Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Persimmon în gătit

Rezumat Nutriție Persimmon

Un curmaleș (25 grame sau 0,88 oz) conține 32 de calorii și 0,2 grame de proteine. Persimonul este format din 64% apă, 34% carbohidrați și mai puțin de 1% din proteine ​​sau grăsimi.

cantități semnificative

Persimmon este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv vitamina C și potasiu.

Într-un kaki:

  • Calorii: 32
  • Proteină: 0,2 g
  • Gras: 0,1 g
  • Sodiu: 0,3 mg
Nu există cantități semnificative de zahăr, fibre dietetice, grăsimi saturate sau colesterol în kaki.

Consultați Diagrama Nutritivă Persimmon pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Persimmons, native, raw.

Calorii în Persimmon

Persimmon are 32 de calorii pe persimmon sau 128 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.

95% din caloriile din kaki provin din carbohidrați, 3% din calorii provin din grăsimi și 2% din calorii provin din proteine.

Calorii din grasime

O porție mică, sau 3% din caloriile din kaki provin din grăsimi. Persimonul este foarte scăzut în grăsime totală, cu 0,1 grame per persimon. De asemenea, nu conține colestrol. Majoritatea grăsimilor din kaki sunt grăsimi nesaturate mai sănătoase:

  • Grăsime totală: 0,1 g
Nu există cantități semnificative de colestrol, grăsimi saturate, grăsimi mononesaturate sau grăsimi polinesaturate la caqui.

Calorii similare cu Persimmon

Proteine ​​în Persimmon

Un singur kaki conține 0,2 grame de proteine. Persimmonul este relativ scăzut în proteine ​​și nu este o sursă de proteine ​​complete, conținând cantități mici sau mici din majoritatea celor nouă aminoacizi esențiali.

  • Proteină: 0,2 g
  • Treonină: 0,01 g
  • Izoleucină: 0,01 g
  • Leucina: 0,01 g
  • Lizină: 0,01 g
  • Fenilalanină: 0,01 g
  • Valină: 0,01 g
Nu există cantități semnificative de triptofan, metionină sau histidină la persimmon.

Proteine ​​similare cu Persimmon

Vitamine și minerale în caqui

O sursă bună de nutrienți, caqui conține cantități abundente de vitamina C și potasiu. De fapt, un singur curmale conține 22% din valorile zilnice recomandate sau 16,5 mg de vitamina C.

Minerale în curmale (1 fruct):

  • Calciu: 6,8 mg
  • Potasiu: 77,5 mg
  • Fier: 0,6 mg
  • Fosfor: 6,5 mg
Nu există cantități semnificative de magneziu, zinc, seleniu, cupru, mangan, colină, vitamina A, tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, vitamina b6, vitamina e, folat, vitamina b12 sau vitamina k la persimmon.