Dr. Phillip Goglia, cunoscut și sub numele de „nutriționist pentru stele”, este renumit pentru că a ajutat celebrități de la Hollywood, precum Cara Delevingne, Brie Larson, Khloe Kardashian și Chris Hemsworth, să arunce aceste kilograme în plus. Nutriționistul a recunoscut că sfaturile sale sunt adesea aceleași pentru mulți dintre clienții săi umpluți cu stele.
Dr. Goglia a declarat pentru People Magazine că principalul său „obiectiv este reducerea inflamației” și creșterea nivelului de energie.
Unele dintre cele mai populare sfaturi ale sale sunt:
1. Fără pâine. Bine din punct de vedere tehnic, el jură fără drojdie, fără mucegai și fără gluten. Acestea sunt toate amidonuri cu mai multe ingrediente, în schimb recomandă amidonuri cu un ingredient cum ar fi cartofi, orez și fulgi de ovăz.
2. Mănâncă cele mai multe proteine noaptea. Proteinele vă ajută corpul să repare țesutul muscular. Dr. Goglia recomandă să consumați proteine noaptea, deoarece corpul dumneavoastră are timp să se odihnească și să se refacă.
3. Cel mai mare sfat al său este să taie lactatele! Nutriționistul consideră că eliminarea lactatelor este cheia pentru o burtă plată și ajută la curățarea pielii și ajută la congestia nazală. „Produsele lactate sunt ca și cum ai mânca flegma moderat dură”, spune Dr. Spuse Goglia. „Afectează negativ digestia, provoacă balonare și gaze, promovează inflamația și afectează în mod negativ utilizarea oxigenului.”
4. Bea multă apă. Dr. Goglia recomandă să beți cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă în fiecare zi. Apa "este responsabilă pentru deplasarea substanțelor nutritive și a toxinelor prin sistemul nostru. De asemenea, reglează temperatura corpului". El continuă să explice „dacă apa ta este scăzută și nu poți să-ți reglezi temperatura, atunci corpul tău va începe să stocheze grăsime sub piele pentru a acționa ca izolație pentru a-ți controla temperatura”.
Unele dintre cele mai mari povești de succes ale Dr. Goglia sunt Chris Pratt, care a pierdut 27 kg pentru ultimul său film și Khloe Kardashian, care a slăbit 5 kg în 6 săptămâni.
- Anfisa Nava, logodnicul de 90 de zile, dezvăluie secretele din spatele ei, pierderea în greutate de 26 de kilograme, Lift Lift FM
- Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate - Secretele de slăbire Dukan
- Un supraviețuitor COVID-19 împărtășește fotografii ale scăderii sale drastice în greutate în timpul spitalizării - sănătatea bărbaților
- Tatăl britanic a patru părți împarte sfaturi pentru pierderea în greutate, după ce a renunțat la tatăl său
- Anna Duggar se uită contând pe fanii cu pierderea în greutate șocantă în fotografii noi Celebrity Insider