Cuprins

Creșterea longevității, scăderea colesterolului, controlul zahărului din sânge, menținerea sănătății gastro-intestinale, reducerea riscului de boli cardiovasculare și cancer și menținerea unei greutăți sănătoase sunt toate aspectele fundamentale ale promovării sănătății și prevenirii bolilor. Acestea sunt principiile care au modelat cadrul pentru dieta Longevity, un program conceput de Dr. Walter Longo Director al Institutului pentru longevitate de la Universitatea din California de Sud. Dr. Longo a dezvoltat acest program după decenii de cercetări neobosite despre modul în care dietele centenarilor îmbunătățesc longevitatea și previn bolile cronice.

Ca dietetician înregistrat, sunt în permanență în căutarea companiilor cu o misiune puternic bazată pe promovarea sănătății, susținută de știință și ghidată de durabilitate. Acesta este motivul pentru care sunt încântat să vorbesc despre o companie care face furori în spațiul de livrare a trusei de masă, Nutrition For Longevity. În acest articol, vă ofer o revizuire completă a nutriției pentru longevitate, inclusiv avantaje și dezavantaje, caracteristici cheie și aspecte nutriționale.

nutriție
Sursa: Nutriție pentru longevitate

În primul rând, ce sunt punctele fierbinți Centenarian (aka Blue Zone)?

Punctele fierbinți centenare, cunoscute altfel ca „zonele albastre” ale planetei, sunt locații geografice în care locuiesc cele mai vechi și mai sănătoase populații din lume (vezi imaginea de mai sus). Aceste locații au concentrații mari de persoane cu vârsta peste 100 de ani, împreună cu rate semnificativ mai mici ale acelorași boli cronice care au afectat SUA. populație cu proporții epidemice de zeci de ani, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, diabetul de tip 2 și obezitatea.

Una dintre trăsăturile comune ale locuitorilor Centenarian Hot Pots este că aceștia mănâncă de obicei o dietă de 95% pe bază de plante, bogată în legume, leguminoase, cereale integrale și nuci (gândiți-vă la dieta mediteraneană). De fapt, regiunea Ogliastra din Sardinia și Ikaria, Grecia sunt de fapt 2 din cele 5 zone albastre (celelalte fiind Okinawa, Japonia, Loma Linda, California și Peninsula Nicoya din Costa Rica).

În timp ce aceste zone albastre se găsesc în patru regiuni distincte din punct de vedere geografic și cultural ale lumii, există caracteristici fundamentale împărtășite de fiecare locație. Acestea includ activitatea fizică de intensitate redusă ca parte a rutinei zilnice, construirea unor relații bune cu prietenii și familia, o dietă în principal pe bază de plante și găsirea unui scop și a unui sens al vieții. Atunci când s-au aplicat, s-a constatat că aceste principii favorizează crearea unor modificări pozitive ale stilului de viață, facilitând prevenirea bolilor cronice.

Ce este nutriția pentru longevitate?

Nutriția pentru longevitate a fost fondată pe convingerea pasională că o viață lungă și sănătoasă începe cu ceea ce este în farfurie. Pentru a aborda deficiențele nutriționale ale produselor cultivate comercial de astăzi, acestea au creat un serviciu de livrare a meselor de la fermă la masă, care depășește produsele organice, prin restabilirea alimentelor la starea sa naturală, astfel încât să vă puteți sprijini sănătatea.

Inspirat de știința și cercetarea Dr. În dieta de lungă durată a lui Walter Longo, mesele seamănă cu tiparele dietetice practicate în zonele albastre. Drept urmare, tot ceea ce cresc și servesc este creat cu intenția de a-i împuternici pe consumatori să-și ducă viața cea mai lungă și mai sănătoasă. Rezultatul este produsul curat, proaspăt, sezonier livrat la ușa ta, direct de la recoltare sub formă de mese curate, cu conținut scăzut de zahăr, bogate în proteine ​​de înaltă calitate și pline de grăsimi sănătoase prin mesele pescatariene și pe bază de plante.

Ce setează Nutriție pentru longevitate în afară de restul?

Compania cultivă alimente organice, non-OMG, cu nutrienți densi, folosind semințe de cea mai înaltă calitate. Ei cred că calitatea și transparența sunt esențiale. A avea un lanț alimentar transparent înseamnă că veți ști exact de unde provin alimentele și cum au fost cultivate. Ei plantează totul în ferma lor regenerativă din New Jersey folosind practici agricole de ultimă generație durabile, care nu numai că ajută la neutralizarea schimbărilor climatice, ci și la susținerea inversării daunelor asupra mediului.

Aceștia se bazează pe agricultură biointensivă, culturi acoperite, compostare specializată și rotație a culturilor pentru a obține randamente maxime de la terenuri minime. Această abordare reduce eroziunea solului cu aproape 700%, economisește mai mult de 20.000 de litri de apă pe acru, produce de două până la șase ori mai multe alimente și construiește solul fertil de 60 de ori mai repede decât în ​​natură.

De asemenea, utilizează acvaponica, care combină acvacultura convențională (creșterea peștilor în tancuri) cu hidroponica (cultivarea plantelor în apă). Acest lucru creează un mediu simbiotic pentru pești și plante să crească și să prospere. De asemenea, le permite să cultive alimente în interior tot timpul anului, să folosească cu 90% mai puțină apă decât fermele nehidroponice și cu 30% mai rapidă creștere a plantelor (natural)!

Odată ce mâncarea dvs. este recoltată, echipa Nutriție pentru longevitate creează mese delicioase, la fel de gustoase pe cât de hrănitoare. Cu ajutorul șefului lor executiv și a dieteticienilor înregistrați, fiecare masă este creată pentru a vă asigura că aveți mese echilibrate bogate în nutrienți, care au și un gust incredibil. Când comandați un set de masă de la Nutrition for Longevity, veți primi cel puțin 10 porții de fructe și legume în fiecare zi a setului de masă. Deoarece consumul majorității americanilor este mai mic decât cele 5-9 porții recomandate pe zi, compania se luptă cu nerăbdare pentru a umple acest gol!

Cum funcționează nutriția pentru longevitate?

Comandarea unui kit de masă de la Nutrition for Longevity elimină toate presupunerile de a mânca sănătos și îl face și foarte convenabil. Tot ce trebuie să faceți este să selectați planul de masă, fie la 1.600, fie la 2.000 de calorii pe zi și vegan sau pescatarian. De acolo, compania se ocupă de restul.

Fiecare trusă de masă conține trei zile complete de mese pe săptămână, asigurându-vă că mâncarea este întotdeauna proaspătă și vă oferă flexibilitate pe tot restul săptămânii. Veți primi cel puțin 10 porții de fructe și legume, 25 de grame de fibre și mai puțin de 30% din totalul caloriilor zilnice din grăsimi. Toate acestea sunt modele dietetice recunoscute de FDA pentru a sprijini sănătatea inimii și a preveni potențial anumite tipuri de cancer. Fiecare zi oferă un mic dejun și un prânz gata de mâncare, precum și o cină ușor de gătit cu o cartelă de rețete care să vă ghideze în pregătirea mesei dvs. artizanale.

Vă vor expedia mesele direct de la recoltare, astfel încât să obțineți cea mai proaspătă mâncare posibilă, păstrând substanțele nutritive și obținând toate beneficiile pentru sănătate. Mâncarea dvs. va ajunge în ambalaje durabile și compostabile, la fel de ecologice ca și mâncarea lor.

Nutrition For Longevity este potrivit pentru dvs.?

Pro

  • Conștient de consumatorii cu restricții alimentare. Toate ofertele de meniu oferite de Nutrition For Longevity nu conțin gluten și includ etichetare pentru alergeni.
  • Incredibilă platformă de socializare cu IGTV. Nutrition For Longevity are o platformă de social media extrem de interactivă, relevantă și informativă pentru a implica și educa consumatorii! Ca dietetician înregistrat, consider că prezența lor socială este absolut neprețuită și distinge compania lor de ceilalți din industrie. Cu un canal IGTV care redă videoclipuri precum „Cocktailul chimic” și „Mănâncă-ți culorile”, ei lucrează cu siguranță pentru a-și educa adepții într-un mod captivant. Verificați-le pe Instagram!
  • Durabil și ecologic.

Contra

  • În prezent nu este disponibilă nicio opțiune „dimensiune familie”. Deși aveți opțiunea de a plasa comenzi înapoi, care echivalează cu 6 zile de truse de masă, aceasta este în prezent cea mai mare cantitate care poate fi comandată simultan. Cu toate acestea, echipa lor de dezvoltare lucrează la diferite dimensiuni de seturi de masă, cum ar fi 2-4 opțiuni de servire. Acest lucru va fi mai potrivit pentru o familie decât pentru o persoană.
  • Scump, așa cum era de așteptat, cu un serviciu nutritiv de livrare a meselor.

Cât costă Nutriție pentru longevitate?

Cu prețul unei oferte individuale de 3 zile pentru mese în valoare de 104,40 USD - 126,90 USD, acest serviciu de livrare a setului de masă nu se va încadra în bugetul tuturor. Cu toate acestea, recunoașterea calității ingredientelor, a conceptului inovator și a misiunii lor generale de a îmbunătăți sănătatea consumatorilor lor și sănătatea planetei noastre, susținerea acestei companii merită cu siguranță banii.

Prețul setului de masă depinde de cantitatea calorică pe care o alegeți (fie la 1.600, fie la 2.000 de calorii pe zi/la toate cele 3 mese) și planul pe care îl alegeți (fie vegan, fie pescatarian).

Cea mai mică opțiune (1.600 calorii/plan vegan pe zi) are un preț de doar 11,60 USD/masă sau 104,40 USD pentru toate cele 3 zile. Pe de altă parte, cea mai mare opțiune de preț (2.000 de calorii/plan pescatarian pe zi) are un preț de 14,10 USD/masă sau 126,90 USD pentru toate cele 3 zile.

Sursa: Nutriție pentru longevitate

Experiența mea personală cu Nutrition For Longevity

Experiența mea cu Nutrition For Longevity nu ar fi putut fi mai ușoară sau mai delicioasă! Am comandat opțiunea de 2.000 de calorii/zi pentru masa vegană. Nu sunt vegan, dar de obicei optez pentru surse de proteine ​​pe bază de plante.

Ca profesionist cu normă întreagă, am apreciat cu adevărat modul în care micul dejun a durat doar câteva minute pentru a arunca împreună, prânzurile au necesitat 0 pregătire (literalmente le-am aruncat în cutia de prânz la ieșirea din ușă) și mesele au necesitat o pregătire foarte minimă au fost gata în 30 de minute sau mai puțin!

Cu o muncă de pregătire foarte minimă, Nutrition For Longevity este cu siguranță potrivită pentru persoanele cărora le lipsește încrederea sau experiența culinară. Cardurile de rețetă ușor de urmărit sunt furnizate pentru micul preparat necesar mesei de cină.

3 zile de nutriție pentru longevitate

Meniul meu de 3 zile a fost plin de mâncăruri și gustări hrănitoare, hrănitoare și satisfăcătoare.

Micul dejun a inclus diferite soiuri de arome ale unui amestec de cereale Sunrise, cum ar fi „Super Berry Blast” sau „Banana Bread”, pe care le puteți prepara din timp ca ovăz peste noapte sau dimineața cu apă fierbinte ca fulgi de ovăz.

Prânzurile au inclus mâncăruri sănătoase și umplute pe bază de plante, cum ar fi „Butternut Squash Buddha Bol cu ​​fasole, roșii și dressing Tahini” și „Salată de sfeclă de toamnă cu quinoa, smochine și nuci”.

Cina a inclus platouri copioase precum „Souvlaki de legume cu foi de năut și cartofi” și „Orez prăjit vegan cu legume mixte de sezon”. Fiecare zi a inclus, de asemenea, gustări precum „Hummus purpuriu de cartofi dulci cu morcovi” și „Hummus de turmeric de aur cu Pita (fără gluten)” și chiar bare de ciocolată neagră!

Meniul fiecărei zile oferă, de asemenea, informații despre inspirația din spatele meselor, scurte informații despre nutriție și un panou complet de informații nutriționale, împreună cu o listă de ingrediente pentru transparență completă.

Gânduri finale

Cu dorința lor de a hrăni, educa și îmbunătăți sănătatea țării noastre, împreună cu angajamentul lor față de sustenabilitate și îmbunătățirea sistemului nostru agricol, Nutrition For Longevity face furori în industria livrării trusei de masă și le-aș recomanda 100% unui prieten! Fie că sunteți în căutarea unei schimbări, fie că doriți să vă mențineți starea de sănătate optimă, Nutrition for Longevity este aliatul dvs. în crearea unei vieți lungi și sănătoase.

Ați mai încercat Nutriție pentru longevitate? Ce părere ai despre asta? Împărtășiți feedback-ul dvs. în comentariile de mai jos