Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

dieta

Vara trecută am făcut niște posturi intermitente. Am slăbit câteva kilograme și apoi am platit. Mi-a fost greu să mențin zilnic pe termen lung. L-am scăpat după câteva luni și am câștigat înapoi kilogramele pe care le pierdusem.

În ultimele 5 săptămâni, urmăresc un dieta cetogenica, și din nou, am slăbit câteva kilograme. Nu mi-am pierdut mușchii pe care îi pot spune: sunt în continuare capabil să fac tot atâtea repetări ale exercițiilor de greutate corporală (genuflexiuni, flotări) ca până acum cu aproximativ aceeași cantitate de efort. Am o abundență de energie, care rămâne stabilă. Eu dorm bine. ma simt bine!

Am făcut multe cercetări online despre dieta ketogenică. Practic este un bogat în grăsimi, proteine ​​moderate, dietă foarte scăzută în carbohidrați. Mâncând în mod constant în acest fel, corpul tău trece de la arderea glucozei la arderea grăsimilor pentru combustibil. (Asta este ceea ce este cetoza.) Odată ce corpul tău se antrenează în cetoză, acesta îți afectează capacitatea de a arde grăsimi pe viață. Acest lucru poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.

Dieta ceto are și multe alte beneficii. Ajută la epilepsie, Alzheimer timpuriu și tulburări cognitive, Parkinson, ADHD, SM, autism și bipolar II. Scade glicemia și insulina și unii spun că previne și ucide celulele canceroase (ceea ce se poate datora lipsei de zahăr/carbohidrați). Există mai multe afirmații bazate pe experiența personală. Deși este bogat în grăsimi, nu crește riscul de boli de inimă și se spune că previne accidentele vasculare cerebrale.

Iată 14 recenzii din experiența mea de până acum (și dacă aveți probleme de sănătate, în special în ceea ce privește glicemia, vă rugăm să consultați medicul înainte de a încerca oricare dintre acestea):

Următorul lucru cu care voi experimenta este folosirea cetone exogene, un supliment despre care se spune că puneți unul în cetoză într-o oră. Voi raporta rezultatele mele.

Nu există prea multe informații despre femeile și dieta ketogenică și postul intermitent, așa că mi-ar plăcea să aud despre experiențele voastre în comentarii, doamnelor!