de Erika Slater

depășești

Ei spun că este dificil pentru majoritatea oamenilor să ascundă ceea ce simt când vine vorba de expresiile lor faciale și de limbajul corpului.

Cuvintele tale rostite pot spune un singur lucru, dar expresiile tale faciale pot însemna și pot spune ceva cu totul diferit. De multe ori, când oamenii devin nervoși sau îngrijorători în anumite situații, sau când se înconjoară anumite tipuri de indivizi, încep să zâmbească nervos.

Este un zâmbet forțat să ascunzi inconfortabilul tău interior. Se urmărește să transmită că totul este în regulă atunci când de fapt aveți un „stomac înnodat”. În acest exemplu, toți o facem uneori și într-o anumită măsură nu este nepotrivit, chiar dacă, de fapt, ne ascundem adevăratele sentimente.

Faptul este că este puțin probabil să ne pună probleme.

Dar care sunt cazurile în care un zâmbet nervos ne poate pune în probleme și ce se întâmplă?

ZÂMBETUL CARE NE ADUCE ÎN PROBLEMĂ:

Imaginați-vă, dacă vreți, veți primi „vești proaste” sau vă aflați într-un loc în care alte persoane „întristează” și sunteți zâmbitoare. S-ar putea ca alții să se gândească: „Ce naiba? De ce zâmbește această persoană, nu înțeleg gravitatea situației? "

Dar ceea ce ei nu înțeleg este că probabil te simți anxios, nervos ca naiba sau așa cum am spus incomod și încerci să-ți ascunzi anxietatea cu un zâmbet nervos.

Zâmbetele nervoase pot deruta, irita și chiar înfuria pe alții, deoarece nu văd „umorul” în situație. Dar ceea ce ei nu văd sau înțeleg cu adevărat este înțelegerea ta.

Când zâmbetul se face în mod corespunzător, adică în cazuri pe care cineva le-ar considera „normale” pentru o emoție precum bucuria, fericirea, surpriza etc. atunci nimeni nu are probleme cu un zâmbitor.

În schimb, când cineva zâmbește „în afara contextului”, acesta îl pictează într-o lumină negativă și încurcă părțile din jurul lor.

Apare întrebarea „de ce zâmbești?” Unul dificil de răspuns dacă de fapt îți dai seama că nu ar fi trebuit să fii în circumstanțele pe care le-ai făcut. Uf! Poate rezulta un zâmbet mai nervos ... vedeți problema aici?

Cheia este să nu folosești fața „zâmbitoare” pentru toate situațiile ca expresie și asta se întâmplă atunci când oamenii încep să zâmbească pentru a-și acoperi stânjeneala, anxietatea sau chiar furia. Este ușor să „te blochezi” de o expresie emoțională.

Cunoașteți pe cineva, poate chiar pe voi înșivă, care este opusul acestui lucru?

Există indivizi care, oricât de mari ar fi lucrurile pentru ei, lucruri grozave care le apar, nu pot să nu se încrunte întotdeauna. Adesea, motivația lor care stau la baza acestui lucru este „se așteaptă ca ceea ce este mai rău” să le ia bucuria și să-și ascundă adevăratele sentimente pentru a „nu jigni” lucrurile bune care li se întâmplă.

Acești oameni par să treacă mereu prin viață parând nenorociți când, de fapt, sunt într-adevăr fericiți de cele mai multe ori, dar se tem să o arate.

Același lucru este valabil și pentru cei care zâmbesc pentru a-și ascunde nervozitatea!

MODALITĂȚI DE OPRIRE A ZÂMBETULUI NERVOS:

Cel mai bun mod de a nu zâmbi în perioadele necorespunzătoare este să vă recunoașteți modelele de gândire care duc la sentimentele voastre, care apoi conduc la acțiunea voastră de a - zâmbi.

Singurul lucru pe care îl poți controla este gândurile tale și le poți monitoriza - este nevoie de puțină practică și nu este ușor, dar o poți face cu ajutor. Dacă ai tendința de a zâmbi ori de câte ori primești vești proaste, te simți anxios, supărat sau nervos, fii atent la gândurile pe care ți le spui.

O metodă utilizată pentru a controla gândurile și sentimentele negative este terapia cognitivă.

În timp ce aceasta este o terapie utilizată în situații de boală mentală și dependență, dacă problema dvs. de a zâmbi nervos este încăpățânat de remediat și este o preocupare majoră pentru dvs., atunci căutați un terapeut profesionist pentru a vedea dacă aceasta este o intervenție adecvată pentru dvs. Am furnizat un link către un articol de mai jos pentru mai multe informații despre această terapie.

Știați că v-ați programat mintea să „zâmbească” ca urmare a gândurilor pe care le aveți? Este un obicei și, ca și alte obiceiuri, îl poți înlocui cu un obicei mai pozitiv.

Da, ați făcut acest zâmbet nervos de câte ori îl faceți acum cu pilot automat, fără să vă dați seama.

Cheia este de a rupe lanțul de gânduri care duce la acest obicei. Există diverse tehnici pentru a face acest lucru și discut în detaliu una numită Pattern Interrupt într-un alt articol pe care l-am legat în secțiunea de resurse de mai jos.

Una dintre cele mai simple modalități de a-ți schimba zâmbetul nervos este prin hipnoză. Puteți modifica acele gânduri care vă determină să acționați (zâmbiți) din nervozitate.

Prin sugestii posthipnotice, ori de câte ori vă simțiți nervos, anxios sau supărat, sunt create noi scripturi cognitive care vă ajută în mod inconștient să gândiți, să simțiți și să acționați diferit.

În cele din urmă, aici, la Free At Last Hipnosis, practicăm ceea ce predicăm. Utilizăm conceptele discutate aici ca resursă în timpul programului nostru de gestionare a hipnozei de stres și anxietate, pe care îl puteți afla mai multe despre el aici >>>

CONCLUZII:

Un zâmbet nervos este un obicei condiționat să se întâmple atunci când vă simțiți inconfortabil, anxietate, furie în interior și deghizați-vă adevăratele sentimente.

Este un răspuns învățat, dar poate fi înlocuit cu o expresie mai potrivită în acele ocazii în care un zâmbet provoacă probleme celor din jur și transmite o expresie facială greșită sau inadecvată pentru ocazie.

Terapia cognitivă și întreruperea modelului sunt intervenții pentru a ajuta, împreună cu hipnoza, să vă înlocuiți reacția facială cu altceva mai potrivit.

Dacă auto-hipnoza este un drum pe care credeți că vă poate ajuta, atunci verificați această sesiune care acoperă râsul nervos, dar este adecvat și pentru zâmbetul nervos aici >>>

RESURSE SUPLIMENTARE LEGATE DE ZÂMBETUL NERVOS:


Erika Slater CH
Hipnoză gratuită în sfârșit
Massachusetts