După ce sora ei mai mare a murit de cancer de sân în 2004, Kat Ward s-a consolat cu mâncare. Pentru a-și cinsti sora, Ward a părăsit afacerea hotelieră și a obținut un loc de muncă la Societatea Americană a Cancerului, o muncă intensă și semnificativă de care s-a bucurat. Dar a trăit cu mâncare rapidă. Greutatea ei a crescut de la 160 de kilograme la 235. A încercat diete, dar nimic nu părea să funcționeze.

slăbit

Apoi pe sept. 7, 2008, la 24 de ani, Ward s-a trezit cu acest sentiment ciudat. Nu știe de ce. Nu a existat niciun declanșator; nici o fotografie pe care a văzut-o despre ea însăși, nici o remarcă crudă despre greutatea ei.

Tocmai a terminat.

„Mi-am pierdut sora”, se gândi ea. „Nu mă pot pierde - și simt că aș fi”.

Gata cu dietele, a spus ea.

Și-a dorit să fie sănătoasă, fizică și emoțională.

„Îmi schimb viața”, și-a spus ea.

Prin pură hotărâre a pierdut mai mult de 115 kilograme. Ea a trecut de la lupte pentru a rula un 5K la finalizarea Ironman Florida în noiembrie anul trecut în Panama City. Este o înot de 2,4 mile, o plimbare cu bicicleta de 112 mile și un maraton complet de 26,2 mile. I-a trebuit 11 ore și 34 de minute. Nu numai că a terminat, dar a ajuns pe locul 13 în grupa ei de vârstă și pe locul 580 din cei peste 3.000 de concurenți.

Ea concurează din nou anul acesta.

Când Ward și-a început călătoria în urmă cu aproape cinci ani, tot ce își dorea să fie era normal.

În schimb, nu numai că și-a schimbat viața, ci s-a dedicat și să-i ajute pe ceilalți să-și transforme viața.

Ward a început un jurnal în prima zi. Ea și-a înregistrat greutatea, tot ce a mâncat și exercițiul fizic. Ea a continuat să facă asta în fiecare zi, fără greș.

În curând, a avut o epifanie:

"Este o ecuație matematică să slăbești. Dacă mănânci mai puțin decât trebuie să întreții, atunci slăbești", a spus ea. "Este atât de simplu. Mănâncă mai puțin, antrenează-te mai mult."

Și mânca prea mult. A început să-și măsoare porțiile. Și-a dat seama la ce se gândea că o porție de paste era de fapt cinci.

A mâncat mai multe produse. A aflat că îi place tofu. Ea a gătit și și-a tăiat fructele și legumele duminica, astfel încât mesele să fie gata pentru săptămână.

La acea vreme, Ward părăsise Societatea Americană a Cancerului și lucra cu Societatea pentru Leucemie și Limfom. Ea a decis să renunțe și să se întoarcă la școală pentru a obține MBA, urmată de un master în antreprenoriat, la Universitatea din Florida de Sud. A fost o perioadă incredibil de aglomerată ca student cu o încărcătură grea, care lucra, de asemenea, cel puțin 15 ore pe săptămână ca asistent absolvent pentru a ajuta la plata școlii. Și a lucrat cu normă întreagă făcând marketing pentru compania de software a tatălui ei, Construction Link, care își avea sediul în New York.

A dormit puțin. Nu este un program pe care îl recomandă ea.

În orice timp liber a găsit, Ward a cercetat nutriția și fitnessul. Era hotărâtă până la obsesie.

„Mintea mea era hotărâtă”, a spus ea.

Nu avea bani pentru un antrenor personal. Nu s-a alăturat niciodată unei săli de sport. A folosit ceea ce avea la dispoziție și, la început, avea pantofi de alergat.

S-a înscris la un maraton și s-a alăturat unui club de alergare. După câteva săptămâni de antrenament, a fost încântată de progresul ei. Slăbise 20 de kilograme și se afla pe mile 10 dintr-o cursă de 12 mile când piciorul ei a început să doară. A terminat alergarea și s-a dus la doctor.

Avea piciorul rupt.

Se antrenase excesiv. Greutatea ei era încă prea mare pentru ca corpul ei să suporte atât de multă alergare. Ea a plâns în mașină. Venise atât de departe și fusese atât de concentrată asupra obiectivului maratonului. Nu ar exista nicio cursă pentru ea.

Apoi s-a oprit din plâns.

- Știi ce, Kat? își spuse ea. „În acest moment, ce vei face? Câștigă totul înapoi și oprește această călătorie?

Așa că a început să cerceteze exercițiile pe care le putea face cu brațele. Ea a aflat despre antrenamentul de rezistență și cât de important este să ai un nucleu puternic. A cumpărat un set ieftin de greutăți pentru apartamentul ei. Ea și-a legat un tăiței de piscină de picioare, astfel încât piciorul aruncat să fie stabil și a înotat în piscina de la complexul de apartamente. A folosit sala de gimnastică a complexului, care era întotdeauna goală. A cumpărat videoclipuri de antrenament. Înainte de culcare în fiecare seară, a făcut-o 8 minute Abs.

Când piciorul i s-a vindecat, a început din nou să alerge.

Și-a rupt picioarele încă de două ori înainte să slăbească.

I-au trebuit mai mult de trei ani pentru a-și reduce dimensiunea la jumătate.

A absolvit USF și și-a împărțit timpul între Tampa și New York, lucrând pentru compania tatălui ei. A început să umbrească antrenorii personali în weekend, doar pentru a afla mai multe sfaturi. A petrecut din ce în ce mai mult timp făcând asta și a început să-și reducă orele la locul de muncă. În cele din urmă, a luat decizia dificilă de a nu lucra pentru tatăl ei, ci de a-și crea propria cale.

A devenit antrenor personal.

„Nu m-am gândit niciodată că este chiar pe tărâmul meu să pot face așa ceva”, a spus ea.

Afacerea ei, Fit-Kat Personal Training, a devenit oficială în septembrie 2012. Majoritatea antrenorilor ei sunt online - o cale de afaceri care a surprins-o. Face antrenament individual, câteva tabere de grup și cluburi de alergare în Tampa. Dar cea mai mare parte a afacerii sale este pe Skype, lucrând cu clienți din toată țara.

Ward, acum în vârstă de 30 de ani și locuiește în New Tampa, își folosește experiența pentru a-i ajuta pe ceilalți. Ea le spune clienților despre greșelile ei, picioarele rupte și le arată cum să evite aceleași capcane. Se referă la biblioteca ei de reviste atunci când clienții ei au nevoie de ajutor. Se poate întoarce să vadă ce a făcut pentru a scutura lucrurile când a lovit un platou. Împărtășește sfaturi despre ceea ce a făcut pentru a mânca sănătos la un buget.

Ward empatizează cu clienții când încep. Este greu să fii foarte grea, a spus ea.

„Îți doare articulațiile, îți doare genunchii, te doare spatele”, a spus ea. "Când ești greu, te doare pur și simplu pentru că ai o greutate suplimentară. Nu suntem obligați să o purtăm."

Clienții ei au nevoie doar de gantere și o minge de stabilitate pentru a-și face antrenamentele. Spre deosebire de mulți alți instructori, Ward se concentrează pe învățarea clienților cum să facă antrenamente singuri, astfel încât în ​​cele din urmă nu vor avea nevoie de ea. Nu crede în diete. Ea îi învață pe oameni cum să ducă o viață echilibrată - să se bucure în continuare de lucrurile preferate, dar cu măsură.

Ea a respins clienții care nu erau pregătiți să facă această schimbare sau care ar putea dori doar un antrenor ca simbol de statut.

„Nu sunt hotărârea ta de Anul Nou”, a spus ea. „Când ești gata să-ți schimbi viața, sunt aici.”

Iubește rolul pe care îl joacă în a ajuta oamenii. Sora ei care a murit, Danielle Jane Granger, a fost rock-ul ei; mereu de sprijin, mereu acolo când avea nevoie de ea. Ward, la rândul său, face asta pentru clienții ei. Primesc felicitări de ziua de naștere și cadouri când ating obiectivele. Ea nu judecă când există contracarări.

„Credeți în voi înșivă”, le spune ea oamenilor, „pentru că eu cred în voi”.

Acum menține o greutate de aproximativ 118. Cele mai bune complimente pe care le-a primit nu au fost legate de noua ei figură. Atunci oamenii i-au spus că i-a inspirat.

„Dacă pot face asta pentru oameni”, a spus ea, „ce mai pot cere?”