Irene McKinstry are multe de sărbătorit la cea de-a 71-a aniversare, inclusiv să fie în cea mai bună formă a vieții sale.

ajax

Rezidenta din Ajax a slăbit 40 de lire sterline și, ca parte a lunii nutriției, îi provoacă pe toți cei care doresc să facă o schimbare de stil de viață pentru a începe astăzi.

„Dacă vrei să ai o viață sănătoasă pentru tot restul vieții, ai grijă de tine”, a spus ea.

Aceasta este o lecție pe care McKinstry a spus-o că a învățat calea grea. A spus că a cedat mereu dinților ei dulci.

„Îmi place ciocolata, îmi place prăjitura, îmi place plăcinta ... Zahărul a contribuit în mare măsură la creșterea mea în greutate”, a spus ea.

În 2016, a fost supusă testelor cu un specialist în inimă și cântărea puțin sub 200 de kilograme.

„Au făcut un test de stres pe banda de alergare cu mine și nici măcar nu am reușit să fac trei minute. Am crezut că voi dispărea, așa că acest lucru mi-a dat frica de care aveam nevoie pentru a-mi schimba viața ”, a spus McKinstry.

Apoi a cerut ajutorul lui Terri Patterson, nutriționist și antrenor personal, care a spus că este uimită de transformarea lui McKinstry.

„Irene a devenit de fapt„ Celebritate Irene ”în cadrul grupului meu, clienții mei. Mă laud cu ea tot timpul ”, a spus Patterson.

McKinstry a spus că acum ține evidența tuturor meselor și gustărilor sale. Frigiderul ei este aprovizionat cu fructe și legume, iar în fiecare masă de mic dejun include fibre, despre care dieteticianul înregistrat Nicole Osinga a spus că poate împiedica oamenii să aibă dureri de foame.

„Asigurați-vă că mesele dvs. sunt sățioase, deci o mulțime de grăsimi, proteine ​​re fibre”, a spus ea.

„Asta te va menține plin față de, știi, când avem doar o mulțime de carbohidrați rafinați ... devenim foame mult mai repede.”

McKinstry a spus că exercițiile fizice au ajutat-o ​​să rămână în formă. Face cutii și a spus că acum este atât de puternică încât poate scândura aproape un minut. McKinstry a spus că dacă poate să se potrivească, toată lumea poate.

„Coboară de pe canapea și fă ceva. Stai departe de alimentele procesate ”, a spus ea.

Ea a spus că, deși alimentele dulci sunt încă cea mai mare ispită a ei, rareori se complace.

„Am învățat să trec pe lângă bomboanele de ciocolată din magazin”, a spus McKinstry.