Acest articol este conținut exclusiv pentru abonați. Pentru a obține acces la aceasta și la restul KansasCity.com, abonați-vă sau conectați-vă.

teren

Mulțumesc pentru lectură! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, vă rugăm să vă abonați sau să vă conectați.

Acces digital nelimitat

1,99 USD pentru o lună

12,99 USD/lună după, anulați oricând.

Abonați-vă cu Google

1,99 USD pentru o lună

12,99 USD/lună după, anulați oricând.

Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.

Abonare Abonându-vă, sunteți de acord cu Termenii și condițiile KansasCity.com și Politica de confidențialitate.

Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să faceți upgrade. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a afla mai multe.

Regale

Obsesia pentru pregătire a outfieldului Royals, Alex Gordon, l-a făcut o stea

De ANDY McCULLOUGH

Steaua Kansas City

17 iulie 2014 16:21

El nu a căzut în ispită. Alex Gordon ar dori să precizeze acest lucru în timp ce își amintește ultima dată când a mâncat un cheeseburger. Corpul lui l-a trădat, nu voința lui.

„Am făcut-o”, a spus el, „pentru că eram bolnav”.

Reperul a avut loc în timpul iernii după sezonul 2012. Cu stomacul gâlgâit de greață, Gordon a scanat meniul unui Chili’s în casa sa din afara sezonului din Lincoln, Neb., Și nu a văzut alte opțiuni. A mâncat pe jumătate și și-a împins farfuria. Numai când este bolnav se abate de la dieta sa, pentru că „când am terminat de aruncat, mâncarea sănătoasă nu sună bine”, a spus el. - Atunci am înșelat.

Obsesia lui Gordon pentru pregătire, regimentarea pe tot parcursul anului, care l-a transformat dintr-un bust de primă rundă într-un All-Star de două ori, începe cu obiceiurile sale alimentare. Evită mâncărurile prăjite. El urăște dulciurile. El a doborât ultima sa ceașcă de înghețată în clubul Safeco Field în 2012, dar numai pentru că „simțeam că voi leșina și am nevoie de zahăr”, a spus el.

El nu este lipsit de vicii. Gordon, jucătorul lăsat de Royals în vârstă de 30 de ani, recunoaște o afinitate pentru pizza și băutura ocazională. Cu toate acestea, hotărârea lui rareori se apleacă.

„Nu știu dacă mănânc pentru a mă bucura cu adevărat de mâncare”, a spus Gordon. "Cred că mănânc doar pentru a avea succes aici și pentru a-mi menține greutatea."

Atacă fiecare fațetă a zilei sale cu aceeași rigoare. Fiecare activitate se hrănește cu performanța sa pe diamant, pe care Royals speră că Gordon se va întoarce vineri, când a doua repriză începe la Fenway Park.

În timpul sezonului, pregătirea sa înainte de joc este minuțioasă. Se zbate peste detalii, își păstrează un fizic admirabil și folosește constanța rutinei sale pentru a se încinge de tensiunea mentală a vieții din liga majoră. Chiar și în timpul jocurilor de zi, activitatea lui se comprimă ușor.

Coechipierii și antrenorii se minunează de devotamentul și fiabilitatea sa. Cei familiarizați cu programul său știu exact unde să-l găsească în fiecare zi. Rareori el trece în gol. Luke Hochevar se învecinează lângă Gordon la stadionul Kauffman și îl consideră cel mai apropiat prieten din echipă. Într-o zi obișnuită, estimează că îl va vedea pe Gordon la dulapul său timp de cinci minute. Fața lui nu-i va trăda efortul.

„Este exact ca o rață”, a spus Hochevar. "Este calm deasupra, dar vâslind ca iadul dedesubt."

Gordon sosește la stadion în majoritatea zilelor în jurul orei 13:00 și intră în sala de greutăți cu aproximativ șase ore înainte de primul pitch al fiecărei nopți. Înainte de a intra, el formulează un plan. El își cerneleste programul de sărituri pe bancă și răsuciri rusești și altele asemenea, cu un script îngrijit, într-o carte de compoziție marmorată, care se găsește mai des într-o clasă de școală.

Caietul îl ghidează. Își deschide antrenamentul cu 10 minute pe o eliptică urmată de sesiuni explozive de ridicare, repetări pentru a-și întări nucleul și exerciții pentru a-și întări șoldurile și scapulele. Nu se abate niciodată de la programul său.

„Dacă o notez”, a spus el, „o fac”.

Într-o zi din iunie, Gordon a aruncat caietul și o pereche de întăritoare cu mâner bronzat pe scaunul de lângă dulapul său din clubul vizitatorilor din Parcul Comerica. A ieșit din cameră, s-a întors la rutina sa și a trecut pe lângă un televizor care îi arăta cele mai importante momente.

„Alex Gordon”, chironul MLB Network citea: „Este un superstar?”

Așezat în apropiere, Danny Duffy a ridicat ochii din laptop. Un reporter a pus aceeași întrebare. Capul corespunzător a fost viguros. - Da, spuse el. "Absolut."

Această realitate este evidentă doar celor care îl văd pe Gordon de aproape în fiecare zi - sau celor care se simt confortabili cu valori avansate.

Se îndreaptă spre a doua jumătate a sezonului, el l-a urmărit doar pe wunderkind-ul din Los Angeles, Mike Trout, printre jucătorii din poziția Ligii Americane în versiunea de victorii a FanGraphs peste înlocuire, o statistică generală care compară producția unui jucător cu un echivalent de clasă AAA. De asemenea, Gordon ocupă locul șase în versiunea metrică de la Baseball-Reference.

Aceasta nu este o aberație. Gordon ocupă locul al cincilea în Războiul FanGraphs în rândul jucătorilor de poziție din 2011 până în 2014. El prosperă datorită unui set divers de abilități. Procentul său .810 de bază plus slugging în aceste patru sezoane este util. Conduce bine bazele, oferind 13,5 curse peste medie din 2011. Abilitatea sa în câmpul stâng este certificată cu trei mănuși de aur, iar brațul său de aruncare este una dintre cele mai devastatoare arme defensive ale jocului.

„Este un tip special”, a spus antrenorul de bază Rusty Kuntz. "Asta e sigur."

Renașterea sa a avut loc după patru sezoane din liga mare, o perioadă agonizantă marcată de eșecuri, retrogradări, accidentări și o schimbare de poziție. După 2010, s-a dedicat din nou pe o pereche de fronturi. Prima porțiune a poveștii este bine spusă. Gordon a câștigat la unitatea de antrenament care l-a lovit apoi pe antrenorul Kevin Seitzer și și-a reconstruit leagănul.

A doua porțiune se învârte în jurul exercițiilor din caietul său. A început să lucreze la BarNone Training, o sală de gimnastică Lenexa condusă de un fost șef și împachetator Wilson Thomas. Absolvent al Universității din Nebraska, alma mater a lui Gordon, Thomas a pregătit-o pe soția lui Gordon, Jamie, și a considerat-o pe Alex un prieten.

În iarna aceea, Gordon i-a cerut lui Thomas să-l ajute în sala de gimnastică. Thomas a căutat să îmbunătățească funcționalitatea lui Gordon, nu doar masa sa musculară. Gordon a efectuat exerciții pentru îmbunătățirea dezechilibrelor șoldurilor, care au rezultat în urma unei intervenții chirurgicale pentru repararea unei labruri rupte în 2009.

Gordon fusese întotdeauna diabolic în sala de greutate, dar Thomas a simțit că Gordon s-a antrenat ca un culturist, realizând mișcări statice care antrenează doar un grup muscular specific la un moment dat. Deci, în loc să împingă o bancă apăsată în sus pe o suprafață plană, Thomas i-a întins lui Gordon o pereche de gantere și i-a spus să se așeze pe o minge de stabilitate. Noile exerciții au activat grupurile musculare din tot corpul, în special nucleul lui Gordon.

„S-ar putea să te simți mai slab”, a spus Thomas. "Dar totuși întregul tău corp este mai puternic, deoarece corpul este acum capabil să producă această forță în acest tip de circumstanță."

Gordon a călătorit în afara sezonului în cel mai bun sezon ofensiv din cariera sa în 2011. El comunică în continuare cu Thomas în mod regulat în timpul sezonului. Thomas îi trimite prin e-mail antrenamente video în afara sezonului, iar când Gordon vizitează Kansas City în timpul iernii, se oprește la BarNone.

Gordon a făcut modificări subtile în rutina sa în ultimii ani, dar filozofia sa nu s-a schimbat. Royals l-au promovat pe Ryan Stoneberg pentru a deveni antrenorul lor de forță și condiționare pentru sezonul 2012. În Gordon, Stoneberg a găsit un subiect ideal. Stoneberg susține un trio de factori în etica muncii unui atlet: consecvență, control al volumului și intensității.

„Alex Gordon face aceste trei lucruri la fel de bine ca oricine”, a spus Stoneberg.

Gordon petrece o oră în sala de greutate și pierde o secundă. El dedică 40 de minute stretchingului, muncii în bandă și exercițiilor de bază. Cele 20 de minute de ridicare sunt acerbe, dar măsurate. „Nu antrenează prea mult”, a spus Stoneberg.

În interiorul săpăturii vizitatorilor din Câmpul Tropicana, Stoneberg și-a privit ceasul și a intrat înapoi. Era ora 14:44 și știa că omul său era ocupat.

„Este în sala de greutăți chiar acum!” strigă înapoi peste umăr.

Dale Sveum a rotunjit un colț spre cușca de bătăi de la Target Field. O figură solitară stătea lângă un tee. O strălucire de sudoare strălucea de pe ceafa lui Alex Gordon în lumina slabă.

- Faci mai mult? a întrebat Sveum, antrenorul care a lovit.

„Am vrut doar să obțin un ritm lin și bun”, a explicat Gordon între hacks.

Sveum păși în cușcă, se strecură în spatele unui ecran în L și începu să meargă cu mingi spre Gordon. Era ora 16:49. După antrenamentul cu greutăți, Gordon face o pauză de o oră, care implică adesea vizite la camera antrenorilor pentru întreținere și tratament. Atunci este timpul să lovești.

În cele mai mici momente dinaintea anului 2011, Gordon a simțit că a moped la farfurie fără un plan. Abordarea lui a devenit prea simplistă. A ales creierul lui Seitzer, a explicat el, a dezvoltat o metodă de succes dincolo de „a vedea mingea, a lovi mingea”.

Gordon a recunoscut că a ratat-o ​​pe Seitzer, care a fost demisă după 2012, iar remanierea continuă în mijlocul sezonului echipei de lovirea antrenorilor l-a împiedicat. Dar dacă Gordon a petrecut ceva în cele opt sezoane ale sale ca Royal, se poate adapta. „Este unul dintre cei mai speciali jucători pe care i-am cunoscut vreodată”, a spus directorul general Dayton Moore.

Moore îl consideră pe Gordon ca un exemplu organizațional. Când jucătorii mai tineri Eric Hosmer și Mike Mustakas se clatină, Moore face referire la învierea lui Gordon. Gordon a absorbit infernurile dezvoltării la nivelul ligilor mari și a revenit doar mai puternic.

„A fost anulat în multe cercuri”, a spus Moore. „Vorbesc în cercurile de baseball. Nu vorbesc despre mass-media sau fani. Vorbesc despre cercetași. Vorbesc despre oameni care își câștigă existența pe baza evaluărilor ".

Gordon nu a uitat acei ani, când se temea că își pierde cariera. Frica este o forță puternică, suficient de puternică pentru a-l propulsa în cușca de bătăi, singură, zi de zi, în mijlocul unei lungi călătorii. Clipește aproximativ o jumătate de oră, apoi se alătură echipei sale pentru a se întinde. După antrenamentele de bătăi, saltează în cada cu hidromasaj și cada rece pentru a se reîmprospăta, apoi mănâncă o masă înainte de joc.

În cele din urmă vine jocul, perioada de trei ore căreia i se dedică. Ulterior, disciplina sa rămâne. Jucătorii și-au găzduit părinții într-o excursie rutieră luna trecută. În fiecare seară, în timp ce colegii săi scârțâiau sticle de Bud Light și Tecate cu bătrânii lor, Gordon își dădea farfuriile obișnuite de pui la grătar și legume aburite în timp ce sorbea apă îmbuteliată.

A doua zi, a repetat ciclul. Este temelia sa.

„Gordo este tipul de tip”, a spus Hochevar, „dacă te-ai prăbușit în mijlocul nopții și ai spune„ Alex, omule, sunt la patru ore distanță. Știu că ai un joc mâine, dar poți să mă iei? ”El te-ar lua.