Bloggerul cu mâncare sănătoasă a făcut un instantaneu al fiecărei mușcături care îi trecea pe buze.

sănătoasă

În calitate de nutriționist holistic și bucătar vegetarian, Sarah Britton creează mese perfect sănătoase și îmbucurătoare, toate fără a lua în calcul caloriile.

„Unul dintre obiectivele mele este să demonstrez că, mâncând alimente întregi, suntem ușurați că trebuie să ne obsedăm de calorii, grame grase și carbohidrați”, spune ea. „Dacă vă bucurați de o dietă sănătoasă și echilibrată, sunteți cu adevărat liberi! Cred că obsesia noastră pentru„ elementele ”alimentelor ne-a forțat să ne îndepărtăm de ceea ce este cu adevărat important în ceea ce mâncăm - simplitate, gust, frumusețe și plăcere. "

Britton ține la distanță durerile foamei, luând în considerare gustările sănătoase pe tot parcursul zilei și bând apă între mese (niciodată cu). „Consum aproximativ 1,5 până la 2 litri în total [pe zi], în funcție de nivelul meu de activitate”, spune ea.

Consultați jurnalul alimentar vizual al lui Britton într-o perioadă de 24 de ore, apoi mergeți la blogul ei premiat My New Roots, mai multe dintre rețetele ei uimitoare.

Băutură de dimineață: apă fierbinte cu lămâie

"Acesta este cel mai bun lucru de consumat la trezire, deoarece spală rinichii și ficatul și alcalinizează sângele. De asemenea, îmi permite să mă sintonizez dacă mi-e foame sau nu. De obicei, după ce am băut acest lucru, nu trebuie să mănâncă câteva ore, în loc să mă hrănesc forțat cu mine primul lucru dimineața, ceea ce nu este niciodată un lucru bun. "

Mic dejun: Smoothie

Britton a bătut un smoothie folosind lapte de migdale crud de casă, spanac, ulei de semințe de in, clorofilă, spirulină, coacăze negre congelate, afine, mure, banane congelate, polen de albine, semințe de cânepă decojite, mesquite și maca.

"Îmi doresc smoothie-uri, dar tind să le beau numai în lunile mai calde, deoarece sunt foarte nepotrivite pentru un mic dejun de iarnă! mâncarea împreună este cel mai bun mod de a le consuma, întrucât consumul lor pe cont propriu poate fi destul de abisal. Smoothie-ul meu a fost delicios și plin de energie. "