succesul

Dacă afirmația „Ești ceea ce mănânci” este adevărată, atunci cercetătorii de la școala de medicină Harvard ar putea avea unele vești bune pentru familiile care se luptă cu infertilitatea.

Într-un articol recent apărut pe site-ul Harvard Health, Jorge E. Chavarro, MD și Walter Ce. Willett, MD, explică faptul că au descoperit zece schimbări simple în dietă și stil de viață, care pot ajuta familiile să lupte cu infertilitatea. Chavarro și Willett își dezvăluie descoperirile într-o nouă carte The Fertility Diet.

Duo-ul sugerează următoarele reguli simple de dietă pentru a ajuta fertilitatea.

• Evitarea grăsimilor trans, grăsimile care înfundă arterele care se găsesc în multe produse comerciale și fast-food

• Consumați mai multe proteine ​​vegetale, cum ar fi fasolea și nucile, și mai puține proteine ​​animale

• Să beți un pahar de lapte integral sau să mâncați în fiecare zi un mic vas de înghețată sau iaurt plin de grăsimi; tranzacționează temporar cu lapte degresat și produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi pentru versiunile lor cu conținut ridicat de grăsimi

• Intrarea în „zonele de fertilitate” pentru greutate și activitate fizică

Dacă este urmată, se spune că schimbarea dietei are un efect pozitiv asupra fertilității femeii, inclusiv îmbunătățirea ciclurilor de ovulație și oferirea unui început sănătos de sarcină.

În timp ce sfaturile sunt utile în mod special familiilor care se luptă cu infertilitatea, Chavarro și Willettt recomandă schimbarea dietei pentru orice femeie care încearcă să rămână însărcinată. În plus, unele dovezi sugerează că bărbații care încearcă să devină tați pot beneficia de ajustarea alimentelor pe care le consumă.

Dieta de fertilitate ar fi putut duce la rezultate îmbunătățite pentru familiile care trec prin procesul de adopție a embrionilor, în special pentru a ajuta la pregătirea corpurilor mamelor adoptive pentru transferul de embrioni congelați (FET). FET este o procedură medicală în care embrionii sunt decongelați dintr-o stare înghețată și apoi transferați direct în uterul unei femei.

Pentru a afla mai multe despre dieta fertilității, vizitați www.Health.Harvard.edu. Pentru a afla mai multe despre adoptarea embrionilor, vizitați www.EmbryoAdoption.org.

(Vă rugăm să citiți politica noastră de comentarii înainte de a comenta)

  •