Cand tu vino în SUA să studiezi engleza te vei concentra asupra educației tale, dar fă-ți timp concentrează-te asupra sănătății tale are nevoie de asemenea. Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase este un loc bun pentru a începe.

Alimentația sănătoasă te face să performezi, să te simți și să arăți mai bine!

Este ușor să cazi în capcana mâncării de fast-food atunci când ești ocupat. Există un restaurant în fiecare colț, iar multe sunt deschise nonstop. Studenții fac adesea aceste mese ieftine și ușoare, dar consumul zilnic în acest fel va duce la kilograme nedorite și la o alimentație deficitară. Căutați opțiuni mai sănătoase pe meniuri sau, mai bine, învățați să gătiți câteva rețete de bază.

pentru
Chiar dacă vă aflați într-o cameră de cămin și aveți restricții în ceea ce privește gătitul, probabil că aveți voie o cafea, cuptor cu microunde, minifrigider și fier de călcat. Nu trebuie să fii MacGyver pentru a folosi aceste aparate pentru a face alimente simple, cum ar fi, legume la aburi, orez, un ou fiert tare, fulgi de ovăz sau pui braconat. Consultați hacks-ul de gătit al căminului pe dailymeal.com.

Împachetați minifrigiderul cu fructe întregi, bastoane de morcov, preparate pentru salate și sucuri proaspete. Păstrați nucile și untul de nuci la îndemână pentru gustări dense cu nutrienți.

A mânca bine te face mai inteligent

Ca studiază în străinătate student veți dori să mâncați local, astfel încât să puteți fi mai cufundați în cultură și acest lucru este de înțeles. Cu toate acestea, un dezavantaj al culturii americane - când vine vorba de mâncare - este excesiv. Controlul porțiunii de exercițiu. Nimeni nu va fi jignit dacă nu mănânci tot ce ți se pune în față. Luați resturile acasă și veți lua o altă masă pentru o altă zi.

Fii atent la ceea ce mănânci. Sprijiniți-vă Studii de limba engleză cu o alimentație adecvată și obiceiuri alimentare sănătoase. Studiile arată efectele unei nutriții slabe asupra memoriei și a cunoașterii. În cercetările făcute de Gomez-Pinilla, profesor UCLA de neurochirurgie și științe fiziologice, s-a constatat „că schimbările în dietă sunt o strategie viabilă pentru îmbunătățirea capacităților cognitive puse”, exprimat în termeni mai simpli—mănâncă mai bine, fii mai deștept!

Bucurați-vă de toate aspectele vieții colegiului ca studiază în străinătate student în SUA, inclusiv mâncarea, dar fii cel mai bun prieten al corpului tău, și răsfățați-vă cu moderație. Păstrați-vă sănătos, și veți putea profita la maximum de timpul petrecut în străinătate.