• Provocarea obiceiurilor sănătoase
  • Despre Programul de nutriție pentru pompieri
  • Resurse
  • Videoclipuri
  • Infografie
  • Programe conexe IAFF
  • a lua legatura

Provocarea obiceiurilor sănătoase

pompierilor

Campania noastră de nutriție a pompierilor generează conștientizarea importanței nutriției și a rolului acesteia în sănătatea pompierilor. Nu este vorba de remedieri pe termen scurt; este vorba despre crearea unei schimbări pe tot parcursul vieții care durează!

Vă invităm să participați la Pompier Nutriție Provocări obiceiuri sănătoase început 1 septembrie 2020. Veți învăța cum să creați obiective semnificative și să vă dezvoltați și să vă concentrați asupra unui obicei la rândul său în călătoria dvs. către schimbări de stil de viață sănătos.

Cum functioneaza

În fiecare săptămână pe durata acestei provocări, participanții se vor concentra pe un obicei sănătos specific:

Saptamana 1: Urmăriți-vă alimentele pentru informații în timp real despre obiceiurile alimentare curente.

Săptămâna 2: Mănâncă în mare parte mâncare întreagă, adevărată.

Săptămâna 3: Concentrați-vă pe adăugarea a ceva care este bun pentru dvs., în loc de alimente pe care nu le puteți avea.

Săptămâna 4: Lucrați la consecvență și recunoașteți impactul pe care îl au obiceiurile dvs. asupra sănătății pe termen lung.

Cum să participi

Pentru a participa la Healthy Habits Online Nutrition Challenge, alăturați-vă grupului Facebook IAFF Nutrition și descărcați ghidul de provocare. Acest ghid este disponibil și în fila Resurse.

Ce vă puteți aștepta:

  • Postări pe tot parcursul săptămânii, inclusiv idei de rețete și videoclipuri recapitulative săptămânale.
  • Strategii și sfaturi din viața reală pentru a vă sprijini chiar acum.
  • Resurse și educație pentru a ajuta la crearea și menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase care susțin antrenamentul pompierilor, cerințele de muncă, obiectivele de fitness și sănătatea pe termen lung.

Vă rugăm să invitați alți membri IAFF din localitatea sau departamentul dvs. să se alăture acestui grup. Împreună, putem împărtăși importanța sănătății pompierilor, nutriției, mișcării și rezistenței. Suntem aici pentru a sprijini sănătatea, bunăstarea și reziliența pompierilor prin practici nutriționale și schimbarea stilului de viață sănătos.

Pentru informații suplimentare, contactați Courtney Benedict la [email protected] .

Despre Programul de nutriție pentru pompieri

Excesul de sfaturi nutriționale poate fi confuz pentru oricine dorește să facă schimbări. IAFF recunoaște necesitatea unor recomandări clare care să se potrivească unicității serviciului de pompieri și a creat această campanie nutrițională pentru a sprijini membrii noștri.

Importanța nutriției pentru pompieri

Principalele cauze de deces pentru pompieri sunt cancerul și bolile de inimă. Riscurile sunt mari, iar legătura dintre bolile cronice și prevenibile asociate cu o nutriție deficitară și obezitate sunt bine documentate.

Într-un efort de a reduce aceste decese și boli care pot fi prevenite, IAFF a dezvoltat o campanie de sensibilizare a importanței nutriției și a rolului său în sănătatea pompierilor. Această campanie îi va implica pe membrii noștri în crearea și menținerea unor obiceiuri alimentare sănătoase care să susțină antrenamentul pompierilor, cerințele de muncă, obiectivele de fitness și sănătatea pe termen lung.

Filozofia noastră

Mănâncă pentru sănătate.

Vrem ca membrii noștri să fie pregătiți să facă alegeri care să le protejeze sănătatea pe termen lung și să prevină bolile. Folosind recomandări bazate pe cercetări, Eat for Health îi îndrumă pe membri prin stabilirea legăturii dintre alegerile dietetice și starea de sănătate. Acest lucru este fundamental pentru o schimbare durabilă.

Mănâncă pentru viață.

Cerințele fizice, emoționale și mentale ale unei cariere în serviciul de pompieri sunt plictisitoare. Există cercetări care sugerează că ceea ce mâncăm poate afecta nu doar sănătatea noastră fizică, ci și sănătatea noastră mentală și bunăstarea. Practicile nutriționale de calitate care susțin echilibrul la locul de muncă și acasă sunt esențiale. Învățând să mănânce pentru viață, membrii noștri învață să-și hrănească corpul pentru a funcționa bine în condiții dificile. Oferim informații pentru a sprijini antrenamentul, obiectivele de fitness și recuperarea atât pentru serviciul de serviciu, cât și pentru cel de serviciu.

Mănâncă pentru adevărat.

Serviciul de pompieri are propria sa cultură unică, iar mâncarea este o componentă centrală a acesteia. IAFF promovează alegeri sănătoase, cu un stil de viață echilibrat, ajutând membrii să mănânce pentru adevărat. Înțelegerea modului în care funcționează alimentele permite membrilor libertatea de a alege pe baza preferințelor personale care susțin obiectivele individuale. Acest lucru duce la succes pe termen lung.

Pentru mai multe informații, trimiteți un e-mail [e-mail protejat] .

Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site web au doar scop educativ general și nu sunt destinate să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală sau afecțiuni medicale. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a face modificări ale dietei și stilului de viață.

Lisa Desilet, MS, a colaborat recent cu IAFF pentru a conduce proiectarea și lansarea acestei campanii nutriționale specifice pompierilor pentru membri IAFF din SUA. și Canada.

Lisa este expertă în nutriție pentru pompierii și familiile lor care doresc să trăiască și să mănânce bine.

Ea adoptă o abordare reală a nutriției și, ca soție a unui pompier (Boise, ID Local 149 căpitanul Phil Desilet), cu trei copii, înțelege că serviciul de pompieri are propria sa cultură unică și că fizicul, emoționalul și cerințele mentale ale unei cariere în serviciul de pompieri pot fi obositoare.

Lisa crede că practicile nutriționale de calitate care susțin echilibrul la locul de muncă și acasă sunt esențiale. Sfaturile sale nutriționale promovează o alimentație sănătoasă și realistă - atât în ​​serviciu cât și în afara serviciului.

Consultați site-ul Lisa și pagina de Facebook (@lisadesiletms) pentru mai multe informații despre abordarea sa unică a sănătății și nutriției.