combate

Dieta sanatoasa
Jenny Smiechowski, 26 decembrie 2018

Dacă sunteți o adevărată piuliță sănătoasă (sau chiar o piuliță sănătoasă cu jumătate de normă), există un singur aliment pe care ar trebui să îl aveți întotdeauna la îndemână - nucile.

Nu exagerez când spun că nucile sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe planetă. De fapt, sunt adesea uimit de ceea ce mănâncă nuci în fiecare zi poate face pentru sănătatea ta ...

Vă protejează de fibrilația atrială și insuficiența cardiacă. Îmbunătățiți funcția creierului. Reduceți riscul de boli grave, cum ar fi diabetul și cancerul. Adăugați ani la durata de viață. Și altele.

Sperăm că ați auzit deja despre toate (sau unele) dintre aceste beneficii, așa cămara dvs. este plină de nuci. Desigur, chiar dacă este, probabil că lipsește o piuliță ...

Nucul negru.

De ce nucile negre sunt mai bune

Dacă locuiți în estul, midwesternul sau sudul SUA, s-ar putea să vă găsiți că gazonul plin de alimente sănătoase să cadă ...

Nucul negru.

Nucii negri sunt abundenți în mai mult de jumătate din SUA continentală. Și în fiecare an, pe la sfârșitul lunii septembrie sau la începutul lunii octombrie, își lasă nucile. Dar pierderea lor este câștigul tău. Iata de ce…

Cercetătorii de la Universitatea din Missouri au efectuat recent un prim studiu de acest gen asupra nucului negru. Au descoperit că conține o mulțime de fitosteroli.

Fitosterolii sunt compuși vegetali care s-au dovedit a preveni obezitatea, diabetul și bolile cardiovasculare. De asemenea, scad colesterolul și inflamația, în timp ce luptă împotriva radicalilor liberi și scad riscul de cancer.

Sunt uimitoare. De fapt, acestea sunt principalul motiv pentru care nucile englezești (genul pe care îl găsești de obicei în magazinul alimentar) sunt atât de sănătoase. Dar pe baza acestui studiu, anumite nuci negre conțin mai mulți fitosteroli decât nucile englezești ...

Cercetătorii au testat șase tipuri diferite de nuci negre. Toți conțineau fitosteroli, dar doi conțineau mai mulți fitosteroli decât nucul englezesc - soiuri cunoscute sub numele de Tomboy și Chesler.

Dar trebuie să știți că fitosterolii nu sunt singurii compuși sănătoși din nucile negre. De asemenea, conțin mai mulți acizi grași esențiali, antioxidanți și minerale precum magneziu și potasiu.

Cum să vă rezolvați nucul negru

Iată veștile proaste ...

Nucile negre sunt mai puțin frecvente în magazinele alimentare decât nucile englezești. Dar unele magazine le poartă. Le puteți cumpăra și online. Sau, dacă locuiți undeva cu nuci negri, puteți recolta unii singuri în toamna viitoare ...

Este nevoie de efort pentru recoltarea nucilor negre. În primul rând, veți dori să vă asigurați că arborele din care recoltați este într-adevăr un nuc negru. Aș recomanda să puneți mâna pe o carte de identificare a copacilor. Puteți cumpăra una sau închiria una din bibliotecă.

Dacă știți deja că arborele este o nucă neagră, iată cum îi recoltați nucile sănătoase la începutul toamnei:

Nota editorului: Este timpul să auziți adevărul despre tratamentele cardiace „populare” de astăzi - adevărul pe care nu îl veți găsi la cabinetul medicului dumneavoastră. PLUS, descoperă noi secrete naturale care nu necesită rețetă! Înainte de a vă supune oricărui tratament cardiac, faceți acest lucru UNIC: Citiți acest raport GRATUIT ...