Nu poți obține un moment pentru tine? Dacă vă simțiți stresați și doriți să curgă niște vibrații bune, ce loc mai bun pentru a găsi singurătatea și a vă stabili intenția decât la duș?

Am venit cu o meditație simplă care vă va ajuta să curățați gunk-ul energetic din corpul vostru emoțional în timp ce eliminați murdăria reală din zi. Este un moment perfect pentru a utiliza elementele naturii pentru a vă amplifica și intenția, deoarece puteți alege produse de baie cu uleiuri vegetale naturale care au și proprietăți de curățare energetică.

Meditând ... la duș?

S-ar putea să vă gândiți că meditația necesită ședere, dar nu este cazul.

Există o tradiție îndelungată a meditației pe jos, tai chi este o formă de meditație în mișcare, iar practica yoga îi învață pe cineva să ajungă la o stare meditativă în orice moment pe măsură ce treceți de la un lucru la altul.

Cuvântul yoga înseamnă, de fapt, „unire” sau „conectat” și se spune că cea mai înaltă formă de yoga nu este ceva făcut pe un saltea, ci trăiește într-o stare meditativă pe măsură ce trecem de-a lungul zilei, astfel încât suntem întotdeauna capabili să ne reglăm emoțiile. În această lumină, practica zilnică a dușului poate deveni și modul în care ne practicăm yoga atunci când ne uităm la conceptul în forma sa cea mai pură.

O meditație de curățare a dușului pentru a vă ajuta să vă simțiți curat și luminos

1. Împământează-te

Mai întâi, concentrați-vă la picioare și simțiți-le conectate la fundul dușului și apoi simțiți cum apa vă lovește pielea și cădea la pământ.

Observați temperatura și modul în care vă ajută să vă relaxați corpul. Acest lucru vă va ajuta să vă aduceți în momentul prezent. Odată ce vă simțiți împământat, întoarceți-vă, astfel încât apa să vă curgă pe spate și să respirați adânc și să respirați din nas.

2. Vizualizați

Vizualizați apa curățând toate gândurile și energia negative pe care le dețineți în câmpul vostru energetic. La fiecare expirație, eliberați energia negativă și apa o spală pe canalul de scurgere. Apoi pur și simplu întoarceți-vă și lăsați apa să curgă pe inima voastră pentru a vă reaminti să trăiți cu inima deschisă. Treceți apa peste cap pentru a vă reaminti să trăiți cu mintea deschisă.

3. Curățați negativitatea

Pe măsură ce vă spălați corpul cu săpun, imaginați-vă că eliminați și energia negativă rămasă din corp. Pe măsură ce spumezi fiecare parte a corpului tău, vizualizează această zonă umplând cu energie pozitivă. Probabil că veți simți un pic de zgomot în fiecare zonă în timp ce vă concentrați asupra ei, deoarece mintea voastră trimite de fapt energie. Acest lucru vă împiedică, de asemenea, să vă îndreptați către ceea ce planificați pentru ziua respectivă sau lucrurile care s-au întâmplat în trecut. Acesta va înlocui îngrijorarea cu ceva care te hrănește într-un mod pozitiv și creează un model pozitiv de gândire.

4. Setează-ți intenția

În cele din urmă, pentru a sigila meditația și a vă stabili intenția pentru ziua respectivă, folosiți această afirmație și simțiți-o că setează energia din fiecare moleculă din corpul vostru. Spuneți-l mental sau cu voce tare de trei ori: „Sunt încărcat cu energie pozitivă”. Observați cum vă simțiți și faceți-l să vă simțiți ca și cum ați păși într-o zi pozitivă în timp ce ieșiți din duș.

Fă-ți dușul o oază de vindecare

Puteți face lucruri mici pentru a vă face dușul o oază relaxantă care vă va reîncărca și spiritul. Scăpați de sticlele vechi sau de luffas, păstrați-l frumos și curat și folosiți produse naturale care fac din scăldat un ritual vindecător al iubirii de sine. Când ne luăm timp să ne îngrijim și să ne oferim produse naturale pentru baie care nu au toxine și sunt bune pentru mediu, ne reamintește să fim conștienți și conștienți de modul în care ne tratăm pe noi înșine și planeta.

De asemenea, puteți aduce flori proaspete, prosoape extra moi, un halat de baie special și artă de inspirație în baie pentru a face să se simtă ca un spațiu cu adevărat relaxant.

Făcând iluminatul cald, având un difuzor frumos de duș care redă muzică de meditație și un difuzor de ulei esențial poate transforma ceea ce era o baie obișnuită într-un loc în care îți găsești sufletul. Dacă te simți liniștit, pozitiv și luminos sună ca ceva ce vrei, lasă-ți ritualurile zilnice să te ducă acolo.

Închiderea gândurilor ...

Așa cum facem dușul este ceva ce facem zilnic, deoarece este atât de evident cât de multă viață este mai bună atunci când suntem curați, curățarea negativității noastre are aceleași beneficii foarte vizibile care sunt capabile să facă cu adevărat viața mai bună.

Dacă locuiți cu alți oameni, puteți găsi totuși acel moment de liniște pentru dvs. în duș și să scăpați de multe dintre gândurile care pot provoca neînțelegeri și tensiuni între dvs. și ceilalți oameni de acasă. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să intrați în ziua de lucru printr-o abordare mai centrată pe inimă.

Pentru a face acest lucru puțin mai adânc, atunci când ne luăm timp pentru a crea energie pozitivă suntem capabili să atragem aceeași energie în viața noastră.

În loc să vă grăbiți pe ușă cu un sentiment de neliniște, acordați-vă timp suplimentar pentru a simți mai întâi armonia în voi înșivă. Legea atracției se bazează pe premisa că modul în care ne simțim în interior este modul în care percepem lumea din jurul nostru, așa că, dacă folosiți această meditație de duș pentru a vă simți pașnici în loc să fiți potențial nemulțumiți de faptul că trebuie să mergeți la muncă, veți găsi că oriunde responsabilitățile te iau în timpul zilei, vei aduce acel sentiment de mulțumire cu tine.

Namaste! Bucurați-vă de noul dvs. instrument de meditație.

Vi s-a părut inspirator acest articol? Împărtășește-l!

pentru

Shannon Yrizarry

Încrederea în intuiția ei i-a adus lui Shannon o mulțime de daruri și ea aduce această înțelepciune în viața de zi cu zi ... zilnic! În loc să respecte „normele” dezvoltării carierei, Shannon și-a urmat intestinul. A condus la unele locuri și experiențe extraordinare ca vindecător, clarvăzător, profesor de metafizică și instructor de yoga Kundalini. Citeste mai mult