Mountain Trek a început recent să ofere Lifestyle Performance Coaching prin intermediul medicului clinician Dr. Joshua Klapow, care este și absolvent al programului. Se pare că medicul bun este, de asemenea, abil în a explica problemele nutriționale, având în vedere un articol care a apărut pe beachbody.com. În ea, Dr. Josh este rugat să explice cum să mănânci mai inteligent prin „mâncare conștientă” (cunoscută și sub numele de „mâncare intuitivă”) și cum poate influența forma corpului tău.
În articolul numit „9 sfaturi de atenție pentru a pierde în greutate”, Dr. Josh compară mâncarea conștientă cu existența conștientă: „Nu este diferit de a lua un minut pentru a privi o floare sau a experimenta faptul că este în natură”, spune el. „Putem fie să ne grăbim cu o apreciere trecătoare, fie că putem petrece câteva minute și să luăm întregul mediu în simțuri. Mâncarea conștientă este exact același lucru. ” El continuă să explice că „în sine, alimentația conștientă nu este un remediu pentru scăderea în greutate, dar, ca parte a unei abordări sau a unui instrument, poate catapulta o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate.
Fiind conștiincios atunci când consumi alimente, limitezi distragerea atenției, alegi opțiuni mai sănătoase și devii mai în ton cu corpul tău. Aici sunt nouă trucuri de atenție pentru a vă ajuta să mâncați mai inteligent, fii conștient de ceea ce mănânci și, în cele din urmă, ia decizii mai bune care te vor ajuta să slăbești.
- Pauză înainte de a mânca pentru a te întreba de ce mănânci
- Mestecați fiecare mușcătură bine și savurați-o
- Bea apă înainte de mese
- Mănâncă alimente vibrante, aromate
- Mănâncă fără distrageri
- Așteptați înainte de a obține câteva secunde
- Când simțiți nevoia de gustare, preparați mai întâi o ceașcă de ceai
- Ia act de poftele tale
- Mănâncă cu bucurie, nu cu judecată
Toate aceste sfaturi vă vor ajuta să vă bucurați mai mult de mâncare și să citiți mai multe despre Dr. Josh se ocupă de „mâncare atentă”, conectează-te la beachbody.com.
Pentru o experiență culinară și mai completă, rezervați un sejur la Mountain Trek Fitness Retreat și Health Spa pentru a vă bucura de delicioasa bucătărie spa pregătită de maestrul nostru bucătar Bonnie VanTassel. Este renumită pentru că creează alimente sănătoase, proaspete la fermă, pe care nu le poți ajuta decât să le savurezi. Rezervați-vă acum sejurul la Mountain Trek.
- Un-Brie-credibil! În sfârșit, există o brânză care vă poate ajuta să PIERDEȚI în greutate - Daily Star
- Dieta cu punct de aromă Planul delicios și avansat pentru a-ți opri foamea și a pierde în greutate
- A lua o pauză de dietă de două săptămâni vă poate ajuta să slăbiți - experți - NZ Herald
- Alimente neașteptate pentru a vă ajuta să slăbiți Fox News
- Crackerul prietenos cu GF care te ajută de fapt să slăbești