pentru

Majoritatea femeilor nu au dispoziția psihologică pentru a slăbi. Din această cauză, visează ani de zile să slăbească, în loc să se apuce de treabă și deja în câteva luni să obțină rezultate izbitoare. Luați în considerare modul în care puteți rezolva această problemă.

Cum să ajustați corpul pentru a pierde în greutate?

  1. Mentalitatea potrivită pentru a pierde în greutate începe cu faptul că luați decizia finală și irevocabilă de a pierde în greutate. Dezbracă-te și privește-ți reflecția, fii îngrozit de ceea ce ai făcut cu silueta ta, spune-ți: „Acest lucru nu poate continua!”.
  2. Decideți de ce greutate aveți nevoie. Calculați, pentru ce timp îl puteți realiza (rata normală de scădere în greutate este de 4-5 kg ​​pe lună). De exemplu, cântăriți 65 kg și doriți să cântăriți 50, atunci trebuie să slăbiți 15 kg și va dura 3-4 luni.
  3. Realizați că, dacă nu începeți să acționați acum, atunci va fi și mai dificil, deoarece corpul va reconstrui metabolismul sub o greutate nouă și va dura mult timp pentru a porni mecanismul și a pierde primele kilograme.
  4. Înțelegeți că starea de spirit vindecătoare pentru a pierde în greutate - Este gândurile voastre și nimic altceva. Dacă nu te iei în mână și continui să mănânci tot, vei rămâne plin. Și asta în ciuda faptului că poți să te controlezi și să devii frumos!
  5. Cu siguranță, excesul de greutate ți-a dat unele neplăceri.

Amintiți-vă toate aceste cazuri neplăcute și decideți că acest lucru nu vi se va mai întâmpla.

  • Notează-ți toate deciziile și poartă-le peste tot cu tine. Recitește-le înainte de a mânca - acest lucru îți va permite să nu cedezi tentațiilor.
  • Mâncarea nu este principala plăcere în viață. Refuză delicatese și vei avea o plăcere atât de constantă, deoarece conștientizarea de tine este subțire și atractivă.

    • Nimeni în afară de tine nu poate lua o astfel de decizie pentru tine. Fii ferm și consecvent. Dacă decideți - mergeți la calea aleasă până la capăt. Este ușor, este ușor, mulți oameni au făcut-o deja! Slăbește și tu!