Despre clasă

Aflați despre nutriția adecvată a superalimentelor, planificarea meselor, alimentația sănătoasă și un stil de viață sănătos. O mai bună planificare a meselor și o gătire sănătoasă va ajuta la pierderea în greutate, la creșterea mușchilor și la bunăstarea generală.

perfectă

Bună, sunt Felix Harder antrenor de fitness și dietă și cel mai bine vândut autor Amazon. „Clasa mea de nutriție” este concepută pentru oricine dorește să profite la maximum de dietă, indiferent dacă ești atlet, culturist sau pur și simplu vrei să duci o viață mai sănătoasă.

Acest curs nu este o dietă la modă întâmplătoare, care vă spune ce alimente ar trebui și nu ar trebui să consumați. În schimb, vă voi parcurge fiecare dintre pașii implicați în stabilirea și continuarea dietei.

Din păcate, internetul este plin de guru-uri false pentru sănătate care vă vând tot felul de planuri de dietă și suplimente care sunt supraevaluate și care nu funcționează. Acesta este motivul pentru care am vrut să creez un curs video care nu numai că dezvăluie cele mai frecvente mituri ale dietei, ci și care învață tot ce trebuie să știi pentru a-ți atinge obiectivele de dietă, fie că pierzi grăsime, să construiești mușchi sau pur și simplu să duci o viață mai sănătoasă.

Ce veți învăța în acest curs?

Dieta pentru sănătate și fitness

  • Tot ce trebuie să știți despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
  • Cum să determinați aportul optim de calorii
  • Cum să urmăriți caloriile în mod corect
  • Cum să vă reglați dieta pentru scăderea în greutate
  • Cum să vă reglați dieta pentru câștiguri musculare
  • Mesele perfecte înainte și după antrenament
  • Înșelați mesele care nu vă vor distruge dieta generală
  • Gata pentru a folosi mesele planuri de a pierde în greutate și de a construi musculare

Tendințele dietei explicate:

  • Fără gluten
  • Sărac în carbohidrați
  • Dietă paleo
  • Post intermitent
  • Dieta vegana

Tot ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea și imunitatea

  • Vitaminele și mineralele potrivite
  • Câtă apă ar trebui să bei cu adevărat (nu, nu sunt 8 pahare pe zi)
  • Cum să crești testosteronul în mod natural
  • Cum să citiți corect o etichetă nutrițională
  • Modalități dovedite științific de a spori imunitatea

La care s-a răspuns la întrebările obișnuite legate de dietă:

  • Sunt carbohidrații răi pentru tine?
  • Este prea mult grăsime rău pentru tine?
  • Este prea multă proteină rău pentru tine?
  • Oua crește cu adevărat colesterolul?
  • Carnea provoacă cancer?
  • Faceți câteva mese mici pe tot parcursul zilei pentru a vă stimula metabolismul?

În general, programul include peste 80 de lecții despre dietă și nutriție. Deci, dacă doriți să vă sporiți performanța, să vă simțiți mai energici și să trăiți o viață mai sănătoasă, acesta este cursul potrivit pentru dvs.