Nutriția după tratament este importantă pentru a-ți reconstrui puterea și energia în timpul recuperării.

cancerului

Acum că ați terminat tratamentul, este timpul să vă concentrați asupra intensificării. Fiecare formă de cancer este diferită și același lucru este valabil și pentru impactul asupra corpului de la o persoană la alta. Dar un lucru este consecvent între toți supraviețuitorii cancerului: nutriția este la fel de importantă în recuperare ca și în timpul tratamentului.

Înțelegând nutriția adecvată după tratamentul cancerului, vă puteți ajuta să vă sprijiniți recuperarea și să vă întoarceți la senzație mai bună.

Cum afectează tratamentul cancerului organismul

Tratamentul cancerului este însoțit de o mână de efecte secundare care pot afecta starea nutrițională, cum ar fi:

  • Pierderea apetitului
  • Diaree
  • Greaţă
  • Durere la gură
  • Schimbări de gust
  • Oboseală

De asemenea, fluctuațiile de greutate sunt frecvente în timpul tratamentului, multe persoane suferă de deficiențe de nutrienți și malnutriție.

Urmarea unei diete echilibrate în timpul tratamentului împotriva cancerului vă poate ajuta să vă mențineți puternici, dar nu este întotdeauna ușor să obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie cu aceste simptome în ecuație. De aceea, nutriția în timpul recuperării poate deveni și mai importantă.

„Când vă terminați tratamentul, este posibil să aveți în continuare risc de malnutriție și de masa musculară epuizată”, a explicat Abby Sauer, MPH, RD, dietetist Abbott. "După tratament, unele reacții adverse pot dispărea destul de repede." De exemplu, o durere sau gură uscată poate dispărea în decurs de o săptămână după tratament, dar pofta de mâncare slabă sau pierderea în greutate pot persista săptămâni sau luni, potrivit Sauer.

„După tratament, este important să vă gândiți să mâncați o dietă bine echilibrată și să obțineți o mulțime de proteine ​​și calorii pentru a reconstrui țesuturile și a recâștiga puterea pentru a ajuta la recuperare”, a spus ea.

Este fundația ta nutrițională puternică? Lista de verificare a evaluării nutriționale (PDF)

Pierdere în greutate

Există câteva modalități eficiente de a crește în greutate în mod sănătos, care s-a pierdut în timpul tratamentului. Și, potrivit lui Sauer, pofta de mâncare ar trebui să înceapă să revină încet după tratamentul cancerului, dar este crucial să aveți așteptări realiste. „Pe măsură ce începeți să vă simțiți mai bine, introduceți alimente pe care nu le-ați putut consuma în timpul tratamentului și acordați prioritate proteinelor și legumelor slabe”, a recomandat ea.

Recuperarea este momentul să vă concentrați asupra alegerii ingredientelor sănătoase. „Este posibil să vă fi suplimentat dieta cu unt sau smântână pentru a obține caloriile necesare (în timpul tratamentului), dar acum este important să mâncați o dietă echilibrată care să includă cereale integrale, fructe și legume bogate în nutrienți”, a spus Sauer.

Grăsimile sănătoase sunt, de asemenea, o parte crucială a nutriției după tratamentul cancerului, deoarece furnizează nouă calorii pe gram, comparativ cu patru calorii pe gram în carbohidrați și proteine. Sauer a recomandat încorporarea grăsimilor sănătoase, cum ar fi laptele integral, iaurtul din lapte integral, avocado, nuci, uleiuri și pește gras.

Creștere în greutate

Unele tratamente pentru cancer pot provoca creșterea în greutate legată de dezechilibre hormonale sau retenție de lichide, printre alți factori. O nutriție bună poate ajuta la pierderea în greutate sănătoasă, asigurând totodată că obțineți nutrienții de care aveți nevoie pentru o recuperare completă.

„Dacă v-ați îngrășat în timpul tratamentului, ar trebui să vă reevaluați greutatea odată ce tratamentul se termină”, a recomandat Sauer. Dacă trebuie să slăbești, începe prin a construi o farfurie colorată cu proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe și legume la fiecare masă.

„Evitați caloriile goale, cum ar fi băuturile cu zahăr și dulciurile, și gândiți-vă să mâncați cinci până la șase mese mici pe tot parcursul zilei pentru a vă sătura pofta de mâncare”, a adăugat ea. Sauer a reiterat, de asemenea, importanța consumului de opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi, pentru a rămâne hidratat corespunzător și pentru a evita supraalimentarea.

Proteina este cheia

Anumiți nutrienți oferă un sprijin important procesului de recuperare. "Proteinele sunt necesare, indiferent dacă ați pierdut sau ați crescut în greutate, deoarece trebuie să vă reconstruiți mușchii care vă susțin puterea, energia și sănătatea generală", a explicat Sauer.

Dacă ați slăbit, asociați proteine ​​cu calorii suplimentare. Assure ® Plus sau Ensure ® Enlive oferă ambele 350 de calorii pe băutură și 13 grame de proteine ​​sau mai mult, ceea ce le face shake-uri nutritive excelente pentru cei care au nevoie să se îngrașe.

Dacă nu este nevoie să vă îngrășați, Sauer a sugerat să optați pentru alimente bogate în proteine, inclusiv carne slabă și lactate. Dacă sunteți în deplasare, băutura nutritivă Ensure ® Max Protein are 30 de grame de proteine, 1 gram de zahăr și 150 de calorii.

Recuperare: sfaturi pentru menținerea unei nutriții bune

După tratament, este posibil să gestionați în continuare unele efecte secundare în curs de desfășurare ale tratamentului și acest lucru ar putea face dificilă consumul de mese nutritive și obținerea substanțelor nutritive de care aveți nevoie. Recuperarea poate continua mult timp după ce vă aflați oficial în remisiune și a ține pasul cu o nutriție bună este esențial pentru a vă ajuta corpul să-și construiască puterea, astfel încât să puteți reveni la cea mai bună viață.

12 moduri de a mânca bine după tratamentul cancerului

După tratamentul cancerului, este important să vă concentrați asupra consolidării puterii și a recuperării corespunzătoare. Nutriția joacă un rol important în modul în care te vei simți și, luând decizii inteligente cu privire la alimente, poți intra în această nouă fază a vieții, simțindu-te mai puternic.

    Umpleți-vă energia obținând o mulțime de proteine ​​și calorii nutritive pentru a reconstrui mușchii și a recâștiga forța.

Introduceți alimente nutritive, cum ar fi fructele și legumele, pe care este posibil să nu le puteți consuma în timpul tratamentului.

Dacă ați slăbit în timpul tratamentului, încorporați câteva grăsimi sănătoase în dieta dumneavoastră. Sursele bune includ lapte integral, avocado, nuci, semințe, uleiuri și pește gras.

Dacă este necesar, asociați proteine ​​cu calorii suplimentare. Ensure® Plus sau Ensure® Enlive sunt ambele surse excelente de proteine ​​și fiecare oferă 350 de calorii pe porție.

Dacă trebuie să slăbești după tratament, evită caloriile goale din dulciuri și băuturi răcoritoare și gândește-te să mănânci cinci până la șase mese mici pe tot parcursul zilei pentru a-ți sătura pofta de mâncare.

Nu vă fie teamă să încercați alimente care ar fi putut să nu vă placă înainte de tratament. Mugurii gustativi se pot schimba în timpul tratamentului, așa că s-ar putea să vă bucurați acum de acest nou aliment.

Indiferent de starea ta nutrițională, bea opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi pentru a rămâne hidratat corespunzător.

Gătiți-vă mesele în loturi și congelați mai târziu pentru a vă asigura că aveți întotdeauna o masă sănătoasă la îndemână.

Profitați de salata de la supermarketul local și ridicați articolele pregătite pentru a face o masă rapidă și sănătoasă.

Stocați gustări ușoare, convenabile și nutritive acasă și aduceți-le cu dvs. în deplasare.

Cumpărați alimente nutritive care nu necesită prea multă pregătire, cum ar fi untul de arahide, conservele de ton, nucile, brânza și ouăle.

  • Comandați online pentru livrarea produselor alimentare la domiciliu sau cereți familiei și prietenilor ajutor pentru gătit și cumpărături sau invitați-i să savureze o masă cu dvs.

    • Ați găsit util acest conținut?

    Micile modificări ale dietei vă pot ajuta să reduceți glicemia și să vă controlați diabetul

    Reduceți riscul adolescenților pentru prediabet prin nutriție și exerciții fizice