Îmi place untul de arahide măcinat proaspăt pe pâinea integrală cu grâu bun sau miere. Folosește ingrediente de calitate superioară și vei fi surprins cât de bun este.

dejun

Puteți avea un sandviș de curcan și slănină, somon afumat, resturi de tot felul, fructe și brânză, nuci sau meusli cu lapte de soia. Iaurtul grecesc are aproximativ 18 grame de proteine. Se amestecă cu fructe proaspete.

Uneori, mănânc cu o cafea și apoi ceva mai substanțial într-o oră sau cam așa.

Îmi place untul de arahide măcinat proaspăt pe pâinea integrală de grâu cu gem bun sau miere. Folosește ingrediente de calitate superioară și vei fi surprins cât de bun este.

Puteți avea un sandviș de curcan și slănină, somon afumat, resturi de tot felul, fructe și brânză, nuci sau meusli cu lapte de soia. Iaurtul grecesc are aproximativ 18 grame de proteine. Se amestecă cu fructe proaspete.

Uneori, mănânc cu o cafea și apoi ceva mai substanțial într-o oră sau cam așa.

Îmi plac ouăle, dar nu le mănânc în fiecare zi. În zilele în care ajung la altceva este de obicei unul sau două dintre acestea: ovăz, pâine prăjită cu cereale integrale cu unt, iaurt, fructe proaspete, suc de legume preparat cu storcătorul meu, clătite cu cereale integrale sau vafe de la zero cu sirop de arțar real sau orez prăjituri cu unt de arahide și conserve.

Edit: aproape a uitat bagelul cu cereale integrale cu cremă de brânză și somon afumat.

Îmi place iaurtul grecesc! Adaug fructe, nuci sau semințe de chia. Uneori granola.

Pâinea prăjită cu avocado este, de asemenea, excelentă și plină de fibre: luați o felie de pâine integrală, prăjiți-o și zdrobiți o jumătate de avocado cu sare, lime sau lămâie și condimentele preferate. O felie de slănină mărunțită este și un plus frumos. Îmi place cayenne sau togarashi.

Celălalt favorit al meu hippie este o budincă de semințe de chia. Fibre și proteine ​​bune. De asemenea, cu adevărat umplut: substitutul de lapte preferat sau lapte de cocos conservat + 2 linguri de chia (3x lichid) + puțin îndulcitor + fructe și nuci

Qunioa este o opțiune gustoasă de cereale fierbinți în loc de fulgi de ovăz.

Încercați un cartof dulce la cuptor cu un spritz sau lămâie sau portocală și scorțișoară sau condimente de plăcintă cu dovleac sau 5 condimente chinezești și sare. O păpușă de iaurt grecesc este și ea drăguță.

Îmi plac ouăle și fulgi de ovăz, dar nu dimineața.

Singurul lucru pe care mi-l doresc dimineața sunt prăjiturile de proteine.
unt de arahide și banane, ciocolată, ciocolată și cireșe, piersică și altele.