Dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, v-ați consumat prea mult în 2019. Nu, nu pe calorii (bine, poate și pe acestea!), Ci pe „zgomot”. Acesta este numele pentru atacul amețitor de informații din e-mailurile de la serviciu, notificările aplicațiilor, ciclul de știri 24/7, actualizările de pe rețelele sociale și alte forme de timp de ecranare care ne lasă incapabili să ne concentrăm, să ascultăm sau să facem lucruri profunde.
Un pic de zgomot din când în când este în regulă. (Cu toții avem plăcerile noastre vinovate!) Dar a-l consuma fără minte, toată ziua, este la fel de rău ca a păstra o pungă de jetoane, o sifon de dimensiune monstru și o cutie de înghețat la biroul nostru și a ajunge la ele la fiecare câteva minute.
Prea multe calorii goale ale creierului nu vă vor îngrașa, dar vă vor face anemici psihic. Zgomotul vă menține într-o stare constantă de distragere a atenției. Și, la fel ca mâncarea nedorită, o dietă digitală cu zgomot ridicat creează dependență, dar nu te satisface și nu te hrănește niciodată.
Adevărata problemă legată de tentarea zgomotului nu este ceea ce faci; este ceea ce nu faci. Puneți la punct ceea ce contează cu adevărat. Deasupra suprafeței. De exemplu, când derulați Facebook, nu învățați o limbă nouă, rafinați acea prezentare care schimbă cariera sau nu vă implicați cu copiii dvs. într-un mod semnificativ.
Noul an este momentul perfect pentru a vă pune pe o dietă de zgomot. Pentru a vă ajuta cu numărul de calorii, să aruncăm o privire la cum arată zgomotul junk food:
- Ben Simmons Rutină de antrenament și plan de dietă 2020 - Sănătate Yogi
- Ben Affleck; s Rutină de antrenament; Dieta (actualizat 2020) Gorilla Jacked
- Aplicații pentru urmărirea dietei bariatrice 2020
- Cele mai bune plante medicinale mănâncă grăsimi Obțineți un plan de dietă slab pentru arderea grăsimilor în 2020
- Potrivit experților, aceasta este cea mai bună dietă din 2020 - - World Today News