Al Ciampa

Membru apreciat la nivelul 7

Acest lucru m-a enervat suficient pentru a posta despre asta. (Acesta este un avertisment pentru cititori, nu un atac asupra lui Geoff.)

caloriilor

Nu poți lua contextul unei femei tinere de elită care a fost sportivă cea mai mare parte a vieții ei tinere; care, evident, nu a avut niciodată probleme de metabolism; probabil sub mâncat în trecut și reproduce experiența ei cu orice fel de succes. Ar fi asemănător cu citirea programului actual de antrenament al unui elevator de elită, plin de îmbunătățitori ai performanței și ani de experiență de antrenament și presupunând că este o opțiune viabilă pentru toată lumea. Fiziologic, acestea sunt exact aceleași afirmații.

Dacă ta metabolismul și experiența sunt similare cu ale ei, s-ar putea să vedeți aceleași rezultate.

Da, numărarea caloriilor funcționează teoretic. Funcționează pentru că este o modalitate matematică de a reduce cantitatea de energie pe care o consumați (și ne place doar să plasați cifre pe s ***) și reducerea energiei funcționează pentru a reduce grăsimea corporală, în teorie, la fel de sigură ca și înfometarea în practică. Problema este, într-o societate cu viață liberă, dacă fiziologia dvs. este de așa natură încât (de ex.) Orice exces de glucoză va provoca acumularea de grăsimi și foamea, nu vă veți „înfometa în mod deliberat de slăbire în timp ce mâncați”.

Câini de porumb de curcan și cine TV la micul dejun? A existat o dietă twinkie destul de reușită, condusă de un profesor de facultate cu câțiva ani în urmă; și am poduri de vânzare pe tot litoralul estic.

Membru apreciat la nivelul 6

Anna C

Membru apreciat la nivelul 9

Ce mi-a plăcut la videoclip este că ea părea destul de lipsită de judecată în ceea ce privește mâncarea și consumul ei, menținând în același timp o contabilitate destul de bună a ceea ce mânca. Există informații disponibile despre alimente (nutrienți, conținut de energie) - utilizați informațiile într-un mod sănătos pentru a vă permite să obțineți ceea ce aveți nevoie în modul de administrare pentru a susține ceea ce faceți. Mulți oameni sunt prinși de emoții cu privire la cantitatea și conținutul de alimente. Nu părea să cadă în acea capcană, în ciuda unui grad ridicat de atenție asupra ei.

Sunt de acord, mâncarea mai puțin procesată ar fi bună! Este regretabil faptul că alimentele procesate sunt mai ușor de numărat datorită etichetelor nutriționale. Recent am auzit sfatul (dar nu-mi amintesc unde - pe acest forum undeva) - mâncați alimente fără etichete nutritive; adică mâncare adevărată. Îmi place acel sfat.

Nu am fost niciodată un contor de calorii și nu un dietă mare. Întreaga mea viață de adult, greutatea mea a fost între 152-185 (Edit: cu excepția sarcinii, 200!) (În prezent, 164 la 5'8 ", și cu aproximativ 6 lb mai multă masă slabă decât am avut acum 3 ani, conform Bod Pod) Întotdeauna un pic mai mult decât mi-aș dori, dar practic în rațiune, și rareori „dietez”. De câteva ori am slăbit destul de eficient cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați (Atkins), dar nu-mi plac unele Cred că dieta care m-a învățat cel mai mult despre alimentația echilibrată a fost „Deal a Meal” de Richard Simmons în urmă cu aproximativ 20 de ani. A fost o reprezentare vizuală excelentă a cantității de mâncare într-o zi, controlul porțiunilor și cum să echilibrez aportul între diferiți macronutrienți, oferind în același timp o mulțime de opțiuni despre cum să o faceți. Aceste lecții mi-au rămas de atunci.