urma unei exagerări, acest post include și unele mese.

dieta

Conform planului de dietă, zilele de post includ între 250 și 300 de calorii fiecare. Mâncarea în timpul unei zile de post ar putea fi două ouă și o felie de șuncă și apoi pește și legume aburite pentru cină.

Afirmația este că, în timp ce postează între micul dejun și cină două zile pe săptămână, corpul „începe să oprească mecanismele de stocare a grăsimilor și să activeze sistemele de ardere a grăsimilor”. Coautor Dr. Michael Mosley s-a supus regimului pentru un documentar popular al BBC numit „Mănâncă, repede și trăiește mai mult”. A postit și a oprit pe tot parcursul filmului și a intervievat cercetătorii științifici despre efectele noii sale diete.

El a descoperit că beneficiile experimentului său au fost „pierderea în greutate, un risc mai scăzut de cancer și boli de inimă și creșterea energiei”. În cele din urmă s-a stabilit pe modelul 5: 2 ca o opțiune realistă care ar putea integra postul în viața de zi cu zi.

Cartea, co-scrisă de scriitorul de alimente Mimi Spencer, care a slăbit 20 de kilograme în patru luni la dietă (dr. Mosley a slăbit 20 de kilograme în nouă săptămâni), conține rețete și sfaturi despre ce să mănânci în zilele de post. De asemenea, raportează Dr. Descoperirile științifice ale lui Mosley. În timp ce oamenii din Marea Britanie au răspuns extrem de bine la dietă, în special bărbații, Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie a lansat un avertisment cu privire la noul regim: „În ciuda popularității sale în creștere, există o mare incertitudine cu privire la IF (postul intermitent) cu lacune în dovezi. "

Documentarul BBC va fi difuzat pe PBS în primăvară și Dieta rapidă tocmai a sosit pentru cumpărare la nivel de stat. Asta înseamnă că cea mai recentă tendință alimentară din Marea Britanie ar putea fi următoarea mare modă din SUA.

Crezi că dieta 5: 2 va deveni populară în America? Vrei să încerci?

Găsiți mai mult conținut alimentar excelent pe Delish:


Căutați rețeta perfectă de pe pagina noastră de pornire
Aflați cele mai recente știri alimentare
Obțineți o carte de rețete pentru a vă salva mâncărurile preferate
Înscrieți-vă pentru buletinele noastre informative gratuite
Verificați-ne pe Facebook, Pinterest și Twitter