Mâncile planificate au funcționat pentru noi, dar sărbătorile se așteaptă.

pentru

După o vară de mâncare și băut orice îmi doream - scoici prăjite, inele de ceapă, chifle de homar, bere, vin și pumni de rom; pumni cu rom foarte buni și delicioși la Nomans - a trebuit să fac o schimbare. Am fost cel mai greu din viața mea. M-am simțit balonat, vânt și bătrân. M-am uitat la fotografiile mele și m-am înghesuit. Filtrul Snapchat nu a putut elimina 20 de lire sterline.

Combinația dintre mâncarea proastă și practic niciun exercițiu nu-și lua efectul.

Am avut noroc. Soția mea simțea că ar trebui să facă și ea o schimbare. Aș putea, probabil, să mă alimentez singur, dar ar fi mult mai dur. Având un partener în care pot avea încredere și cu care pot obține ajutor și atunci când voința mea singură nu mă poate ține departe de Reese’s sau de un DQ Blizzard a făcut diferența.

Adevărul a fost spus, soția mea a făcut cea mai mare parte a treabelor, cercetând planuri de dietă cu alimente preparate. Tot ce trebuia să fac era să mă angajez să fac ceea ce trebuia făcut. Un alt factor cheie pentru noi este că suntem cuiburi goi pentru prima dată în ultimii 20 de ani, deci nu există nicio scuză pentru a fi nevoiți să preparăm anumite alimente care le plac copiilor noștri sau pentru a umple cămara cu junk food „pentru copii”.

Stelele s-au aliniat perfect pentru a încerca ceva nou.

Am ales Nutrisystem, care oferea o ofertă de două luni de mâncare la prețul uneia. (Chiar și la jumătate din prețul lunii, sau aproximativ 300 USD fiecare, a fost totuși un monstru al unei facturi. Dar am spus „ A trebuit să încercăm ceva ” ?)

Am lăsat Nutrisystem să aleagă mâncarea în prima lună. Când a sosit primul transport, a fost copleșitor. O lună de mâncare - mic dejun, prânz, cină și gustări. Unele dintre ele au venit într-o cutie imensă de carton. Alimentele congelate au venit în spumă de poliuretan ambalată cu gheață uscată.

Prima săptămână îți cere să urmezi îndeaproape regimul lor, inclusiv un shake proteic. (Sfat pro de la soția mea: poți înlocui cafeaua cu apa din shake pentru a-ți rezolva dimineața. După cum vei afla repede, este vorba despre economisirea caloriilor acolo unde poți.)

O parte din mâncarea Nutrisystem este bună - sandvișurile de pui la grătar pentru prânz sunt delicioase și convenabile. O parte este foarte proastă - omletele pentru micul dejun nu au gust și sunt cauciucate. Și am învățat ceva despre mine. Îmi place foarte mult pâinea cu mult cereale. Nu i-aș fi dat niciodată o șansă. Mi-a plăcut, de asemenea, să văd farfuria mea acoperită cu legume, orez de conopidă înlocuind amidonul care odinioară avea un loc proeminent.

Surpriza, cel puțin pentru mine, a fost tipul de mâncare inclusă în mesele Nutrisystem. Au fost o mulțime de mese cu paste. Carbohidrati, într-adevăr?

Dar ceea ce a devenit extrem de clar este că succesul acestui - sau al oricărui - program de slăbire este numărarea și urmărirea caloriilor, combinarea unor exerciții fizice și schimbarea obiceiurilor. Am făcut toate acestea.

Mă vei vedea plimbându-mă prin centrul orașului Vineyard Haven cândva în jurul prânzului în fiecare zi. Dealurile sunt perfecte pentru a obține inima pompând pe o plimbare rapidă. De asemenea, trec rapid pe lângă masa cea bună din birou, mai ales miercuri, când corectorul nostru Barbara Davis este probabil să ne surprindă pe toți cu o pungă cu Reese (210 calorii) de la Stop & Shop sau Tina Miller ar putea aduce o duzină de gogoși. (Mă răsfăț cu o fudgesiculă de 100 de calorii după cină.)

Nutrisystem are o aplicație numită NuMi care vă ajută să urmăriți caloriile și progresul, dar soția mea a găsit o aplicație și mai bună, numită Lose It. Are o caracteristică care face o fotografie a codului universal al produsului (UPC sau acea serie de linii și numere de pe fiecare pachet) pentru a introduce cantitatea de calorii a unei porții în aplicație. Calculează caloriile și vă anunță, la sfârșitul zilei, câte calorii aveți sub obiectivul dvs. - sperăm. M-a ajutat să-mi dau seama, de exemplu, că pierdeam prea multe calorii pe cafeaua mea mare Cumby’s cu smântână ușoară și două zaharuri (o bombă cu calorii la 260). Trecând la jumătate și jumătate cu o Stevia în pachetul Raw, cafeaua mea are doar 88 de calorii. Întregul meu mic dejun are acum mai puține calorii decât cafeaua mare pe care o savuram. În majoritatea zilelor, am 400 până la 500 de calorii sub ceea ce mi se permite să pierd 1 kilogram pe săptămână, calculat și de aplicația Lose It. Așadar, nu este o surpriză faptul că am slăbit 18 kilograme în puțin mai puțin de două luni, la doar două kilograme de obiectivul meu de a pierde 20.

Majoritatea oamenilor nu observă sau sunt prea politicoși să spună ceva, dar nu contează. am observat.

Pantalonii mei se simt mai bine. (Aș putea coborâ într-o dimensiune completă a taliei.) Mai important, mă simt mai bine fizic. Nici o respirație grea în plimbările mele către și de la feribot dimineața și seara.

Aș recomanda un plan de masă pregătit, cum ar fi Nutrisystem, pentru a obține obiceiurile potrivite. Chiar îl face mai ușor. Am oprit livrările automate - deși tot comand câteva prânzuri de la Nutrisystem à la carte, pentru că este mai ușor să pun un sandviș înghețat în geantă și apoi să îl bag în cuptorul cu microunde la locul de muncă. Aruncă o felie de roșie și salată verde și este foarte bună.

Ne-am întors la gătitul alimentelor noastre preferate, doar în porții mai mici și cu răsuciri mai sănătoase.

Lunile viitoare sunt înspăimântătoare. Am reușit să ajung până la Halloween (deși nu există nicio pungă de trucat sau tratat din aceste zile), dar Ziua Recunoștinței este preferatul meu și nu-mi pot imagina unul fără piure de cartofi. Și sărbătorile cu toate adunările?

Să sperăm acolo unde există voință (putere), există o cale.