Soda de menta cu ghimbir de grapefruit - DIY-Creează-ți propriul suc natural

Am crescut într-o gospodărie cu o mamă sănătoasă, care o gătește de la zero, la care se face granola, la care adesea ne referim ca fiind un hippie, minus drogurile. Nu a cumpărat niciodată sifon, așa că am avut-o rar, doar când ne-am dus la casa celor mai buni și ne-am împărtășit ocazional o cutie de Fresca. Ne-au plăcut bulele și aroma de grapefruit, așa că, atunci când am primit numeroase e-mailuri de la mulți dintre voi care solicitau rețete pentru rețete sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr, fără îndulcitori artificiali, ne-am gândit instant la aroma dulce și acră a grapefruitului pentru inspirație. În timp ce facem o sifon sănătoasă, DIY, ca dietetici înregistrați, nu ne-am putut abține să nu-l facem mai sănătos adăugând câteva dintre beneficiile băuturilor noastre „detoxifiante” ().

soda

Așa că am inventat o combinație de arome delicioase care nu numai că are un gust delicios, ci și spală balonarea, astfel încât să ne simțim cu toții grozavi!

Acest amestec de grapefruit, ghimbir și mentă lil este plin de bunătate antioxidantă, aromă proaspătă și o lovitură picantă de la ghimbir care vă va face să doriți să continuați să savurați drumul sănătos (și subțire!).

Psst .... În căutarea a mai multe dintre emisiile noastre de balonare? Vă rugăm să nu ezitați să căutați pe acest site! Iată câteva încercări:

Băuturile precum aceste băuturi de detoxifiere de mai sus au devenit atât de importante în succesul clienților noștri, încât le-am inclus chiar ca o parte importantă în 21-Day Body Reboot ™, programul nostru de schimbare a vieții care vă ajută să pierdeți ultimele 10 kilograme sau mai mult - în timp ce înnebunești în weekend!
Acestea vă ajută imediat să vă readuceți mintea și corpul pe o cale sănătoasă. Le numim băuturi Clean-Tox ™, deoarece funcționează deosebit de bine pentru a ajuta organismul în procesul său natural de detoxifiere pe măsură ce mâncați, mâncare sănătoasă, „curată” (aka, neprelucrată). Și, deși corpul dvs. este echipat pentru a se dezintoxica și a se curăța în mod natural, anumite alimente și băuturi care promovează sănătatea, cum ar fi aceste băuturi „detoxifiante”, pot fi monumentale atunci când vine vorba de a ajuta în procesul său - și de aceea am inclus componentele în DIY-ul nostru sifon natural.

Iată de ce această băutură este atât de bună pentru sănătatea ta! ):

Îndepărtează balonarea

Când ești deshidratat, corpul tău se agață de sodiu, făcându-te să te simți umflat și pufos. Este ușor să vă deshidratați, mai ales vara, dacă sunteți la soare toată ziua sau mai ales dacă vă delectați prea mult cu mâncăruri sărate sau băuturi pline de băutură! Consumul de multă apă și seltzer ajută la eliminarea excesului de sodiu și a deșeurilor din corp, astfel încât să vă simțiți ușor și fără balonări. Ghimbirul și menta din această băutură ajută, de asemenea, la curățarea balonării cu proprietățile lor antiinflamatoare și calmante pentru stomac! Ambele ajută la ușurarea indigestiei și elimină gazele pentru a vă ajuta să resetați de la o zi cu alimente grele sau pur și simplu să vă prezentați la plajă cu burta plată, mai degrabă decât cu probleme de burtă.

Reduce inflamația

Ne-am asigurat că aproape orice din această băutură este antiinflamator! Grapefruitul este ambalat cu vitamina C, un antioxidant care stimulează imunitatea, care sporește radicalii liberi și toxinele, împiedicându-i să provoace inflamații. Pachetul de mentă și ghimbir are și proprietăți antioxidante! Ghimbirul își datorează beneficiile antiinflamatorii unui polifenol numit gingerol, care este un puternic agent antiinflamator și anticancer. Salvatorul din culise al Mint este acidul rosmarinic, care calmează totul și alungă radicalii liberi care deteriorează și îmbătrânesc corpul.

De ce ne pasă atât de mult de inflamație? Ei bine, într-un corp sănătos, inflamația apare atunci când există un fel de daune ca un semnal că corpul tău trebuie să acționeze pentru a vindeca locul în care s-a produs dauna (de exemplu, dacă ai o tăietură, durerea care se întâmplă este strigătul sistemului inflamator al corpului tău "Hei, ajută-ne aici! Există o vătămare - trimiteți toate celulele voastre vindecătoare!") Asta este total normal (și necesar) - dar problema se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră se confruntă cu inflamații constante de la toxine precum alcoolul, substanțele chimice din alimentele procesate., și altele. Apoi, corpul tău intră în esență în modul de control al daunelor și funcționează în overdrive pentru a ține pasul cu toate bucățile mici de daune răspândite pe tot corpul, uzând sistemul imunitar și ducând la numeroase probleme cronice de sănătate.

Consumați și beți alimente cu proprietăți antiinflamatorii (cum ar fi acest număr fierbinte!) Ajutați la combaterea acestei inflamații cronice, astfel încât corpul dumneavoastră să poată rămâne sănătos și să folosească energie pentru lucruri precum exercițiile fizice și procesele normale ale corpului, mai degrabă decât să încercați să urmăriți inflamația.

Zdrobește pofta dulce

Această băutură îți va umple burta, împiedicându-te să îți fie foame excesive - sau îndrăznim să spunem că ne-am înfometat? Știm cu toții că, atunci când ți-e foame, este greu să iei decizii alimentare rezonabile și avem tendința să ajungem la dulciuri, mai degrabă decât la ceva care să le umple și să le hrănească. În plus, dulceața ușoară a grapefruitului suculent, menta proaspătă și cantitatea mică (în valoare de 15 calorii) de sirop este suficientă pentru a oferi dinților voștri ceva de agățat, fără a fi nevoie să vă scufundați în tortul de ciocolată pentru a vă simți mulțumiți!

Vă menține pielea sănătoasă

Toți am căzut victime ale arsurilor solare în timpul verii (vă vorbim - arsură de blistere din excursia echipei noastre de fotbal din Barbados în liceu!) Și cu siguranță nu este distractiv. Dar arsurile solare fac ravagii și asupra sănătății pielii! Din fericire, grapefruitul este încărcat cu „protecție solară a naturii”, licopen. Licopenul ajută la prevenirea deteriorării solare înainte de a se termina, ajutându-vă să evitați ridurile premature și cancerul de piele pe care le pot provoca daunele cauzate de razele UV.

Vitamina C din grapefruit și mentă din această băutură este, de asemenea, un produs de protecție a pielii! Vitamina C joacă un rol important în formarea colagenului, un proces care menține pielea vibrantă, sănătoasă și tânără.

Cea mai bună parte a acestei băuturi? Este total flexibil! Dacă sunteți absolut îndrăgostit de ghimbir (cum ar fi Lyssie), adăugați o altă felie! Dacă adăugând mai multă mentă te face să simți că bei un mojito, mergi! Nu există o cale greșită de a o face!

Soda de menta cu ghimbir de grapefruit - DIY- Creează-ți propriul suc natural

Face 1 cană concentrat, 4 căni de sodă.
Pentru a face 1 cană de sifon: combinați ¼ cană concentrat, ¾ cană apă seltzer și 1 linguriță sirop simplu

Concentrat de menta de ghimbir de grapefruit

Ingrediente:
½ grapefruit, tăiat felii
1 linguriță de ghimbir tocat sau tăiat felii
5-6 frunze de mentă
1 cană de apă

Directii:
1. Așezați toate ingredientele într-un ulcior sau borcan mare și sfărâmați-le cu spatele unei linguri de lemn pentru a elibera sucuri.
2. Adăugați apa și amestecați.
3. Lăsați să se infuzeze în frigider peste noapte, apoi strecurați.
4. Pentru a face sifon: combinați ¼ cană concentrată cu ¾ cană apă de seltzer și 1 linguriță sirop simplu (rețetă mai jos)

Ingrediente simple pentru sirop:
1 cană de apă
1 cană zahăr (organic, de preferință); puteți folosi miere dacă preferați.

Directii:
Fierbeți apa și zahărul, amestecând din când în când până se dizolvă complet. Lasa sa se raceasca.
Notă: Începeți prin a adăuga o linguriță de sirop în sifonul natural și adăugați încet mai mult, dacă este necesar. Fiecare linguriță de sirop simplu are aproximativ 15 calorii și 4 grame de carbohidrați (zahăr).

Informatii nutritionale: 15 calorii, 0 grame grăsimi, 0 grame sodiu, 82 mg potasiu, 4 grame carbohidrați, 1 gram fibre, 4 grame zahăr, 0,4 grame proteine