Mâncarea „Lite” poate să-ți facă sau să-ți rupă dieta.

gamă

Mulți oameni sunt destul de reușiți să respecte o dietă foarte strictă, fără junk, pentru o perioadă limitată de timp. . . până când au slăbit 10 kilograme, până li se potrivesc blugii sau până nu le mai umflă burtica peste bikini.

Menținerea pierderii în greutate este mai dură, mai ales pentru că este greu să trăiești veșnic fără niște „bunătăți”. Adesea, prima incursiune pe teritoriul interzis începe un pigout care se termină numai atunci când greutatea recâștigată depășește greutatea pierdută inițial.

Dar ajutorul este la îndemână.

Este mai logic să slăbești cu o dietă bine echilibrată, care recunoaște și umanitatea noastră. O mică porțiune zilnică de gunoi vă poate împiedica să vă simțiți privați și pre

aerisiți excesul de junk food.

Industria alimentară Lite încarcă rafturile băcăniei cu produse care fac posibilă mâncarea pozitivă, subliniind alimentele bogate în nutriție, în timp ce stoarcă în unele delicatese fără să sufle eforturile zilei.

Aveți nevoie de aproximativ 1.200 de calorii pe zi de alimente alese cu grijă (carne cu conținut scăzut de grăsimi, lactate fără grăsimi, pâine integrală și cereale, fructe și legume) pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră. Cu o cantitate suplimentară de 100 până la 200 de calorii pe zi de junk food pur, majoritatea oamenilor pot pierde încă 1 până la 2 kilograme pe săptămână, fără a se simți lăsați din rasa umană.

Următoarele sunt câteva exemple de alimente nedorite disponibile în prezent. - Lista nu este deloc exhaustivă. Toate alimentele Lite oferă informații nutriționale pe etichetă, astfel încât să puteți decide ce porțiuni se potrivesc obiectivelor dvs. de gestionare a greutății.

Cel mai bun junk food vine acum într-o versiune cu conținut scăzut de calorii. Fiecare „lumină” înfășurată individual cântărește 110 calorii și 2 grame de grăsime, economisind astfel 50 de calorii și 4 grame de grăsime pe tort decât în ​​versiunea obișnuită. Cu toate acestea, „lumină” nu înseamnă „liber”. Cutia, care conține 10 prăjituri, vă va costa 1.100 de calorii dacă mâncați totul într-o singură ședință.

Dacă nu poți trăi fără înghețată, acesta este economisitorul de dietă pentru tine. Fiecare bar de înghețată învelit individual cu ciocolată are doar 110 calorii. Reducerea sa de calorii se realizează prin înlocuirea NutraSweet cu zahăr. Conținutul de grăsime este încă destul de ridicat, la 7 grame pe bară. Ca întotdeauna, controlul porțiunilor este totul. O cutie de șase totalizează 660 de calorii.

* Porumbul cu microunde ușor al lui Orville Redenbacher

Dacă sunteți în „criză”, acesta este pentru dvs., dar poate doriți să îl împărtășiți cu un prieten. Fiecare porție de 3 cani oferă doar 50 de calorii și un gram de grăsime. Fiecare pungă, însă, conține aproape 5 porții, sau aproximativ 250 de calorii.